逆袭减肥餐教程***全集免费观看

1. 产后身材臃肿，体重高达160，该如何从月子里开始减肥瘦身逆袭成辣妈？
2. 母乳期宝妈产后体重160斤，从月子开始减肥三个月甩肉40斤，逆袭辣妈怎样做的？
3. 产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？
4. 产后宝妈减肥攻略，不节食，不运动，如何在三个月成功逆袭50斤？

产后身材臃肿，体重高达160，该如何从月子里开始减肥瘦身逆袭成辣妈？

谢谢邀请，一胎的时候，励志减肥，首先决心很重要，在就是坚持，减肥最有效最健康的方法就是管住嘴，迈开腿！生完大宝做完月子142斤，后来由于母乳喂养，奶水也不足，肉肉到137斤左右就再也降不下来了，断奶之后开始减肥，不吃油腻的和甜食，晚上开始少吃或者不吃，白天吃八分饱，其余时间能站着不坐着，把家里的卫生搞了一遍又一遍，家里干干净净，老公高兴，我也慢慢瘦下来知道105斤，现在二胎月子中，目前体重132斤，励志在四个月瘦到从前！前提是不影响母乳喂养的前提下！多喝汤，多运动！

还在做月子呢，先不要减肥哦，很伤身体的，目前就是要好好调理身体，让***恢复。而且还要喂奶呢。要想减肥，最好是在正常月经2次后开始哦，不然对身体伤害很大，月子和哺乳期最多可以调养身体的。真心为你好哦，想减肥，到时候你可以问我的，真的不要现在就开始哦，任何方式都不可以的

我也刚坐月子出来，我产前75公斤，产后70公斤，出月子后66公斤，因为贪吃，所以体重降的不快，我想在不影响母乳的前提下适当的运动，少食些高脂肪的，吃些高蛋白，鸡胸肉，牛肉，豆类，慢慢的体重会降的，打算过了42天开始正式减肥了。

母乳期宝妈产后体重160斤，从月子开始减肥三个月甩肉40斤，逆袭辣妈怎样做的？

产后妈妈看着自己松垮垮的腹部，以及水桶腰，是不是都想捶胸顿足，其实，产后六个月没是减肥的最佳时机，因为产妇这时候的腹部脂肪还是游离状态，只要管住嘴，迈开腿，相信减肥成功不是很难得事。

不管啥时候，想要减肥就得管住嘴，迈开腿。那些嘴里喊得响亮，实际任何行动，每天大吃大喝，也懒得动的人想要减肥，我只想说除非你是吃不胖体质，否则，只会越来越胖。

下面就来告诉大家一些健康减肥小秘诀:

1、月子期间很容易瘦下去，因为产妇体内大量累积的水要排出体外，体重依然会减轻，所以月子期间只要不是狂吃狂喝，一般是会瘦一点的，月子期间应该少食多餐，这样不仅有利于身体恢复，也会有利于减肥。

2、每天一定要动起来，月子期间也不能完全不下地，需要适当活动筋骨。平时可以做一些强度不是很大的运动，比如练一下瑜伽，跳会健身操，有些动作很简单而且在家里随时随地都可以来一组，比如深蹲，高抬腿等。还可以打扫卫生，比如扫地拖地就不要用吸尘器了，衣服就不要洗衣机了。

3、多吃水果蔬菜等富含纤维素的食物，肉类多吃红肉类，脂肪含量比较少。

4、保持充足睡眠，睡眠充足促进新陈代谢，也会让心情更好。

5、多照镜子，多称体重，随时提醒自己控制体重。

这是我个人观点，有关育儿，孕产方面的问题，欢迎随时和我讨论。

其实这个是看每个人的体质，我生孩子之前是182斤，生完就是160斤，一个星期后出院就140几斤，在月子里又瘦了十斤左右，在宝贝一岁之前都是130左右。月子里不要吃太油腻的汤汤水水，稍微清淡点的汤，正常饮食，适当的锻炼肯定会瘦。很多宝妈在月子里一直是大补，导致后面想减肥却瘦不下来，我在月子里吃的最多的是小米粥和蒸鸡蛋，剩下的就是正常饮食，偶尔会喝一些鱼汤。

