小象健身频道爆款干货

2. 河小象有坚持2年的吗？
3. 如何拥有笔直纤细的美腿？
4. 女性的形体焦虑是怎样产生的？

助力小象机器人是什么？

1. 助力小象机器人是一款教育机器人。
2. 它能够帮助儿童学习编程、科学、数学等知识，提高他们的创造力和解决问题的能力。
3. 助力小象机器人还可以通过与其他机器人互动，促进儿童的社交能力和团队合作精神的培养。
同时，它也是一种创新的教育方式，可以帮助儿童更加轻松、有趣地学习知识。

河小象有坚持2年的吗？

没有坚持2年的河小象。
因为河小象生活在河流、湖泊等淡水环境中，它们的寿命通常只有2-3年，很难坚持2年以上。
另外，河小象也面临着许多威胁，如生境破坏、水污染等，这也会影响它们的生存。
所以，我们应该加强对生态环境的保护，为河小象等生物提供更好的生存条件。

有的。
因为河小象是一款以锻炼身体为目的的运动项目，只要用户能够持之以恒地在河小象上运动，坚持时间一般都能超过两年，甚至更久。
此外，锻炼身体的好处是多方面的，不仅可以提高身体素质和免疫力，还可以增强心肺功能，改善身体的形态和状态，因此，对于想要保持良好身体状况的人而言，河小象是一种很好的选择。

没有。
因为河小象这个词是近年来才流行起来的网络用语，其含义是指持续不断地坚持某种事情，比如学习、运动、工作等等。
然而从河小象这个词的起源来看，它是源于抖音上一个名叫“河小象”的账号，该账号发布的短视频以坚持锻炼和健身为主题，受到了广泛关注和模仿。
因此，河小象这个词只是在最近几年才出现并流行起来的，没有人能够真正坚持2年以上，因此可以说没有河小象坚持2年的情况。

如何拥有笔直纤细的***？

笔直纤细的***，，这些美好的愿望瑜伽都能给你、坚持练瑜伽有很多瘦腿，矫正腿型的体式，保证又美又直。

平板支撑变式

平板支撑是一个万能体式，既可以锻炼手臂肌肉，又能锻炼腹部肌肉，让你练出腹肌，还能拉伸双腿，修饰腿型。身体平卧在地面上，左手用手肘撑地，右手弯曲用手掌撑地，双脚脚尖撑地保持平衡，右腿向前抬起搭在右手手臂上，头部抬起双眼直视前方。

侧鸽式

侧鸽式可以很好的拉伸腿部韧带，锻炼盆骨肌肉，还能拉伸脊柱，锻炼背部肌肉，有纠正驼背的效果。右腿向前盘坐在地面上，左腿向后伸，大腿碰地，小腿以下向上竖直抬起，右手从背后绕过去拉住右脚脚掌，左手上举后弯去抓住左脚脚掌，头部后仰充分拉伸自己。

神猴式

现在请大家跟着小伴一起练习一下“神猴式”把，其实，神猴式=一字马式。

Step1：刚开始的时候，我们可以利用墙壁来完成“一字马”。

女性的形体焦虑是怎样产生的？

这些流行词汇，

也在默默强化我们的焦虑

大家有没有感觉到，现在有太多词汇来定义女生的“好身材”了。

A4腰、直角肩、漫画腿……朗朗上口又具体，隔一段时间还会翻新，而当下最火的还要数下面这两个。

▍ 女团腿

经常在 B 站看健身***的小伙伴可能知道，现在有个风靡全网的运动叫「女团腿」。

容貌焦虑以及金钱焦虑不仅是社会造成的，也有自己造成的。

比如，我是一个穷男，但我喜欢美女，美女喜欢富男，想要得到美女的芳心，就要挣钱，可我又找不到挣钱的法子，所以就陷入了金钱焦虑。

再比如，我是一个丑女，但我喜欢帅哥，帅哥喜欢美女，想要得到帅哥的芳心，就要变美，可我怎么整容打扮，都找不到变美的法子，所以就陷入了外貌焦虑。

这个外貌焦虑是自己造成的。

是欲望造成的。

怨不得别人。

如果你身为一个穷男，把另一半的目标锁定在丑女身上，怎么就找不到合适的另一半呢？可你非要找美女，所以自然就会有金钱焦虑。

如果你身为一个丑女，把另一边锁定在丑穷男身上，怎么就找不到合适的人选呢？

所以焦虑的根源，就是对欲望期待的太高，没有了欲望，也就没有了焦虑。

把焦虑甩锅给社会，也是对自己的不负责任。

在我们的生活中经常有一些人身材颜值已经不错了，可总还是对自己不满意，这种对自己的身体体形近乎偏执的负面评价，认为它不符合自我或者他人预期的焦虑，我们管它叫做形体焦虑是一种心理疾病。

