低卡食物大全做法图解-低卡食物大全做法图解***

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• 1、低卡减脂餐的经典做法?

低卡减脂餐的经典做法?

1、奶油虾仁墨鱼意面 超级营养、低卡、高蛋白的快手减脂餐 食材都是身边随手可得 意面 （低GI，减脂期可以吃）虾仁 （高蛋白，可换成鳕鱼/龙利鱼/青口）牛奶 （加奶粉味道更像奶油 ，热量比奶油低太多）搭配水果，这个早餐太完美！原料 墨鱼汁意面、全麦粉、牛奶、蒜、口蘑、虾仁。

2、好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。

3、评价：怎么说呢，超市卖的果肉果冻弱爆了。3 香蕉可可冰淇淋 材料：一小包袋奶粉、可可粉、香蕉两根。做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。

4、减脂期不知道怎么吃！低卡减脂餐做起来！加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水，鸡腿鸡胸肉加牛奶、海盐黑胡椒腌制半小时，裹上鸡蛋液，裹一层燕麦碎，空气炸锅180度25-30分钟，料汁用小火煮至浓稠，倒入鸡块搅拌均匀。

5、春天减肥，必备的10道凉拌菜，低卡减脂又解馋，大人小孩都爱吃。春夏季节交替，气温开始越来越高了，又到了年一度的减肥季节，减肥就要管住嘴迈开腿，平时少吃高热量的食物，适当地增加锻炼。但绝对不可以绝食不吃饭哦。减肥吃对了也能 健康 变瘦的，不吃饭容易伤害身体。