茶包自制减肥餐教程***大全

1. 针对网红饮品店的手挤茶包、发黑芒果榨汁和去年冷库苹果泡茶你怎么看？
2. 45岁，体重130斤的中年妇女如何减肥？

针对网红饮品店的手挤茶包、发黑芒果榨汁和去年冷库苹果泡茶你怎么看？

网红店顾名思议就是得到年青人的青睐才成为网红店，是年轻消费者对其产品的肯定。

如果网红饮品店不顾消费者的信任，用不好的水果，不卫生的操作，不负责任的态度应对，其实离倒闭也不远了。

中国年轻人有思想，有见解，有主见，支持同龄年轻人创业，都想扶持他们成长，以实际行动支持他们，替他们宣传成为网红店，让更多人去消费。

如果网红店辜负了他们，他们将离它而去，去寻找更有人品，更有诚信，更靠谱的店。

谢谢邀请，这个问题其实很好回答，主要是卫生不佳，真要说食品安全，未必有问题。

茶包里面的汁液也是茶汤，从节约的角度来说，如果有个工具可以帮忙挤一下，我觉得挺好的呀。

但是用手直接剂就很不卫生，因为饮品店的环境其实很难保证没有细菌污染，如果有致病菌，是有可能导致食源性疾病的。

当然，如果这个茶汤还需要再次加热煮沸，那又不一样了。

发黑的芒果，我觉得要理性看待。

自己买回家的芒果，如果放时间长了一点，也会有黑斑，这是正常现象，你会吃吗？

反正我在家肯定是要吃掉的，除非已经烂得比较厉害，连果肉都黑了。

视频我没仔细看，如果只是芒果的表皮有黑斑，果肉还是金黄的，那也没什么问题。

现在很多发达国家也在反思，果蔬因为卖相不佳就扔掉，是对***的巨大浪费。

45岁，体重130斤的中年妇女如何减肥？

我47岁，减肥一年，本身基数不大，身高164，减之前体重52公斤，一直都不胖，很多年没有破过百，之所以要减是因为随着年龄的增长，腰围越来越大，去年三月份开始，当时腰围75cm，现在腰围63cm,体重47公斤。

这一年基本把各种理论都试了，现在觉得就是要结合自己的情况找到适合自己的方法，形成规律。我没有去健身房，去年开始也是疫情刚好没事在家，家里有一套孩子爸爸的专用哑铃，每天跟着keep练，有氧力量塑形循环练。饮食方面基本没禁忌，正常做饭，各种肉都吃，中间尝试过一些减脂餐，总觉得吃完胃不舒服，喜欢吃普通家常饭菜，水煮菜太素吃不了也觉得一点油没有也不健康，不喝奶茶，不喜欢吃面，晚饭基本不吃主食。

我觉得最值得分享的经验就是每天坚持秤体重，记录在日历上，只有这样才能找到自己的规律。比如体重不是每天向下走的，比如突然有一天体重涨了1公斤就想想吃啥了，这一定是长肉利器，以后尽量避开，等等之类。

年龄大了不宜减的太快，以年为周期，健康最重要，坚持下去就可以。

我从135瘦到114，两个月瘦了21斤，不算多，也算成功吧。

我瘦了以后最大的感觉就是，身体觉得轻快了很多。原来出去遛弯儿自己都能感到一身的肉，走不动。

还有一个舒服的感觉就是，坐下来很舒服。原来肚子上全是肉，穿衣服也紧，坐下来都感觉胸口往上顶。

第三个最大的好处就是脂肪肝由中度变成了轻度。希望最后能变成完全没有。

下面是我的减肥过程。

我亲身体验过的最有效的减肥方法，就是少吃或者不吃碳水。

我从135斤瘦到114斤，用了两个月的时间。停止减肥后反弹到120斤。

人到中年，喝口凉水都长胖，主要是基础代谢变慢了，但是也不能盲目减肥，如果减的方法不对,容易皮肤松弛，更显老。只要靠饮食结构调整和有氧运动相结合。

不用年龄，即使身高一样，对体重的要求也不一样，大家可以对照年龄和身体，参考合适的体重，也不要盲目追求太瘦的结果。

饮食，每餐7分饱，晚餐5分饱。

这里重点说说主食和肉类。

有的朋友说到减肥，就不吃主食了。主食里含有的碳水是人体必需的，长期缺乏碳水会造成皮肤衰老无弹性无光泽、掉头发等，所以主食还是要吃的，但是不要吃米饭、面条、馒头等传统意义的主食，这些是容易发胖的，吃一些粗粮比如糙米饭、黑米、小米、玉米，燕麦的，即含有丰富的碳水，饱腹感强，非常适合减肥期间吃。

再说说肉类，也是有选择性的吃，吃一些鱼肉、虾、牛肉、鸡肉等，鱼清蒸，虾水煮，不[_a***_]猪肉、羊肉、动物内脏、各类熟食等，那些发胖。

平时多吃些蔬菜，水果不要吃太甜的就可以，像苹果、梨、蓝莓、木瓜等都可以的。

人到中年，即使补钙，关节也变得脆弱起来，选择合适的运动，不要盲目跟风，有一段流行城市快走，结果有一些不注意走路的姿势，对膝关节造成了不可逆转的影响，得不偿失了。