女性的形体焦虑，来源于对自己的外貌是不满的，焦虑自己是不是够瘦那么是什么导致了全社会的形体焦虑越来越严重？

形体焦虑是怎样产生

如今的时代，是一个视觉审美统治一切的时代。一个人的体型，已经和这个人的人格、甚至道德联系在了一起。人们通常会认为形体好的人有毅力，自制力好。

当我们看到一个过度肥胖的人，就会认为他缺乏自制力、懒惰。过去评价男性是否具有男子气概，性格、责任感、经济能力等因素占有很大的比重。但现在，身材、外貌所占的比重越来越大。

除此之外，我们还发明了越来越多的标准和工具，用来衡量形体的完美程度。有什么BMI指数，身体脂肪度，还有腰围胸围比，所以说标准越细致，带给你焦虑也会更高 ，因为你总有几项是不达标的。

心理学家们发现，长期对自己体形感到焦虑的人，并不会随着体重的减轻而减少焦虑感。对身体不满的只是我们内在焦虑的一种表现形式，反映的是我们内心过低的幸福度和不安全感。

根据自己身体特征的主观判断、对自己身材容貌的过度关注这类现象，可以归类为“形体焦虑症候群”。拥有形体焦虑的多数为女性，也有一部分男生会有。

生活中我们经常能遇到那些对体重斤斤计较的，天天喊着减肥的人们，都拥有形体焦虑，即便他们很可能并不胖，这其实是一个挺严重的问题。

形体焦虑，其实是太过在乎别人的看法，并且对自己外形不自信而导致的。在加上各路商家为了贩卖商品而煽风点火，各类传媒与明星强行定义过高的美丽标准。

以至于现在十个女孩子有九个都在说减肥，天天捏着自己平坦的小腹说胖了，紧张的盯着体重秤的小数点，生怕重那么零点几公斤。

这让我想起最近看到的一个新闻，2018年的韩国小姐金秀珉仅仅因为体重有58㎏，就因为不符合大部分韩国人的女生不能超过50㎏的审美（我们国家也渐渐有这种趋势），被网友骂到怀疑人生。其实她身高有173，就算体重超过50公斤，身材也是绝对苗条，还匀称好看，在整容脸遍地走的韩国，她绝对是仙女本仙啦。

但仙女就这样被网友骂哭了，这就是社会审美出现问题的一个力证！跟唐朝以肥为美差不多，因为我们自己偷懒，将审美这种非常私人的事情交给社会决定，慢慢的，我们就没办法认识什么是真正的美了，我们已经快要失去审美的资格了。

为什么会焦虑，就因为别人觉得你胖？你是为别人而活吗，你的努力都是为了让别人夸你一句“瘦了“吗？当我们独处一室的时候，没有别人的时候，是不是就可以原地死亡了？

是时候认真考虑一下，自己喜欢的自己是怎么样的了。

女性的形体焦虑是怎样产生的？敏感、追求完美，社会氛围的影响等都会促成女生产生形体焦虑。

体形偏瘦，还天天喊着减肥，很漂亮的女孩子，却总嫌自己长得丑，这些都是对自己身材或相貌的负面、消极看法，并由之产生的形体焦虑。产生形体焦虑的女生，多是对审美高度敏感、追求完美者，且容易为社会的氛围、传媒所影响。

女生产生形体焦虑，刻意或者过度追求形体的同时，也会给身心带来害处；产生形体焦虑的女生，应多了解形体知识，理性认识自己和社会文化，接受现实的自己，做好自己。

正视自己，以科学的方式、方法追求形体美；有氧运动减脂，无氧运动[_a***_]，真正投入到运动中去，以不断的运动来打造美好的形体，也就不会再有形体焦虑了。