狗减肥餐比例教程图***大全

1. 如果水煮圆白菜只放盐和几块老豆腐你会喜欢吃吗？
2. 超重的人群，减肥会很难吗？
3. 单身和恋爱各自的好处有哪些？

如果水煮圆白菜只放盐和几块老豆腐你会喜欢吃吗？

感谢邀请回答，我个人认为，我做了15年的酒店遇到了形形***的人，有的爱吃甜，有的爱吃辣，有的人喜欢这个味，有的人则接受不了，我只想说一人难调百人味。自己认为好吃就行。

你好！谢谢邀请。

水煮圆***，只放盐再加几块老豆腐你会吃？喜欢吃吗？

是的，如果是我，我会吃的。

我认为圆***水煮，更能保证***本身所含营养成分，比炒更健康，维生素被人体吸收率也会更高。

同时老豆腐中富含大豆蛋白等营养成分，煮着吃更香。

两者同煮，既有丰富的蛋白质，又富含维生素，两者均能被人很好吸收利用，的确是既健康又营养，做法也简单快捷，***都会，何乐而不为。

我蔬菜全都是水煮的，不放任何调味料，因为我喜欢食材本身的味道，味精是绝对不会吃的。除了蔬菜，肉肯定是搭配着吃的，正常烹饪，该油煎就油煎，因为肉不适合纯白水煮，还是需要油盐的。我这么吃纯粹个人口味喜好，而且我胃不好，要控制油盐。吃到现在也没瘦，可能是因为食量太大了哈哈

先谢谢你的邀请！首先我喜欢吃，因为我喜欢吃素，不喜欢吃肉。

***炖豆腐是一道菜品，制作原料有豆腐（老豆腐最好），大白菜等。在我国各地随处可见。制作工艺简单，材料易得，是一种常见的食物。但各地的制作也不尽相同，且具有一定的减肥功效，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

做法

1.将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

2.大***洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。

3.将锅置于旺火上，炖至***和豆腐块融为一体时。

4.放入调料即可。

仔细看了你提的这个问题，是因为你没有吃过这道菜，你只是看到这道菜很清淡乏味的样子，也有好多人以为是一道减肥菜。其实都不是，应该说这是一道汤，叫***豆腐汤，不但味道鲜美，且营养丰富。

因为这个汤的食材太简单了，一般去饭店很少有人点这个菜，而在自己家里经常吃***豆腐，早就吃腻了。但很少人能把这道菜做出饭店的那种味道。我也是偶尔一次在饭店别人请客的时候吃了一次，从此便爱上了这道菜。

可是，回家之后，我自己再做这个汤，却怎么也做不出那个饭店的味道。说来也是巧合，有一次去饭店刚好在后厨看到大厨做这道菜，目睹了全过程。恍然大悟，做法依然简单，味道却是天壤之别。

***撕片，豆腐切块，分别焯水待用。热锅猪油化开，强调了，这个菜一定要用一小勺猪油來做。待猪油化开加热，下入一小把面粉，小火炒香。关键的事情再说一遍，猪油炒面粉，这是这道菜的精髓之所在。待面粉变色炒出香味，直接加入两碗开水，下入***豆腐，这个汤的调味料可以加些姜丝和胡椒粉。稍炖即可出锅装盆。

这样，一道简单而美味的汤就做好了。照此法做出的***豆腐汤，不仅汤汁香浓可口，***豆腐鲜嫩光滑，而且营养丰富。吃一次，你会爱上它的。

超重的人群，减肥会很难吗？

肥胖已成为人们普遍关心的话题，尤其是女性对肥胖更为敏感。很多人特别关心自己的体重，担心自己超重，以为超重就是肥胖。然而超重等于肥胖这个概念已经过时了，以身体超重判断肥胖是不科学的。超重的人可以不肥胖，肥胖的人体重也不一定超标。超重是体重超标，与体内脂肪过多引起的肥胖并不是同一个概念。为了正确理解超重与肥胖，应首先清楚机体的体重组成。

体重=脂肪重量+ (骨骼+肌肉+内脏+体液+其他组织)

即体重=脂肪重量+瘦体重

瘦体重是一非常重要的概念，是除脂肪组织以外的其他组织的重量，它反映机体骨骼与肌肉的情况。在青春发育中期以前，骨骼增长对瘦体重变化有重要的影响，青春发育中期以后至成年期，肌肉组织增长则为瘦体重增加的主要因素，人到老年期，肌肉萎缩，骨质疏松，瘦体重会逐年减少。

