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1. 健身在实战中有用吗？
2. 健身教练怎么练？
3. 中华武术套路招数是锻炼身体实战时应急能力的，不是生搬硬套去打架的，你认为呢？
4. 没有实战训练的太极，还是不是太极？它只能健健身了吗？

健身在实战中有用吗？

要论证健身到底在实战中有没有用，需要搞清楚几个问题。

第一，健身一般主要是锻炼？题主所谓的健身，我估计指的是狭义的健身，也就是指那些在健身房利用器械来锻炼的人。这就不包含那些球类啊，散打啊，搏击啊什么。狭义的健身，主要锻炼三个方面，一是练肌肉练体型，这是最重要的，通过增肌和减脂，达到健美的目的；二是锻炼绝对力量，重量的选取一般控制在每组最多能做4个动作，也就是专业术语里RM小于4；三是通过拉伸，锻炼柔韧性，这个一般通过运动后的肌肉拉伸，或是做瑜伽等操课来实现。

第二，实战需要什么素质？我想题主在这里说的实战，应该不是指擂台赛那种，可能更多的是在指街斗，也就是常说的打野架。街斗需要的素质，主要有这么几点，一是胆量，敢下手，敢用板砖棍棒，不前怕狼后怕虎，如果一会担心打重了会不会坐牢，一会担心医药费要花多少，一会又怕自己被打残了会怎样，那能发挥的水平就很有限了；二是要有忍耐力，不怕伤不怕疼，不能刚擦破点皮就大呼小叫，也不能刚拳碰拳自己就怕疼不敢继续；三是要有力量，这个力量既包括绝对力量，也包括爆发力；四是要灵活，能够避免自己要害部位被攻击；五是懂得技巧，知道攻击对方什么部位能见时效。

第三，要自己和自己纵向比较。要自己和自己比较，学健身和不学健身的差别。你不能在不同的人身上比较，人和人本来就有差别，那样比较没有意义。

第四，综合来看，通过以上狭义的健身，自己和自己比较，在力量方面，和柔韧性方面的锻炼，绝对会提高你的实战能力的。但是，和专门的散打搏击来比较，效果肯定没有后者好。

第五，健身是为了强身健体，不能动不动就想着实战如何如何。现在我们是法制社会，街斗后的法律后果比较严重，遇事多考虑法律途径，能不动手就别动手。哈哈！

谢邀，健身在实战中有没有用，个人认为有些用，首先常健身的身体本身就具备一定的抗打能力，而且力量也比普通人大，当然单纯健身是无法上擂台与哪些专业拳击运动员打的，只是对于与普通人打有点优势

健身在实践中，当然有用。但是要看对方是什么样的人，如果对方是一个格斗选手，或者说散打选手。健身的人会被分分钟秒杀。有句话叫术业有专攻，健美，只是为了外形好看比起普通人有更大的力气。肌肉给人力量的象征，但针对职业散打选手，健美只能是一种外形！

第三张图我们可以对比一下健美运动员和格斗运动员的区别。健美运动员一般腰比较细，说明它的核心力量相对弱一些。而右边这位选手，上下一样粗细。具有超强的核心力量，腰部是链接上身和下身最重要的环节。腰部给上身支撑，是发力的基础。作为普通人健身以后，对比身边其他人更强壮一些，也更有力量一些。但不要去挑衅格斗运动员了！否则自己真的会很难看。😂😂😂

哥们别老想着打架吧？违法滴，打赢了拘留所十五日游，打成轻伤等着刑事处罚，轻伤以上等着住看守所，监狱吧！还得赔偿相关的费用，打输了医院待着，还得花自己的钱看伤，最后等着判决后才能得到赔偿，多不划算，成本太大啦！你要是觉得老子有钱，老子牛B，老子天下第一，你随便打。

健身如果指为了获得肌肉线条及围度(也就健美)的锻炼，那么健身对拳击等击打类格斗不但无用而且有反作用。击打类格斗讲究是肌肉在放松状态下的快速爆发，而健身中的泵感是在持续的发力状态下获得的，也就说健身者出拳踢腿有力量无速度，击打对手时相当于推对方。不过健身对于摔跤、柔道这类种摔抱绞杀类的格斗还是有帮助的。

