打篮球减肥餐教程图解女生***

1. 篮球运动员都是怎么减肥的？
3. 女生减肥是选择会的羽毛球好还是传说效果更好但不会的篮球好呢？
4. 我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
5. 罗志祥台湾节目正常播出，且再次出现不雅动作，你怎么看？

篮球运动员都是怎么减肥的？

NBA的运动员有专门的营养师和训练师，减肥的时候就由营养师设计营养食谱，总体思想是降低热量摄入，然后由训练师制定专门的训练计划，例如减少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。

还有NBA球员每天都吃5至9顿饭（不是开玩笑，是真的），如果减肥的话就顿数多，但是每顿吃的都少，而且热量摄入少，吃的水果较多，让身体达到不饥饿的程度然后进行训练。

如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候***用的方法，例如休赛期。

减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>

打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？

打篮球和跑步都属于有氧运动，所以都具有减肥的功效，具体哪个减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。

女生减肥是选择会的羽毛球好还是传说效果更好但不会的篮球好呢？

先说结论：没有最好的运动，只有最适合自己的运动。按自己喜好选择，有条件、有兴趣坚持运动更重要。

羽毛球和篮球都属于球类有氧运动，保证一定强度都可以帮助消耗热量，并锻炼心肺能力。

题外补充说句：饮食相较运动，对体重的影响更大。

我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？

有用，但不是长久之计

我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。

晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。

效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…

这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…

最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。

希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢

罗志祥台湾节目正常播出，且再次出现不雅动作，你怎么看？

本来还等着大瓜的吃瓜群众被罗志祥一句“等我回来”给整蒙了。而让观众更懵的是罗志祥这话没说两天，成功在《***百分百》露面。早前媒体说的解雇蝴蝶姐姐，蝴蝶姐姐被罗志祥放弃签约的消息也似乎早就不成立。

罗志祥依旧谈笑风生，这场吃瓜就此结束?

在十三号的节目里面，罗志祥继续与蝴蝶姐姐主持节目，在电视台的宣传海报里面依旧稳居C位，有说有笑。相对于以前的节目，看起来也很放的开。节目组也早早帮助两人澄清：肯定为主，觉得两人合作很默契，并重点强调未来节目录制与播出都正常。

罗志祥拥有热度

实际这也不难理解，电视台继续任用罗志祥和蝴蝶姐姐实际并不亏，毕竟以罗志祥的影响力，不管负面还是正面都拥有热度。饭圈里总不缺愿意继续支持罗志祥的人，同样对于罗志祥的时间管理，会有观众想要抱着看一看的心态去观看罗志祥节目。

这样一来，热点制造肯定没问题，有收视率就不愁资本回馈。不过观众愿不愿意买单就另说了，互联网拥有记忆，可不是那么容易抹去的。有明星的地方就有瓜，有瓜的地方就有流量、热度。

***节目真的开心就好？看作品就可以?

艺人这个职业很特殊，本身就是以***为主，故而很多人会认为***节目和艺人本身艺德要分开来论。***节目就是开心，开心过后，其他的已经与观众无关。其实“德不配位”的艺人更容易被淘汰。

公众人物确实也是普通人，不过站得高就容易摔的惨。做好表率作用很重要，***节目、艺人都是如此。一个明星连正确的导向都没有更不用提其他。