因此，超重有以下两种情况:一是脂肪组织增加所引起的超重，这种情况属于肥胖;二是瘦体组织增加所引起的超重，这种情况不是肥胖。瘦体重增加所致超重又有两种情况:其一是由骨骼与肌肉组织增加所致，如某些运动员及重体力劳动者，体重虽然超标，但体内脂肪不多，其骨骼与肌肉非常发达，这是体格健壮的标志，而不是肥胖;其二是在某些疾病情况下(水肿或腹水等)，机体组织中水分异常增加，也会引起超重。有些体重不超标的人也可能肥胖，这些人表面看起来并不胖，体重也正常，但实际上体内蓄积着大量多余的脂肪，已属肥胖。如长期不进行体力活动的人，其体重虽不超标，但体内脂肪含量明显增加,按科学观点,这种状态也属肥胖。因此,应该说肥胖昰机体脂肪含量超过正常生理需要的一种状态。简言之,肥胖是体内脂肪过多,而不只是体重过重。更多减肥内容欢迎关注公众号【玲珑灸加盟】，有趣的灵魂在等你。

超重的人群，减肥会很难吗？

在实际操作当中只要不是病理性肥胖，体重超标者比体重正常者减脂要相对容易一些，脂肪含量和体重越接近正常值减起来就会越难。

减肥难就难在坚持，难就难在怎样抵御美食的诱惑。减肥不是一两天就能见到成效的。俗话说“病来如山倒病去如抽丝”，肥胖不是一天形成的，减肥就需要更长的过程。

如何才能把减肥坚持到底呢？对于减肥少吃多动是最经典的总结。动毫无疑问就是运动，怎样运动才好呢，什么运动最有效呢？这是很多减肥人士的问题，没有最有效的运动只有适不适合你，适合你的就是最有效的。首先要选择你感兴趣的运动项目，只有感兴趣才有可能坚持下去。举个例子吧，你喜欢骑行，教练非要让你跑步，你喜欢球类，教练非要让你快走，这样你就很难坚持下去，很快就会选择放弃。其次就是不要给自己压力，运动应该在心甘情愿和快乐中完成，2004年美国运动医学会曾经指出在空旷的区域遛狗是减肥一个非常不错的选择，在遛狗过程中与狗狗的追逐，玩耍，奔跑既可以达到运动的目的又能从始至终的保持心情愉悦。再次就是一定要有肌肉训练，脂肪在燃烧过程中，贮藏在组织内的脂肪分解成脂肪酸，释放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解为二氧化碳和水，排出体外。未被分解的脂肪酸回到组织内重新变成脂肪贮藏起来。减少脂肪一定要有肌肉的参与，所以肌肉训练必不可少。当然肌肉训练不是非要在健身房的器械上完成，自重训练也是一种肌肉训练，比如[_a***_]，蹲起，卷腹，还有普拉提，都是肌肉训练。

说完了练我们再说说吃。减脂要求热量的摄入要小于消耗，达到一个负平衡。节食也不是正确的选择，要适当的控制饮食。最初可以适当的减少食物摄入量，把狼吞虎咽改为细嚼慢咽。人吃没吃饱不是由肚皮决定的，而是由大脑决定的。吃饭时在第一口咀嚼开始大约20分钟，大脑会传递出饱的信号。如果狼吞虎咽大脑还没有传递饱的信号其实已经摄入了大量食物，甚至感觉撑了。少吃高脂肪高热量食品，少吃含糖食品，多吃一些五谷和富含纤维素的食品。如果实在禁不住美食的诱惑就在饭前喝一大杯白开水。

最后一点就是保证充足睡眠。

胖的人想要减肥其实说难不难，说简单也简单，因为这是要靠你的意志力和决心。

想必大家都知道，减肥就是要“管住嘴，迈开腿”。尤其在寒冷的冬季，更要管住自己的嘴巴控制饮食，多出去走动和做点适当的锻炼，防止脂肪的堆积。要是你吃太多又不运动，那么身体的脂肪就会越来越多，不变胖子，像话吗？

那么到底要怎么合理的控制饮食和锻炼呢？

首先来说说健康饮食，冬天想必火锅就是我们的“新宠”，但是大家都知道吃火锅其实是很容易引起肥胖的，对于胖妹子来说想要保持身材不得不放弃吃火锅。但其实只要“会吃”，吃火锅是不会吃胖的，反而比普通的多油炒菜会更健康。

