深夜探店24小时健身房

1. 重庆渝北这边有健身房推荐吗，只有女孩子健身的那种？
2. 地方自媒体怎么做头条？
3. 你们怎么看待现在的健身行业？
4. 刚开始做vlog，应该怎样拍视频？

重庆渝北这边有健身房推荐吗，只有女孩子健身的那种？

棕榈泉MALL那个商业楼上有一家，还可以看湖！好像叫荷尔猛马女子健身！

那里是专门针对女性开放的健身会所，环境非常优雅，黑白搭配的香奈儿风时髦度很高。都是女性的健身环境，也不会有让人不舒服的气味和声音。

能够眺望棕榈泉生态公园的落地窗也是个亮点。

这里的专业设备都是进口的，很多设备都是针对女性健身布置的，镇店之宝西拔牙国宝级的JW跑步机也让人想要立刻上去跑起来！私教这边也有很多帮助塑身的项目。

荷尔猛马的课程都是专门针对女性的，减脂、翘臀、背部、腰臀比、体态纠正、腿型改善……这些项目都可以帮你变美。

除了课程这些，荷尔猛马的服务也很到位，空着手就可以过来健身啦。电子柜、化妆间、自助洗衣，还有饮料和健身餐，非常享受了~

荷尔猛马在主城有两家店，一家在棕榈泉，渝北金开大道90号棕榈mall4F，坐公交在人和棕榈泉公交站、棕榈泉公交站这两个站下车就行。一家是杨家坪分店，在九龙坡区珠江路48号西城国际23F，坐轻轨到杨家坪站B口出去就能到达。

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地方自媒体怎么做头条？

首先是内容发布的形式

可以选择以文字内容为主的发布形式，通过文章、问答、动态等向用户分发信息。这种图文形式的优点就是简便快捷。还可以选择短视频的形式分享内容，与静态的图文相比，短***传递内容更加丰富，用户更容易接收讯息，同时，受众也更加广泛。但制作过程比较麻烦。

其次是内容本身的定向

如果是地方自媒体，整体的内容定向应该是贴近生活，选择与本地生活密切相关的内容方向。如本地美食分享，旅游景点体验，还可以做成探店类，分享哪家健身房或者瑜伽馆好，哪里又新开了一家聚会好去处等等。

最后是内容发布平台的选择

本人观点自媒体主要看你的行业，你对行业的理解 文字内容，通过文章、问答、动态等向用户分发信息。这种图文形式的优点就是简便快捷。还可以选择短***的形式分享内容，与静态的图文相比，短***传递内容更加丰富，用户更容易接收讯息，同时，受众也更加广泛。但制作过程比较麻烦。

其次是内容本身的定向

如果是地方自媒体，整体的内容定向应该是贴近生活，选择与本地生活密切相关的内容方向。如本地美食分享，旅游景点体验，还可以做成探店类，分享哪家健身房或者瑜伽馆好，哪里又新开了一家聚会好去处等等。也可以找第三方策划和文案

你们怎么看待现在的健身行业？

“刘畊宏女孩”火遍全网 抖音发起全民健身计划

2022年初，抖音中刘畊宏健身直播一周吸粉3000万。据微信数据，2022年4月7日，“刘畊宏”搜索指数环比增长突破2280.33%，“毽子操”正式出圈。借此热度，抖音近日推出全民健身***，从2022年4月25日至30日，抖音将联合世界冠军、演艺明星、健身博主等为群众呈现一系列健身直播课程。预计抖音健身直播观看人数将有进一步的提升。

2021年抖音线上运动健身发展现状

从《抖音运动健身报告》来看，青年用户仍为运动健身爱好者主力。以“00后”为主的18至23岁用户是运动健身***忠实观众，观看次数占各年龄段用户总数的30%;24至30岁用户及31至40岁用户比例相近，均为28%;41岁以上的中、老年用户则占总数的14%。

再从线上运动健身***运营情况来看，2021年运动健身成为热门话题。2021年，抖音运动健身***数量同比增长134%，创作者数同比增长39%;健身类主播涨粉同比增加208% ，直播收入同比增加141%。由此来看，我国直播健身存在较大的潜在人群数，预计未来直播健身将得到进一步发展。

健身教练是一个阳光，健康，高薪，时尚的工作，很多人说健身教练可以轻松月入三万，我觉得有点言过其实，虽说在健身教练职业中，月薪三万的健身教练不在少数，但是这些也都是非常有上进心，并且可以说是行业的高端人才。普通的健身教练月收入也就在一万五左右是比较正常的水平。

很多人说健身教练引领者时尚潮流，这个我并不完全认同，在健身教练大军中，有不少的时尚达人，他们有姣好的身材，有着时尚的品味，但是我也见过不少穿着朴素的健身教练，这个仁者见仁，智者见智吧，不过不管是什么样的人，成为健身教练后，提升颜值，提高气质，都是必然的。

