海鲜菇减肥餐***大全教程下载

1. 海鲜菇减脂餐简单做法？
2. 海鲜菇怎么吃才最好？
3. 海鲜菇炒青椒草花的家常做法
4. 西兰花海鲜菇的家常做法？

海鲜菇减脂餐做法？

海鲜菇减脂餐的简单做法包括将海鲜菇清洗干净切片备用，然后在热锅中加入少许橄榄油，爆香蒜末和葱姜，倒入海鲜菇翻炒至变软，加入适量盐和鲜味料调味，最后撒上少许香菜或葱花即可。这道菜清淡可口，富含膳食纤维和低热量，是减脂期间的理想选择。搭配蔬菜沙拉和少许粗粮主食，可以营养均衡，减少摄入热量，达到减脂的效果。

海鲜菇怎么吃才最好？

1、 剁椒蒸海鲜菇

准备食材如下：海鲜菇200克，剁椒40克，食盐半小勺，醋15克，鸡精半小勺，胡椒粉1/4小勺，辣椒油20克

具体做法如下：海鲜菇一把，切去尾部相连的部分，过清水冲洗干净，滤干水分后整齐的码入盘中备用，将盘子置于蒸格上，盖上锅盖，大火蒸5分钟，剁椒酱40克、盐1/2小勺、鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克调成味汁，开盖，将盘中的水分倒掉，将调味汁淋在海鲜菇表面即可！

海鲜菇炒青椒草花的家常做法

1.

海鲜菇用手掰开,放入盆中清洗干净。

2.

青椒切去顶部,对半剖开,去掉青椒籽,然后切成小块。

3.

五花肉用温水洗净,放入锅中汆水,捞出后切成薄片。

4.

油锅烧热,放入青椒块大火翻炒,然后盛出放入盘中待用。

西兰花海鲜菇的家常做法？

材料：西兰花 200克；海鲜菇 150克；大蒜 3瓣（切末）；生姜 1块（切末）；青蒜段 适量；食用油 适量；盐 适量；酱油 适量；料酒 适量

步骤：

1. 将西兰花洗净，切成小段。

2. 海鲜菇切片备用。

3. 烧热锅，倒入适量食用油。