健身教练怎么练？

你的问题没太明白。如果说已经是健身教练了，那么很简单，一定至少让人能看出你的训练痕迹。自己都没啥肌肉，带别人增肌，不太容易让人相信。充实好自己各方面的能力再去做也不迟

其实健身教练练习的练习方法一种就是个人的练习，一种就是通过健身培训学校来实现，个人比较支持后一种方法，因为这样既让你知道怎么，而且还会告诉你练了如何用到实际的工作中。

亚洲形体就是一所教学员如何练，怎么做健身教练的基地，亚洲形体拥有强大的师资团队，能够帮助学员们学习系统的理论知识，掌握健身教练实战演练的技巧，让你在以后的健身练习过程中更加规范化，并且能够帮助学员将理论知识和专业知识融会贯通。

从外在条件到自身，健身会改变人的方方面面，使人积极向上，产生出各种正面影响。对于把健身作为职业的健身教练来说，健身带来的影响就更加明显了。那么，做健身教练怎样呢？

　 健身教练的工作带给人舒适的生活。健身俱乐部为了招揽顾客、方便会员锻炼，都会选择在交通便利的商圈开门店。因此健身房的消费水平就会比较高，工作繁忙、经济情况窘迫的人是不太可能出入健身房的。既然是服务高收入的群体，健身教练工资不会低，工作环境当然也总是干净整洁，生活较为体面。

　 健身教练的工作使人更加健康。出于给客户好印象的需要，健身教练不仅要指导客户锻炼，自己也要坚持健身。毕竟在健身房，身材是可以证明健身教练工作能力的，身材好的教练才会被会员信任。长期锻炼身体的人身体强健，不容易生病，还能延缓衰老，保持青春活力。健身教练这份工作做多久，这份好处就能保持多久。

　 健身教练的工作有这么多好处，真是令人心动。不过，想当健身教练还是要先参加健身教练培训。

健身教练怎么练，其实健身教练最重要是理论知识，

第一你需要学习各种知识，你什么都懂，就不愁会员

第二随便练练就行

最后我建议想做健身教练就多学，想健身就不要做健身教练

1、健身教练首先要有训练痕迹，这样培训机构才会认为你有做教练的潜质。

2、健身教练要接受正规的专业理论知识、实操培训，并取得国家健身教练职业资格证书等相关证书。

3、对于健身要有热情，能持之以恒按训练计划执行下去。注意合理饮食搭配，有充分的休息时间。

4、健身教练要学会怎么正确的给不同类型的学员制定健身***，并不断充实自己，取得进步。

中华武术[_a***_]招数是锻炼身体实战时应急能力的，不是生搬硬套去打架的，你认为呢？

谢谢邀请！武术的招式是一个武术流派展示技击特点的演练方式。换一种说法是某个武术流派通过技术动作达到制控对手的一种战斗思维文化体现。就目前传统武术和现代搏击术在擂台上的对抗，***盘面几率不大。练传统武术爱好者基本上以武术套路为修习主攻方向，者也正是题主问题来源方向。武术或者搏击对抗，我们应该知道双方都是智慧生命体，都具备战斗思维。武术从来不是以自我为中心的格斗思维。武术套路只能说通过运动练好了自己，提高了运用技术的敏捷和速度。但这个方向的提高也只是打架能赢的其中一个因素。

在拳谚语“拳不打功打”，就很说明问题的本质，功就是要多和对手互动练习，掌握击打最佳时间差，进攻和防守走位，预知对手出手能力。真正有传统武术技击能力者在对手出手瞬间是有反应的，在双方拳脚碰撞刹那时间一招搞定对手。并不像网络小视频所谓教学上演练的那样错误的走位和出手节奏。这样的理论说起来都是自我为中心根本枉顾对方的出拳连续性和机智反应变通能力以及击打的决心。

所以形意拳才有一句话告诫后来人“形意一年***”，很多人把这句话理解为形意拳学练一年就能把对方打死。我只能“呵呵呵”。希望我的发言能帮助题主走到正确的武术技击道路上来。

在未知多变的实战中任何一种习惯都是陷自身于危险中，实战需要的是可变的能力而不是变。套路中的动作可看作是对肢体理想形变折叠的预演，套路的串连训练则是自取灭亡的不良习惯。实战能力是一种随时可应势而变的身体状态。永远不是套路或单招。套路单招是市场和观众逼迫下的产物。

