C0f3d30c8 发布于2024-02-16 11:42:04 健身干货 72 次
随着人们的生活水平不断的提高,对于衣食住行要求都有显著的提高。现在有个事情就是大家经常会去做了,那么就是在业余时间去健身呢,对于健身这个话题而言,是否有一些小的干货或者技巧值得大家来分享分享呢?是比较喜欢健身的,所以就简单的说下自己的一些经验和心得,希望能成为大家的干货吧。
第一点,健身之前一定不能喝太多的水,但是要喝到能够正常排汗即可,喝水不能喝的过多,也不能喝的过少,否则也会形成脱水的情况。
第二点,健身的时候不要只去找一个地方的肌肉进行训练,那将会长得很畸形的。我们应该全身心的投入,把所有身体的肌肉进行配比训练,那样一看的话就比较好看了。
第三点就是要找对私教啦。教练的一些方法对于我们都是很有用的,有些教练不会把她们的诀窍告诉我们,但是我们一定要找到愿意给我们付出的一些教练。
导语:一些东西需要时间等我们去发现,就比如健身干货。人在健身上走了很多弯路,当自己已经是一个健身多年的人之后才会发现,以前的自己真的是在健身上吃了很多亏。本篇文章直接给出你健身教练给出的关于健身的5条意见,希望你可以早点看到这篇文章。
读完本篇文章后,你就会知道:
(图片来源网络,侵删)1、健身方面的5条干货。
2、更加坚定自己健身的信心。
1、健身一定要有明显的效果
(图片来源网络,侵删)健身后看到明显的效果是我们每个人都觉得高兴的事情,因为看不到效果,我们会很难坚持下去,可能会很早就放弃。如果要看到健身后的效果,那一定要看对身体的部位,如我们的大腿和背部通过健身是最容易看出变化的,不要去看腹部等一些效果较慢的部位。
2、健身前后都要拉伸
健身前拉伸主要是叫醒我们身体的各部位,告诉它们赶紧准备好,我们要开始健身了。可以缓解身体部位在不健身的时候的松弛状态。健身后拉伸是为了让我们的肌肉得到放松,避免拉伤等。所以我们运动前后一定要拉伸。
3、健身需要良好心态
我们都知道彭于晏的身材,那真是分分钟就可以迷倒万千少女。但是他的身材是长期坚持健身才得到的。健身的过程是枯燥的,如果没有一个平和的心态,怎么会坚持下去。健身后的结果是好的,所以为了拥有一个好身材,我们要保持良好的心态。
有没有宅家一族的健身干货?
我和老公都比较宅,不上班不出门,不买菜不出门,YQ真的是对应了我们俩的脾气,就是不爱出门,不过这种恶性循环不应该继续,必须打破!与老公商议后,决心买个跑步机,网上选购了好几天,在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机,仔细咨询过客服功能和使用,客服都一一详细解答, 服务态度也是吸引了我,才放心购买的,毕竟这不是一件小商品,总要谨慎又谨慎,盼了好几天终于到货了,安装起来还是蛮方便的,没有麻烦客服,安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装,试用起来感觉也是蛮不错,我和老公制定了一个计划表,两个人像拉力训练一样,谁也不肯示弱,现在已经坚持用了15天了,我瘦了5斤,老公肚子也小了,真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮,钢琴烤漆的质感真的是棒呆,我特别喜欢,价格也是理想的价位,声音很小,绝对不会影响楼上楼下的邻居,住楼肯定要考虑到这点,也是反复问过客服才敢买的,跑步机模式还是很全的,可以选择登山或者走路模式,我个人比较喜欢登山,比较***走起来也很稳,底部设计很安全,稳固性能特别不错,最关键的是5分钟就暴汗!这个真的不赞都不行!!不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机
有没有solidworks的入门教学的干货有哪些?
如果你有一定的CAD基础,那么一周左右就可以入门,初级课程学完就可以进行一般零件的建模了,基本可以满足工作上的需求了。
所有装配体和零件都是建立在零件的基础之上的,所有的零件都是建立在草图的基础之上的,所以对于初学者来说,草图的绘制技巧学习是重中之重,先把草图的绘制基础打牢
在学习过程中要多思考,能举一反三,设计思维非常重要,同样一个零件,不同的人去建模,步骤可能会完全不同,所以提高自己的空间思维能力非常重要。
如果楼主是个小白想学设计的话,那我给你的建议是找一个小公司做绘图员,多下车间了解机械加工及钣金加工的设备以及加工工艺,多了解车间的装配生产过程,在车间呆半年好过在办公室呆三年,车间是真正锻炼人的地方,是真正学知识的地方,现在很多年轻设计人员就是因为怕吃苦,呆在办公室不愿意主动下车间,所以严重缺乏经验,设计出来的东西往往不实用,加工成本高,零件通用性不强,如果是在车间锻炼出来的设计人员往往设计的思路会不一样,设计中都会优先考虑实际加工与装配和零件通用性为主,节省成本同时车间装配又会变得非常简单,这种设计人员是最受欢迎的。
现在是信息化时代,网络如此发达,网上什么资料都能找到,要多去看别人的优秀作品,学习别人的设计方法,拓宽自己的设计思维。
在浏览器的搜索引擎上“soldworks 免费教程”,软件自学网上有免费的。在这里好像没有吧,自己试试。这里相当于闹市区,这么专业的东西需要找个配置高的电脑,买个软件,根据视频和相关的书去学,贵在实践。
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