低血糖低卡食物

1. 低ig食物什么意思？
2. 云南白药里的保险子能对低血糖有用吗？能快速消化的糖类食品有哪些？
3. 低血糖有什么症状？低血糖患者吃些什么食物比较好？
4. 低血糖的人能吃巧克力吗？
5. 女性低血糖吃什么好的最快？
6. 想减肥少吃，可又低血糖，低血糖怎么能控制呢？

低ig食物什么意思？

您应该说的是低gi食物。

所谓低gi食物是指低血糖指数的食物，GI是血糖指数的英文缩写。低gi食物是指这类食物的升糖能力相对较低，以至于血糖上升速度相对较慢，血糖上升峰值相对较低，下降速度相对较慢。

这种食物使血糖波动不那么剧烈，有助于稳定血糖。

反之，如果是GI高的食物，就说明这类食物能迅速升高血糖，而且会升得很高，但降得很快，血糖波动非常明显。

营养方面，GI高于70的食物为高GI食物，GI在55-70之间的食物为中GI食物，GI低于55的食物为低gi食物。

云南白药里的保险子能对低血糖有用吗？能快速消化的糖类食品有哪些？

谢谢邀请！

面粉类食物是个不错的选择。

要找出患低血糖的病因对症治疗，另外早餐是必须吃的，我曾在地铁站碰到一位长期不食早餐的年轻女孩，患低血糖疾病，不能行走，痛苦***，为减肥，得不偿失。

低血糖有什么症状？低血糖患者吃些什么食物比较好？

一、低血糖发病时症状

1、低血糖发病时会有出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状，严重时会出现昏迷。

2、低血糖患者不分年龄、不分性别并且与胖瘦都没有关系。

二、低血糖发生的原因

1、正常情况下人体血液中含有一定量的葡萄糖，为大脑及全身各器官提供葡萄糖，保证身体的正常运转，人体在空腹的情况下，血糖自动调节保持在：3.9～6.1mmol/L，当血液中葡萄糖低于2.8mmol/L时，就可定义为低血糖。

人体的血糖具有自我调节机制，可以始终维持血糖在3.9～6.1mmol/L之间，人体对于血糖的升高和降低有着不同的调节方式。

2、当我们进食碳水化合物以后，碳水化合物经过生化反应会转变成葡萄糖并进入血液，血糖迅速升高，这时胰腺中的胰岛细胞会产生胰岛素，胰岛素的作用是促进机体对葡糖糖的利用，从而降低血液中的葡萄糖，使血糖降到正常值范围以内

。

3、当我们空腹时，没有碳水化合物摄入，没有了外源性葡萄糖的来源，血糖会逐步下降，这时我们身体的一种生理功能会启动，血液中的葡萄糖，保障血糖在3.9mmol/L以上，以满足机体的需求，保证我们在不进食的情况下还能行动自如。

4、人体这种自我升高血糖的生理功能叫做——糖异生。

　　低血糖吃什么好

　　低血糖是糖尿病的反面。虽然它平时不吭声，但一旦发作就会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，关于低血糖吃什么好，下文为你揭晓。

　　1、虾皮腐竹。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

　　原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

　　制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮（连汁），煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

　　2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗低血糖症的作用。

　　原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

　　3、炸五香麻雀。每周一次，主治低血糖引起的头晕，腰酸冷软。

　　原料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

低血糖的常见症状有：心慌、出汗、面色苍白、软弱无力、肢凉手抖、饥饿感、头晕等。

较重时会出现各种精神异常，如注意力涣散、反应迟钝、言语增多、思维混乱、答非所问、兴奋躁动、神志恍惚甚至昏迷等。

低血糖“防重于治”，生活中应该做到以下几点：

1. 按时吃饭，适量运动，养成良好的生活习惯。

2. 在家自己测血糖。

3. 外出时随身携带糖果。

4. 不能自己随便增加药量，每次用胰岛素均应仔细核对剂量。

5. 避免过量饮酒。

低血糖的人能吃巧克力吗？

低血糖的人是可以吃巧克力的。低血糖时最关键的就是要吃含糖食物，巧克力的含糖量是比较高的，吃进去之后能在很短的时间内便可缓解低血糖。建议低血糖病人平常可以携带糖或者巧克力等含糖量比较高的食物，以防发生低血糖。

女性低血糖吃什么好的最快？

女性低血糖发作的时候，冒冷汗乏力，可以吃点糖果、带糖分的饮料以及巧克力，是补充自己身体缺少的糖分，或者是热量来能快速的缓解，是可以比较快速地恢复血糖值。平时出门一定要揣着糖，尤其是夏天，很容易发生低血糖性的中暑。低血糖一般都是由于身体虚弱，要注意饮食，不能减肥

想减肥少吃，可又低血糖，低血糖怎么能控制呢？

低血糖症是指血糖浓度低于正常的一种临床现象。也就是血糖＜2.8毫摩尔/升或50毫克/分升时，就认为血糖过低。但有否心慌、心悸、出汗、饥饿、面色苍白、软弱无力等现象，个体差异较大。正常血糖成一种波动状态。血糖又是脑细胞能量的主要来源，短暂的低血糖可使脑功能不全，所以出现上述现象。

血糖来源有三个方面1.食物的糖消化后经过小肠吸收。2.肝糖原分解为葡萄糖。3.经葡萄糖异生由乳酸、丙酮酸、成糖氨基酸和甘油等葡萄糖前体产生葡萄糖。

故此，为了减肥。长期少吃饭，无疑就减少了血糖的来源，再加上经常出现低血糖症状，就会加重病情，不利于健康——肥胖没减下去，大脑受损了，最后得不偿失。

调节饮食结构，提高蛋白、脂肪的摄入量，少食多餐，必要时随身携带含糖食品，以备急用。单纯的少食不足取，还是要加强运动，把多余的肥腻的脂肪变成精廋的肌肉，从而达到减肥的目的。同时，最好不要空腹喝浓茶、烈酒、浓咖啡。

感谢邀答，减肥的确不应吃太多，但也不能过度，过度苛刻饮食的后果自然就是低血糖。发生低血糖的时候，常常会伴有心慌手抖、冒虚汗、精神无法集中甚至眼前发黑的症状。经常反复性的低血糖，对身体也是有很多危害的，所以防范低血糖是很有必要的，大家不应该忽视。

预防低血糖最好的办法，就是合理分配食物，少食多餐。很多人把少食多餐的意思理解错了，觉得那我一天吃这么多餐，真的能减肥吗？少食多餐是指在一天总热量恒定的前提下，在正餐之间合理的加餐，即把正餐中的一部分食物拿出来作为加餐来吃，例如上午10点左右，下午3点左右加餐。无论一天吃多少餐，当天摄入的总热量是不变的。

少食多餐不仅能有效避免低血糖，还能帮助减肥。适合加餐的食物有苹果、梨、香蕉、燕麦片、酸奶、玉米棒、[_a***_]等。如果是高血糖人群，最好选择黄瓜、西红柿这样低糖食物来加餐。另外，在减肥期间如果运动量过大，也应该在运动后适当的补充一些热量，吃两片面包或者吃几片苏打饼干，以免出现低血糖。

最后要强调的是，减肥期间不要大量喝酒，因为酒的热量很高，而且大量饮酒还会引起低血糖！

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