健身用品髌骨带,健身用品髌骨带怎么用

1. 髌骨带真的有用吗？
2. 健身新手如何选择健身护具？

髌骨带真的有用吗？

根据您描述，您的膝关节还没有完全康复，打篮球对您膝关节的***更大，髌骨带的作用是人为的增加一个止点减少髌腱的压力，主要是对髌腱的损伤有缓解作用，对您目前的症状我认为作用不大，还不如护膝，建议您找专业的康复机构进行评估康复，您自己现在可以加强大腿力量和稳定性，如靠墙静蹲，单脚站立动作等，时间也是要循序渐进，不要一次练的太多。

关节镜手术做的是切除还是缝合？如果恢复得好，是较轻的损伤，术后没有什么不适，只是冷痛的话，髌骨带可以起到微弱的作用，但效果不明显。

建议，日常注重膝关节的保暖工作。

（图片来源网络，侵删）

而且，还应该到专业的康复机构进行检测，是几度损伤，再来决定需不需要佩戴***用具。如果直接考虑护具的话，护膝的作用比髌骨带会更明显一些。

健身新手如何选择健身护具？

健身护具很重要，手套，护腰，护膝一样都不能少。

手套作用就是避免手掌磨出老茧，防滑的作用。

（图片来源网络，侵删）

硬拉带，帮你抓握杠铃的。特别是大重量时候，非常好用，还有一款长带的，我个人比较喜欢长带的！

护肘和护膝，使用方法一样，在深蹲推举时候保护关节不受损伤！还有一种套筒式护膝，还有助于提升深蹲成绩。

护腕，强烈推荐这款，松紧可调，非常实用。尤其是卧推时候手腕中立位，起到保护作用！

（图片来源网络，侵删）

护腰，不用多说，必备，必备，必备
！！！！建议购买牛皮材质的！

谢谢邀请！！！

护具有两大类，一是尽可能保护自身的关节和肌肉，二是给部位增加压力从而提高运动表现。

这次主要说的护具有腰带，护腕，护肘，护膝，助力带，手套。

1. 腰带

腰带分材质有牛皮、帆布等根据价位的不同也会有一定的差距，平时腰带用于腿和臀的训练，但是材质为帆布和小牛皮厚度不太厚的时候可用于划船高位下拉等练背部的时候作为给腹部增加压力来保护自身。要好的支撑建议您购买厚且卡扣稳定的产品。腰带经常用于大重量冲击，但是在健身前期尽量是不建议使用，需要先把自己的力量升到一定的水平之后开始使用，过度的依赖也会影响自己力量的发挥。一般价位从100~1000左右不等可根据自身的情况去选择产品（最好选择品牌保障产品）。

2.护腕

护腕是健身时经常可以看到的产品，通过给手腕增加压力来减少伤痛以及提高力量表现，护腕产品有很多的材质，软材质的护腕个人不太建议，要给手腕压力最好用的还是硬材质的护腕（有魔术贴自身缠绕的款式）。软材质的护腕违背了他本身的价值没有给到足够的压力以及摩擦力（仅个人意见）。护腕经常用于练胸，肩以及二三头训练上。一般价位在几十到几百元不等，如果可以的话建议购买有品牌保障的产品。

3. 助力带

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

首先，健身护具在进行某些训练时，是非常重要的道具。可以在进行大重量训练时，加固关节，让训练者达成更稳定的肌肉收缩和力量表现。

虽然护具是可以间接帮助提高训练重量的，但是它也是有好的一面和坏的一面。

好处是：让你更有力地完成大重量训练组，降低在健身运动时运动损伤的发生。

坏处是：有些人在热身组、中小重量训练组中，也要将护具勒得严严实实，脱离了护具就浑身不自在。这反而增加了关节受伤风险，因为护具妨碍了关节本身的功能发展。伴随训练者的负重不断添加，最终会导致受伤、或者肌肉和力量陷入停滞期。

最常见的健身护具有：健身手套、助力带、健身腰带、缠带等。不同的健身护具，保护的位置和功能也是不同的。

1、助力带：顾名思义，在硬拉时帮助你抓握杠铃的。有些人在硬拉时感觉可以完成某个重量，但是双手已经无法抓握主杠铃了，那么这个时候，你就需要助力带了。

2、健身腰带：腰部受伤是最为常见的。有些是因为不正确的动作导致的，而有些是因为过大的重量导致的急性损伤，所以除了更正错误的动作，佩戴护腰也显得尤为重要。

3、护腕：在健身中使用的护腕是缠绕式的，它是为了更好的固定我们的腕关节，减少我们手腕的压力与损伤。比如在进行肱二头肌的弯举类动作时，你可以选择使用护腕，来确保腕部中立位避免损伤。

4、健身手套：手套应该说是最被人熟知的健身装备了，在健身房经常可以看到佩戴手套的健身者，它的功能自不必多说，可以起到一定的防滑作用，并且不易将手磨出茧。