咳咳，天然君就给大家个吃火锅的独门配方吧~

首先火锅的汤底最好以清淡为主，在食材的选择上也有讲究。其次，肉类可以选择牛肉、鱼片为主，另外最重要的就是多吃新鲜的蔬菜和豆类食品。牛肉和鱼肉本身都含有丰富的蛋白质和氨基酸。对于减肥者而言，运动后补充营养，应该以蛋白质、膳食纤维为主，尽量避免碳水化合物的摄入，否则很难控制体重。

由于普通膳食较难满足高蛋白、高膳食纤维、无碳水化合物、无脂肪的要求，因此也可以选择高蛋白、高膳食纤维的补充剂补充，像是左旋肉碱乳清蛋白粉这类的保健品也是不错的选择哦~

另外，天然君给大家推荐一些适合减肥者的烹饪方法，蒸＞水煮＞炒＞油炸，越靠前越对减肥有帮助哦~

如果你要减肥或是要求自己能够保持良好的身材，绝不仅仅是依靠某个减肥产品或是控制饮食这么简单。减肥是个循序渐进的过程，千万不能操之过急，否则就会适得其反。

每天适量的锻炼运动也很重要，例如每天30分钟的快走，20分钟的瑜伽，10分钟的力量训练。所以为了保证减肥有效，“管住嘴、迈开腿”要完美配合才能达到好的减肥效果哦~

单身和恋爱各自的好处有哪些？

谈恋爱时你我总是千般好，感动于你“好懂我”，曾经多少次泪眼婆娑着说非你不嫁。哪些彼此温暖的镜头至今还记忆犹新，他蹲下给我系鞋带，他背我上楼梯，他把我冰冷的脚丫子捂在怀里暖……我一度认为这就是一辈子了。可是分手不期而至，他曾经给我说过的情话，给我的承诺，一字不落的再别人耳边细语。被爱情伤过的人，再重识爱情时，一切都那么幼稚，所谓的浪漫、依靠只不过是一句鬼话。

单身的感觉很好，不用考虑别人的感受，不用战战兢兢，不用忍受感情背叛的痛苦，有更多的时间做自己想做的事情。去过一尘不染的马尔代夫，也登过华山看日出，即将去挪威看极光，住浪漫的玻璃房。一直很喜欢动物，但是前任不喜欢。分手后，收到了朋友送的一只猫，平常上班忙，下班了就回家逗逗猫，，心理无比平静，必定不用再纠结一段令人难受的感情了。

就像一个朋友说的单身能做的事情太多了，各种多姿多彩。做瑜伽吃减肥餐、看电影追剧，逛商场时还能参加单身派对赢礼品。你还不知道万象城的双“11活动”吗。

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我觉得单身比较自由，想去哪里不用顾及Ta的感受，没有任何约束，完全是一个人的自律，可以说走就走，可以很好的独处；不单身：需要照顾到身边的Ta的感受、情绪，Ta对你的生活会有一定的约束，你有一个可以聊天、谈心的对象，重要的是在Ta面前你可以毫无顾忌的做自己，可以一起体验生活，一起去做一个人无法完成的事。

单身的好处少于恋爱的好处。恋爱可以沟通两个人的心灵，憧憬未来的生活，对自己的家庭的建立充满阳光与信心。而单身久了则会产生孤僻感，长此下去会患上抑忧症。单身只是在短时期里较为自由，不受到人的约束，可以随心所欲干自己的事。但是到了儿立之年烦心之事就会棘手了！

单身可以去万象城狂欢区参加游戏，赢好礼，万一偶遇一个帅气小哥哥，再去浪漫区玩一圈，好礼、男友都到手，岂不是美滋滋！每年过年回家都会被七大姑八大姨的催着找对象，今年眼看着一年又要结束了，有没有跟我一样对象还没着落的？重复的三点一线的上班生活，又喜欢宅，太缺乏社交圈子了，所以找不到对象是必然啊。双十一就要到了，很多商家都在摩拳擦掌，蠢蠢欲动筹备一***活动，购物交友两不误。双十一来万象城《不孤单研究所》吧，约上闺蜜，化个美美的妆，一起狂欢嗨起来，再去浪漫曲逛一圈，说不定就会偶遇爱情。