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1. 大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部呢？

大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部呢？

不管是顺产还是剖腹产，宝妈刚生完宝宝，身体还是很虚的，所以都会出虚汗，我当初两个都是在夏天生的，一个在七月下旬，一个在8月下旬，都是在最热的时候，而且我还是剖腹产，所以身体很虚，每天都出好多汗，头发都是湿的，虽然室内有开空调，但是，还是热，如果两三天不洗澡，人都溲掉了。所以当时我是烧开的水晾凉了拿来洗澡，头的话也是，洗完马上吹干。

其实很多传统的坐月子的禁忌，我们要取其精华去其糟粕，像碰凉水，不要剧烈运动，适当休息，这些我们可以遵守，但是有些说不能吹空调，这个在大夏天是实在吃不消的。其实我们只要注意不要着凉了，就可以了，夏天开空调也要注意房间通风，保持房间空气清新。我当初是房间空调开25℃，然后窗户时刻开一条缝，每天早上四五点的时候空调关掉，窗户门打开，开始通风换气。还有就是传统的会说坐月子的时候必须大补，每天吃一只鸡，其实饮食不要过于油腻，太油腻了，对宝宝的消化也不太好。

另外关于，母乳期收腹，一是可以绑束腹带，这个不能整天都绑，晚上可以不用绑。二是可以在家做些简单的运动和按摩，比如腹式呼吸，揉腹，现在很多app都有视频教学的，不过这个要每天都坚持才有效果。

最后产后不要急于做剧烈运动，产后很多都没恢复好，剧烈运动不仅不会帮助瘦身，而且还有适得其反哦。

夏季坐月子，要注意哪些事项：

1、忌捂

夏季本就炎热，易中暑，如果这个时候再捂着，体温会飙升到人体承受范围之外，有害无益。夏季过热人体热量无法排出，不仅大人，孩子也会起痱子，甚至感染，不利于产妇恢复和新生儿成长。

所以在炎热的夏季，也要注意室内开窗通风，适当开空调或风扇，室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风，避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿，同时空调要注意清洗，防止细菌滋生。

2、注意个人卫生

①洗澡。很多人都说产后不能洗澡，不然会受风，以后出现关节炎、风湿等。其实这是错误的，如果不洗澡，皮肤藏污纳垢会产生很多细菌，对自身和新生儿造成感染。

产妇洗澡注意：顺产，可以在产后第二天就进行洗头洗澡。剖腹产，等产后一周，伤口愈合以后就可以洗澡了。松达妈妈建议，妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上，水温在34℃到40℃，最好选择淋浴，洗澡时间保持在10分钟以内，洗澡后及时吹干头发。

②刷牙。产后刷牙也是必不可少。在怀孕以后，由于内分泌的变化或者维生素C摄入不足，钙元素不足等问题，牙龈易出血，牙齿坚固性差，牙齿易受损。而产后进食次数多，口腔内残渣较多，使得口腔内细菌大量繁殖，会造成牙齿脱钙，松动。所以，产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁。

③产后会有恶露排出，妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外***。勤换护垫，保持会阴清洁干燥。

　　夏天就要到，很多即将分娩的妈妈开始心慌了。天气越来越热，有很多人告诉她们要捂月子，好多禁忌。

　　老人和你说的捂月子，是有特定的环境的。哪些大夏天出门还要戴头巾、穿厚衣，不开门窗的做法是不可取的，一定不能照单全收。在炎热的夏季，想要清爽坐月子，有6句话一定不能信？

　　1、产后不能洗头

　　产后洗头容易落下头疼的月子病，而且很难好，这句话是***的。产后妈妈代谢快，出汗多，头发很容易出油，如果不及时清理，那酸爽谁也受不了。保持良好的头部卫生，可以清洁头皮，加速头皮血液循环，减缓产后脱发和断发的发生。

　　2、产后不洗澡

　　不知道为什么好多人都会说，坐月子不能洗澡，难道产妇越早越好吗？过去不让洗澡，那时以为没有空调和热水器，洗澡容易着凉生病。现在一应俱全，不洗澡反而不利于身体恢复。建议顺产妈妈产后2天可以洗澡，剖腹产妈妈7天可以洗澡。

　　3、产后不能刷牙

夏天顺产：1.可以开空调，保持房间在26度即可，风口不要对着产妇吹

2.衣服可以选择透气轻薄的棉纱材质的衣服

3.每天可以洗澡，但是要淋浴而且不能超过5分钟，一定要擦干身体

4.洗头也不能超过5分钟，要尽***干

传统禁忌：1.不可以碰凉水，必须是温开水

2.多躺在床休息，但是也要适量运动，走走路即可，帮助排除体内恶露

3.不可以提重物，因为产妇骨骼在生产时有松动，提重物会引起骨骼损伤

4.避免久坐久站，久坐久站会容易引起***痛腿痛

紧致腹部：1.母乳喂养本身就可以帮助恢复***，肚子自然会变小

2.因为怀孕时直腹肌被撑大，所以一定要尽早锻炼，帮助恢复，如果困难，还可以借助盆底康复治疗，这个可以帮助恢复直腹肌

大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部？

1.大夏天顺产如何清爽度过42天

现在生活条件好了，夏天做月子也就不那么难受。首先，我们有空调，可以把空调温度调到与外面相差5度左右，不能太大的差异，也不可以对着风吹，我觉得你如果不是那么怕热的可以把其它房间或是客厅开空调，自己的房间能接受到一点点就好了。

2.哪些传统禁忌需要注意

其实现在也没有什么需要禁忌的，如,洗澡啊，洗头啊，刷牙，关上门窗这些传统禁忌都没有了。惟有不能碰凉水，不能吃辛辣，不能对着风吹都还是要注意的。

3.母乳期如何紧致腹部？

早开奶，早下床，这个看似跟紧致腹部没有关系，实质有很大的联系。因为早开奶，宝宝的吮吸可以******的收缩，使***尽快恢复。

早下床可以帮助积液尽快排出，恶露也能早些干净。

束身衣要穿，避免肚皮松驰，但也要注意舒适有度，不能太紧，要是棉质透气的，不能太过追求瘦腹。时间也不要太长，睡觉和吃饭时应拿开。

饮食要清淡，油腻辛辣***的食物少吃，下奶汤可以喝一定要清淡，煮汤时不要放油（因为有些婆婆煮汤喜欢先用锅炒一下再煲）。