鹿晨辉健身***

1. 陆家门李鸿肖为什么叫921？
2. 鹿神什么水平？
3. 女健身教练有前途吗，在哪里学习专业比较强？
4. 那些健身的人老了之后会是什么样？

陆家门李鸿肖为什么叫921？

作为鹿晨辉的第10位***，李鸿潇2017年八月正式拜师鹿家门，随后成为很多健身爱好者津津乐道的“921”鹿家门巨兽。至于这个称号的来源，虽然众说纷纭，但李鸿潇本人辟谣说这只是他第一个健身房的***罢了。

而最有争议性的话题来自于此次三亚吉成之夜，李鸿潇参加了业余健体组比赛，最终拿到小组第七的名次而未能进入决赛。赛后他本人透露裁判认为他的肉量在业余组里太大了，因此未能筛选入围。

鹿神什么水平？

鹿晨辉曾获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无差别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的中国人。

2018年健美黄金联赛男子健美职业无差别组冠军；

2017年黄金联赛职业组全场第三名（国人第一）；

2016年黄金联赛职业组全场第三名（国人第一）；

2015年黄金联赛职业组全场第四名（国人第一）；

2010年江苏省健美锦标赛90公斤以上冠军；

2008年江苏省健美锦标赛青年组75公斤以上冠军；

2008年马鞍山全国邀请赛90公斤以上冠军；

你说他是什么水平！

女健身教练有前途吗，在哪里学习专业比较强？

我觉得健身教练是一个前景非常好的职业，随着人民生活水平的提高以及全民健身计划的倡导，国人健身意识得到了很大的提高，再加上城市生活节奏快，工作压力大，很多的城市年轻白领也加入了健身行列。据统计，全国健身房正以每年6%的速度递增，规模在不断的增大。近年来，国内也涌现出了一大批优秀的健身人士，比赛健美方面的鹿晨辉，古典健美的陈康，在众多高手中突出了重围，都拿到了职业卡，还有已经站在奥赛舞台上的健体选手吴龙，已经取得了相当不错的成绩。

要做健身教练，首先得有健身教练资格证。目前，NSCA、IBFA、ACSM、IFBB等等都是国际上比较认可的健身教练资格认证机构。在国内，想要从事健身教练这个行业得到健身教练资格认证的同志，赛普健身学院和梦想健身学院这两个都是不错的选择，里面有很多优秀的导师，他们都有着非常专业的健身知识和非常高的教学水平。

女生做健身教练，需要接受专业的培训，包括操作器械等常规性动作，需要学习专业性课程，比如说营养课程，普拉提，康复等特色课。 根据市场调查研究，现在男女教练的比例是10:1，但是健身房70%都是女性会员。 在女性会员锻炼遇到问题时，女教练更有优势，方便进行肢体接触或语言沟通。

ACE

NSCA

NASM

目前这三个是可以在国内学到的最牛国际认证

做教练要看你对这个职业有多热爱

不然就不要做了

在中国这个行业门槛比较低，鱼龙混杂，经常有一些品行不端者滥芋充数

有没有前途这个不好说，但是女教练的优势很明显！

前途跟自己的努力有很大关系，所有行业都通用***原则，成功的人只有少部分！有的教练做一年两年就升职加薪，最后合伙当老板，有的教练不停的跳操，工资非常不稳定，最后可能被行业淘汰！

现在行业比较认可的是赛普健身学院，学院里面请到的都是冠军导师，训练都有实战经验！不过这也要看个人的学习能力！给你几点建议：

1.教练行业工资不稳定，现在的市场也不稳定，也有很多健身房倒闭跑路的，进入这个行业提前要做最坏的打算和准备。

2.培训学院很多，培训的内容也是五花八门，最好实地考察再做决定！只选对的，不选贵的！

3.提前给自己做好行业规划，因为教练是吃青春饭的行业，不可能做一辈子教练，现在的教练平均年龄只有二十多岁，小的十几岁的也有，很少还有三四十岁还在做教练的！

我自己做了两年多教练，希望回答对你有帮助！

那些健身的人老了之后会是什么样？

正好这次由于新型肺炎的爆发，顺带着也让人们注意到了84岁的钟南山院士，因为多年的健身锻炼给人们带来的视觉冲击！

既然说是视觉冲击，肯定是超出了人们正常的认知，原来80多岁的人，经过多年健身锻炼，真的可以远年轻于同龄人！

同样的，71岁的“健美常青树”杨新民，也是由于多年的健身经历，体魄不输于年轻人，当然，这样的例子还有，这都是人老了之后的楷模，所以健身这种事确实值得长期坚持，老了之后，才有可能让大多数同龄人羡慕嫉妒恨！

那些健身的人老了之后会是什么样？

健康苦行僧，开讲啦！

经常健身的人群往往都会会比同年龄层次的人群要更为年轻，但随着年龄的增加，衰老必不可免，再加上自身新陈代谢的不断减低，基础热耗也会受到很大的影响，所以渐渐地身材也会变形，如果对待健身一如既往的热爱的话，那么这些依旧可以。

健身本延缓自身衰老的一个最有效的方法，健身能够增加自己的心肺功能，能够增加自身的肌肉，能够增加自身的热耗，因为肌肉本身就是热耗大户，所以只要热爱，不管您再怎样衰老，自身的精神状态一定比同龄人出色得多。

有一种数据叫生理年龄，很多经常健身的朋友，能够在接近30岁时测到20左右的生理年龄，也有很多18岁左右比较肥胖的学生，测出来30岁的生理年龄，这是相当可怕，但却真实在我眼前发生的事情。

年纪较大，身体不适，运动能力不强，身体可能还会有种种疾病，这样的人群，可能之前笔者也不推荐过分运动，但当我看到这样几张图片时，我确实受到了极大的冲击。

他们中有的长期与高热量食物为伴，体重一度突破200斤，有的长期酗酒，生活极其不规律，身材特别臃肿，有的甚至患有很多疾病，医生并不建议长期运动。

肯定不会差，起码少生病就很幸福。要不病歪歪的，走路慢慢吞吞，说话有气无力。生命在于运动，这话不***。从运动方面来谈，老人应具备两种运动状态，一是有氧运动，其目的是出汗，消肿减肥，有如运动气功，八段锦，五禽戏，太极拳，慢跑，游泳，广场舞等。二是无氧运动，目的是增强肌肉骨胳的力量，防止钙质流失，延缓肌体的老化，增强对意外的应急反映能力，保持行为举止的年轻态，旅游的路上具备年轻人的生存能力，享受大自然。再者，在运动的过程中，体内产生一种免疫功能的力腓肽物质愉悦身心，非运动者享受不了此种快乐。所以说常健身身老人也包括年轻人，活力四射，气场都比[_a***_]人大。不好意思，唯一的是有点对不起医院医生。