吃龙虾***减肥餐教程大全下载

1. 龙虾怎么吃？
2. 减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖？

龙虾怎么吃？

刚开始的时候我是不会吃小龙虾的，在上海的时候，看见步行街边都是小龙虾，都没有买过，后来到湖州这边了，才慢慢的喜欢上吃小龙虾，而且更喜欢做小龙虾，各种各样的都尝试过，下次做一次蒜香小龙虾，还不知道是啥味道。

下面我们来看看香辣小龙虾的做法吧，虽然不咋样，但是能将就看哦，也很好吃，不过，好吃也只能我说了算，你们又吃不到（哈哈哈）

做法：

首先把虾线去掉，

2.把前面的腮去掉，这样干净，吃的更放心

3.拿把牙刷前前后后刷干净

4.把锅烧热，转小火，下豆辩酱炒出红油，然后下姜蒜等材料炒出香味（也可以直接到菜市场买香辣小龙虾料炒，这样减少时间）

5.开大火把龙虾倒进去炒2分钟后，再倒啤酒（如果有小孩子吃的话，我建议用开水，因为未成年不可以喝酒哦！）煮上20分钟入味，水第一次烧开后可以放放豆腐干 土豆，黄瓜快要出锅前放，不然太烂了不好

6.烧好后出锅装盘，在上面洒点香菜就可以开动了

减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖？

好像最近很多仙女都会抱怨，计划好的减脂饮食总是各种聚餐打乱。

每次大鱼大肉归来，总会多出负罪感和肥肉。

聚餐吃不对，一周努力全白费，桃子今天就安利给大家一套《减脂期下馆子点菜指南》，帮各位仙女吃好瘦身两不误！

以下说的都是以一盘为单位，根据餐馆的不同可能热量有所差异。另外我们当然不可能吃掉一盘，桃子只是在这里建议雷区的菜品尽量少的去吃。当然，偶尔开个荤真的没有太大关系。

大部分仙女抱着多吃蔬菜=减脂的观念，所以三丝炒面富含蔬菜，一定也有利于减脂啦？

然而，蔬菜并不能抵消面条的热量，再加入大量的油翻炒后，一盘色香味俱全的炒面热量大概在500-900卡路里，大部分热量来自精制碳水化合物（面条）。

爱吃蔬菜的仙女可以选择避雷区-罗汉斋。

都说减肥是三分靠动，七分靠吃，所以这吃东西就很重要啦！

1.点餐的这种情况下，如果你可以参与的话，尽量不要点那些油腻的高油脂食物，大家平时吃的都挺油腻的，吃点清淡的估计也都能接受，像那些青菜、沙拉之类的都不错，肉菜点一两个就好。

2.如果去吃火锅，尽量吃清汤的锅底，然后你就不要调料了，麻酱和辣椒油都是罪恶的根源呀，实在馋也吃两口就行了。

3.如果时间可以定的话，尽量不要选择晚上，不要太晚，像半下午的时候就很不错呀，吃一顿也基本不用吃午饭了，发胖的几率会小很多。

最后，如果你吃什么都吃超多，那也是没用的，不但要看你吃什么，也要看你吃多少呀！

多点海鲜，毕竟营养价值也比较高，热量比肉低啊。饭前可以喝杯咖啡，咖啡的减肥效果我是亲身体验了的，我现在每天都会来一杯luckin coffee的小蓝杯咖啡，香浓好喝又能塑身，是一举两得的健康生活方式。

大家好，我是减肥管理师方雪。

中秋过节很多人免不了大鱼大肉的聚会，但是问题来了，长辈们忙了好长时间精心准备的饭菜，不吃又不好！吃了我还在减肥中！面对这些不可抗拒的聚会，应该怎么吃？来，一起看看减肥期间如何应对聚餐反而不胖。

聚餐如何吃不发胖

1.饭前准备

我们聚餐一般都会选择在中午时间段。如果点菜的话，尽量选择清淡的菜肴，不吃辛辣、油炸的食物，等上菜的时候可以喝杯水，最好在点一个果盘可以先吃点水果垫垫肚子。

2.聚餐时怎么吃