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1. 有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

如果天天吃黄瓜和鸡蛋，那么肯定是可以减肥的

但是这个减肥成本是很大的，第一个如果每天吃鸡蛋和黄瓜，那么你的营养不是特别均匀

人体所需要的三大营养素是碳水化合物，蛋白质和脂肪！

黄瓜的碳水极低摄入到身体以内几乎都可以不用计算热量

黄瓜90%以上全部都是水分，其余的热量极低，摄入到身体以内几乎是不会胖的

那么鸡蛋属于蛋白，如果吃蛋黄的话里面会有一些脂肪

你的如果每天吃鸡蛋和黄瓜，那么你整体的热量会特别低，如果一个正常人需要维持生产，生产正常需求需要1500大卡，如果纯粹的吃黄瓜和鸡蛋，让他们鸡蛋，那么你的摄入量远不够达到每天身体所需求的量！

在短时间以内是可以做到减肥的效果，但是如果你长期坚持这个饮食，那么你的体重到后期是减不下去的。

同时，如果你恢复正常的饮食，那么你的体重就会上升，因为你这个时候你的基础代谢也是特别低的，特别容易反弹比以前更加胖！

我们每天可以在晚上用黄瓜代替主食，早上和中午的话，可以正常吃一些米饭！

温馨提示题主当你看到有人和你说，一星期减5-7公斤，一个月瘦20斤，这种类似的话，你就要谨慎对待他的减肥方式了，不要轻易尝试！

光吃鸡蛋黄瓜这种减肥方式虽然我不知道是炒着吃，还是分开水煮吃，但是能一周瘦5-7斤，肯定是节食了，节食减肥可以让你在短期内迅速瘦身，但是也很容易反弹，而且会影响到你的身体健康！下面就说说为什么只吃鸡蛋黄瓜不好！

只吃鸡蛋黄瓜的不良反应

1、营养不良

每天只吃鸡蛋和黄瓜所提供的营养素是远远不够的，人体一天摄入的热量至少需要1200大卡，而这些热量中的营养素包括脂类、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和水。

2、内分泌紊乱而引发肥胖

长时间的节食会使内分泌系统紊乱，也会引起肥胖，严重的话女性还会出现月经不调或是绝经的情况。

3、暴饮暴食

每天只吃鸡蛋和黄瓜，人的心理也会变得脆弱，节食时间越久，越容易引起暴食，最终宣告减肥失败。还有人因此患上心理疾病，得不偿失。

挺有用的，大学的时候试了一次，一周减了八九斤，第二周就开始很少量的间断的吃了些米饭，肉类，但还是主要吃煮鸡蛋和黄瓜，第三周我就没在坚持了（当然不能就从此大吃大喝啦），最后没有反弹，一共瘦了大概十二斤。

但是需要注意两点

1、一定要吃饱并且保证自己不要太饿，每顿吃一到两个鸡蛋，加上生黄瓜，其余的，除了水，最好咸菜也别碰，更别提什么米饭馒头面包了，不要吃炒鸡蛋，只能水煮，是的，你只能碰水煮鸡蛋，黄瓜还必须生的，不要碰主食，炒菜，盐，水果也不行。坚持一个星期，真的能瘦好多。

2、持续时间不能太长，就坚持个一周左右，瘦个7，8斤就满足了。坚持了几天有成效之后，不意味着你就可以放开吃了，得需要吃一些热量低的食物并保持一段时间就不会反弹了。还有不要坚持超过一周吧，会伤害身体的。

最后劝一下大家，这种方法还是不要持续太久。 减肥是指使摄取的卡路里小于你的消耗卡路里。吃鸡蛋是因为鸡蛋能让你有饱腹感，并且它热量低，两个鸡蛋才一百大卡左右，黄瓜的热量就更微乎其微了。这个方法其实就属于节食减肥。 节食减肥太久，一是会有平台期，基础代谢下降，吃很少体重还不下降，真的让人崩溃，二是容易得暴食症，生病不说还会反弹。 所以大家想快速减个七八斤，试一下坚鸡蛋减肥法应该没问题的（建议别超过一周），如果想减轻体重，改变体型的话，减肥是绝对长期的过程，和炸鸡饮料方便面的奶茶烧烤分手吧。少吃多运动才是长久之计。

另外，一般七八斤不会让你的外形有所改变，起码十斤以上。