首先说武术套路是实战的提炼，现在的套路为了表演好看增加了一些表演的效果，实际上想要实战是分两门功课，一个是套路练习另一个是实践，把套路的有用的招式进行拆解对练，最后还有一科是抗击打，还有一个就是练功，所谓练功就是你得有耐力及硬度，出手击中后得有效果，打个比方下象棋，你背了很多的棋谱，但是跟人下棋人家不按棋谱走，你的棋路用不上，所以还是容易输，想要赢棋就得一多看棋谱，还有多看残棋攻杀法，最后还是要找人对练，把你的所学在实战中多磨炼，这样水平自然就会提高

现在的武术套路已经完全是表演和玩的性质了，前不久问了一位跟我年龄差不多的TJ习练者，她也练了十年左右了，据她讲他们师傅没有要求她们练功、站桩什么的，就是听着音乐练套路，她们也感觉很好，有成就感，比广场舞好多了云云......；传统武术再这样下去，就真的是传统舞术了！

而实际意义上的武术套路是用来训练身体协调性、劲力和技法的，是***的具体表现，是进阶到对练实作前的训练程序；传统武术里的一招一式都是在套路里，让习练者训练协调性和劲力技法的同时体悟这些招式。事实上，现在的套路已经为了更好的观赏性和吸睛效果，加了很多夸张、放大、无用的东西，实际上的武术套路很简单，比如我们那时接触过的军体拳等，包括现在警察、部队里的格斗套路和单式动作。包括我们那时的广播体操里有一节是”冲拳运动“，也是武术套路里来的。

打架没有套路，突发性和偶然性很大，不可能按套路出牌、生搬硬套。当然，经常练习的人，在突***况下的本能表现会用出你训练时的招数，这些招数或许就是你平时习已为常的武术套路——我说的是真正意义上的武术套路招数招法。

武术套路是练习身体的控制力，灵敏协调等素质。

套路的存在有很多因素，有可能是为了记忆前人的招式，也有可能为了表演，也可能是为了练习身体的素质。

按现代的体育竞技能力划分，决定一个人的竞技能力或是说格斗能力，是由；体能，技能，战术，心理、智能五个因素构成。

而套路的复杂性，动静矛盾性，对于身体的速度、灵敏、协调是非常大的帮助。

再就是时代不同了，不同的人对于格斗有不同的需求，对于年长者，年幼者，套路是一种体会格斗的办法。

格斗是研究对手，是要因对手的无序变化，作出相应的应答行为，也是一种心理和智力的 效量过程，当然不能把套路的动作生搬到格斗去。

没有实战训练的太极，还是不是太极？它只能健健身了吗？

没炖过的土豆还是不是土豆？没经历过实战阶段训练的武术不是武术？***不是男性？

传武最后训练阶段是实战。实战之前必须经过各种基本功包括拳架套路，拳架和套路不是功夫的全部。没有功力的实战训练注定是透支性的，年纪大了或者运动受伤健康状况不如常人的比比皆是。

没有实战训练的太极，还是不是太极?它只能健健身了吗?答：太极就是太极，不因为没有经过实战训练而就可以说不是太极。就好像一把枪，上过战场，经过实战是把枪，而没有上过战场，难道它就不是一把枪了吗?那它是玩具吗?不是的。只能说上过战场的枪，经过了战场的检验，而证明是经得起考验，而趋于完美的枪。而没有上过战场的枪，因没有经过战场的考验，只是停留在设计理论数据上。而对其性能，及各种战场实际数据及性能杀伤力等，因没有经过战场实际检测，而对其设计时的性能而无法做到真正确定。但虽没有确定实际性能如何，但它还是武器还是枪。话说回来，随着时代的变化，太极拳也随着时代的变化，而去掉了狼性。大部分锻炼者，都是以健身为目的。但在一些热爱太极拳者的意识训练中，还是有很多的人，在健身的同时，也追求着技击之术，追求着完美的太极拳。但限于时代的变化，法律的限制，而无法进行进一步的实战训练。但只要环境允许，不用几年，就可以出现一批经过实战训练的太极拳实战者和选手。在社会繁荣科技进化的今天，任何东西，任何事物都不是意想倾愿的，都是和社会和环境挂钩的。时代造英雄，只要社会需要，就会有发展。太极拳是中国传统武术中的一个优秀拳种。既可健身，也可击杀。回答完毕。