减肥餐摆盘***教程

1. 简单的黄瓜摆盘方法？
2. 推荐几道好吃方便做的家常菜，附做法？
3. 朋友圈里有些人晒的摆拍美食，做饭十分钟摆盘一个小时，如果是你你会摆拍吗？

简单的黄瓜摆盘方法？

1.准备黄瓜和胡萝卜。

2.黄瓜切下一块。

3.切成片。

4.从中间切开，然后切几下，不要切断。

5.胡萝卜切丝。

6.放到黄瓜的切口中间。

7.然后用黄瓜像这样切。

8.切好后做成心形。

9.摆在盘子里，用胡萝卜点缀一下。圆盘摆不好看，大家用长盘子，心形摆在盘子长边，多摆一些就好看了。

拓展资料：黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，被微柔毛；花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。

首先将黄瓜对边切开，其中一半翻面，另一边切大斜口，第一刀不要切断，第二刀切断。

将上面的一块黄瓜片往里面折，这就是一个简单的围边。多切几个串起来，这样可以可以看到一个黄瓜花。

黄瓜是一种热量低（16大卡/100克）、含水量高（95.8%）的食物，餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐。 在营养素含量方面，每100克黄瓜中含维生素C 9毫克，β-胡萝卜素90微克，钾102毫克，钙24毫克，纤维素0.5克。 营养特色 1.减脂瘦身：新鲜黄瓜含时有的丙醋二酸, 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此, 肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用。 2.降低胆固醇：黄瓜的纤维素对肠道中食物残渣的排泄和降低胆固醇有一定的作用。 3.延缓衰老：黄瓜中的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。 4.健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统有一定作用。 5.平稳血糖:黄瓜中所含的果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜作为食物，血糖不会升高，黄瓜是糖尿病人不错的食物。 6.美容养颜：黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油可以防止晒伤，预防皮肤癌。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。 7.愉悦心情：新颖的黄瓜呈现在眼前，让人心情明朗，从美食的角度代表人生的丰富。

现在就教大家一种种最简单的黄瓜花摆盘：

1.凉拌黄瓜的时候剩一小段就可以了。

2.切成均匀的薄片 如图一片一片叠起来 再切一小段挖空黄瓜芯当底座。

3.叠好的黄瓜片 轻轻的卷起来 放入底座就完成啦～中间可以点缀一点红番茄。

4.绿黄瓜配红意面 是不是很可爱？

推荐几道好吃方便做的家常菜，附做法？

可乐鸡翅。

 做法：鸡翅，姜葱洗净，姜切片，葱折断，起油锅，爆香姜葱，鸡翅下锅，煎至外面稍黄，参加两勺的生抽，翻炒一小会儿，可乐倒入锅中，烧开后改中小火慢焖，待鸡翅焖软后，大火收干汤汁就行了。适合所有人，特别是小孩特别喜欢。

朋友圈里有些人晒的摆拍美食，做饭十分钟摆盘一个小时，如果是你你会摆拍吗？

关于摆拍美食，虽然我不会刻意的去摆拍美食发朋友圈，但是，如果真的自己亲自下厨做了一顿美美的大餐，也会想拍个照发个朋友圈留念一下。

朋友圈已经成为当下人***流的一个重要场合，分享心情，分享美食到朋友圈也是希望和朋友们分享自己的近况和自己开心的事情，至于是否存在摆拍或者有没有你要摆拍，就看个人吧，每个人的追求不同，摆拍也未必就不好，都是为了给自己留下一个美好的纪念。