8号了还没有反应，于是家里就找了人给我安排9号去住院待产，结果8号凌晨一点左右肚子开始疼了，不规律，十几分钟左右一次，不是特别疼。

9号住进医院一整天还是这样疼的不规律，强度也不行，一指都没开。晚上快九点医生给我打了一针镇静剂说让我好好睡一觉明天备战……

我百度了镇静剂是结束不规律宫缩或者使宫缩规律，不过打了后我好想睡觉，就睡了，从十点后就六七分钟疼一次，我就迷迷糊糊记录着。

到一点多婆婆把我叫醒问我疼的可厉害，我就把手机给她看，他说都三四分钟疼一次了快起来给医生检查去，我说不去，我要再睡会！医生不温柔，想到上午内检疼就不想去。

但是婆婆还是把我扶起来去内检了！医生说开四指了准备进产房，额！我还懵逼呢！好困呀！也不是很疼啊！吐了一下，可能是我胃不好的原因，或者是用镇静剂的原因。

产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？

产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？对于产后身体比较虚，在卧床的同时要用上收腹带。休息几天后身体逐渐恢复了元气，产妇就可以下床做适量运动了。

要逆袭小细腰，首先要在饮食上下功夫。多喝纯的直接炖的无油的鲫鱼汤，一来下奶好，二来能有效减肥。还要多吃青菜，一来营养丰富，二来对活动量小的产妇来说能促进肠蠕动，使排泄更顺畅，以达到轻松减肥的目的。

其他肉类尽量不要多吃，一定不要油腻饮食，这样就达不到减肥的目的了 。

其次，要在运动上不功夫。虽然不能剧烈运动，但可以系统地针对腰腹部分做锻炼。当然，瑜伽是比较好的锻炼方法。也可以专门做一些收缩腰腹的操，多按摩，以达到帮助产后尽快使脏器复位的目的。

另外，哺乳也会使身体消耗能量，帮助***收缩，也可以达到减肥的目的。

产后减肥只要能管住嘴，进行有目的的运动，一定会达到理想效果的。

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产后宝妈减肥攻略，不[_a***_]，不运动，如何在三个月成功逆袭50斤？

生产后，大多数的妈妈都急于减去身体多余的体重，但是减肥不应该仰赖节食，否则很容易影响健康。摄取正确的食物、处理家务、哺育母乳、饮用大量的水等都可以帮助消耗热量，减少暴饮暴食，让你自然瘦身。究竟该怎么做呢？作为过来人分享一下我的心得…

39十6生了，小公主一枚破水到生出来不到20分钟，从早上起床八点四十开始肚子痛，像来姨妈痛，还能忍，之后开始五分钟左右痛一次，在十点就去医生检查，医生也帮检查宫口，没开，就回去了，回到家躺床上又痛得不那么多，那时候真舒服都不想起床了，但还是起床洗澡洗头，还是洗温水，在洗澡过程也有肚子痛，就用花酒淋肚子，觉得非常舒服

全程自己洗完，没要老公来帮忙，洗完又直接躺床上，头发都没擦干水，就对着风扇吹，也有用美柚记宫缩，那时候也是五分钟不到痛一次，到了一点左右上厕所想大便，没拉出来就见红了，然后就上医院办理入院手续，医生见到我从电梯门出来抱着肚子直接拉我入产房内检，那时候没开，到三点左右就开两指不想受开宫口之痛打了无痛，不到一分钟瞬间觉得活过来了

之后躺床上又饿又困，到五点半左右吃了一碗白粥，因为家婆还没装吃的来，也因为现在医院看重疫情所以没要她跟来，就我和我老公来，打电话给她们装吃的来就一直说要来，等了一个钟多才装吃的来，吃了一点又开始肚子痛，从两分钟痛一次再到一分钟痛一次，护士来到房间叫去产房做一个胎监，我以为是叫我的那个护士帮做的，结果在产房门口走了有四五分钟，那时候宫缩特别快也多，生过一次还是不懂

结果九点零四分在门口自己破羊水了，就被一个接生的医生直接拉上了产床，痛的走不动硬拉着走，要不是她我就在走廊生了，上产床内检都没来得急检就摸到头出来了，就叫另一个接生医生来，医生工作服都没穿好我都能感觉到头都出来了，我自己不会用力，自己老是用力，也不听医生的，九点二十分生了…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！