关于健身教练的职业前景，随着社会的发展，人们生活水平的提高，对于健康的重视，健身行业必然会越来越受到人们的重视。都说这是一个看脸的时代，但是随着“造脸”技术的不断发展，颜值越来越同质化，身材逐渐会成为人们关注的焦点，“造脸”从外而内的改变一个人，那么健身是从内而外的改变一个人，从气质到修养都会得到改变。

健身是很广义的，目的不同所以自己都有对健身的定义！

1 健康为目的，比较适合大众，心肺功能提高，肌肉力量、耐力，身体柔韧性，身体成分；

现在生活服务水平不断提高，大多能拿钱解决的问题都不愿意动手和动腿，所以患运动缺乏症的风险增加（随然遗传也占到15%-20%），比如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、关节病、等。

提高我们心肺功能的好处：心肌变大泵血能力变强，每次泵血量加大，血管弹性变好，使静态心率降低，最大摄氧量增大，肺活量变大，氧气利用率提高，为身体器官输送营养物质的能力变强，带走身体血管和代谢产生的垃圾能力变强，消耗多余的热量，减少患肥胖疾病的风险！

提高肌肉力量、耐力的好处：提高我们的机体免疫力，[_a***_]变快消耗多余热量，维持我们的形体，增加我们的力量、耐力，在生活和工作中有更充沛的精力，保护我们的关节。

锻炼柔韧性的好处：我们不会随着年龄的增长，关节活动受限，可以完成生活中各种姿势，在锻炼中也有不可忽视的意义（训练姿势正确、准确，提高训练效果），俗话说筋长一寸延寿十年，所以长期坚持很有必要！

身体成分：让我们的体重、体脂、水分、肌肉、骨量、腰臀比例、基础代谢都在正常范围内，我们的机体就能更健康工作时间更长！

当然我们的生活方式和生活条件占50-65%，生活大环境占20-25%，遗传占15-20%，10-15%取决于我们的医疗条件和卫生状况！

以我个人的了解是，收费不一，标准不一，水平参次不齐。蒙事的多，专业的少，我常去的健身房男女教练有二十来个，真正有水平的有三个，边学边教的还对付的有两三个，剩下的全是混子，不知在哪培训了半个月就上岗蒙钱去了。也真有一些人去找教练不看水平只看长相的，只能说各取所需吧。

感谢题主的提问！🙏

题主问的是对健身行业有什么看法？下面我就从我自己的角度来说一说我的看法！

1、健身行业未来一定是服务业类的阳光产业！

随着经济水平的提高，人们生活方式的改变，越来越多的人开始慢慢意识到健康的重要性，因此在未来，健身行业的前景一定非常光明！

2、健身行业目前没有规范性部门来监管，行业鱼龙混杂，教练水平参差不齐！教练的门槛低，很多都是没经过专业培训就进入到了健身房，成为了所谓的健身教练！

3、未来的健身行业可能更倾向于智能健身、家庭健身。随着5g的快速发展，VR等科技的进步，未来智能健身远程可视化健身肯定是一种新的潮流。

4、健身行业的规范性发展，还需要一段时间。目前的健身房是呈井喷式发展的，但是开了这么多大大小小的健身房，真正能够可持续性发展生存下去的却不一定有多少，有的很多都是一夜之间跑路了，办了卡，还没去过健身房就已经倒闭了……

欢迎各位小伙伴们继续补充😄😄

刚开始做vlog，应该怎样拍***？

拍摄Vlog其实是没有门槛的，只要你有一部手机就可以轻松入门，今天我要教会你怎么用手机拍摄Vlog，怎么用手机剪辑Vlog。

1.两个非常重要的基础拍摄技巧

第一个技巧就是拍摄动态物体的时候镜头一定不要动，比如说行人车流，然后运动的人物动物等等，如果在拍摄动态物体的时候，你镜头在动，那么整个镜头出来会非常的摇晃，观看的观感不太好，看起来会有点头晕。

第二个技巧就是静态的物体你可以动态去拍，但是一定要记住镜头是单路线运动，就是推或者拉、左和右、上和下，你要只保持一个动作，不要搞些很花哨花里花哨的动作之类的。

掌握这两个技巧，可以尽可能的保证你拍出来的片段不是废片都能够利用起来。

2.拍摄内容提示

那么具体拍摄Vlog的时候，我们可以拍哪些内容让我们的Vlog更加丰富呢？我也是有小技巧要教给大家的。拍摄Vlog的时候要非常关注、冷静、有条不紊，脑海中要有清晰的条理，开头结尾和中间的故事要有条有理，各个场景之间的切换连接要连贯通顺，就拿最简单基础“我的一天”来举例。

第一步拍个开头，可以用语言表达跟大家说hello早上好，也可以用字幕表达，用一些简单的背景，比如说你起床的画面又或者是外面的蓝天等，开头就拍摄完毕了。