低卡暖和的食物,低卡暖和的食物有哪些

1. 冬天家里备什么零嘴好？
2. 有哪些冬天用起来很舒服的床上用品？

冬天家里备什么零嘴好？

第一个，当然是卫龙辣条。想想就觉得特别好吃，你可以回忆起童年的味道，冬天在家里吃辣条心里暖暖的。而且要偷偷的吃，还要消灭掉包装袋，因为如果被妈妈发现，哈哈哈，就要被唐僧念了，小编认为趁着妈妈不在自己吃辣条当零嘴儿特别爽，有种在老虎头上拔毛的感觉，一个字，爽。

第二个，猫耳朵，虾条，薯片。女孩纸都知道膨化食品会长肉，可还是抑制不住想吃的心，因为，它好吃呀，主要是可以满足女生吃零食的欲望。想想坐在沙发上，追着老胡的猎场，舔屏老胡的颜值，吼吼吼吼吼吼，一不小心暴露了。不过，小编在这里建议，女孩纸不要多吃哦，还是少存货吧，不然就要摸摸自己的小肚子了呦。

第三个，恰恰瓜子。不知道大家有没有印象，小时候买瓜子总是会打开瓜子袋，看看卡片上是谢谢惠顾还是再来一袋。冬天在家里存点儿瓜子，是打发时间消遣生活的不二选择。和三五好友一起磕着瓜子，聊聊儿天，话话家常，小编以为真正的好朋友就是虽然好久不见，但心里还是牵挂着对方。寒冬备好瓜子，等待好友来家***话家常，温暖这寒冬。

第四个，糖炒栗子，小编是妥妥的唐山人，离著名的迁西板栗不过几十公里而已。冬天寒***回家，妈妈肯定会在家里准备着板栗等着我回家。喜欢吃板栗的我却不喜欢剥皮，这个时候总会有姐姐帮我，给里边儿的吃的直接喂给我。想想这么懒惰的我，都被男朋友嫌弃好多回了。不管外边儿怎么样，家都是最温暖的港湾，美味的板栗就是亲情的味道，半夜的我想回家了，小编才不会说是想回家吃零嘴儿呢（吼吼吼吼吼吼吼吼吼）

你有没有很心动呢，深夜放毒，哈哈哈哈！默默的摸着自己鳖鳖的小肚子，有没有听见它的叫声呢？

当然是辣条了！家里一定要有辣条！然后买一箱干脆面，小浣熊小当家啥的。然后我上网买过小时候吃的那种零食，像南京板鸭，鱿鱼丝，香菇肥牛啥的，还有几种忘了名字了，哦对了，还有无花果味条。

我没事还喜欢淘点坚果放家里头磨牙，边追剧边磨牙，哈哈。还有我家里常备的有咖啡，豆粉，奶粉，巧克力粉，黑芝麻糊啥的好多种饮料，想喝啥就冲啥，我比较喜欢屯各种饮料哈～没次一去超市我都要在冲饮区转悠半天，然后挑一款饮料带回家～😄

还有就是泡面和火腿肠了...😂这是宅必备啊！我上个冬天太冷不愿意出门...最长一次在家待了整整一周没出去......就在家靠零食度日，偶尔叫个外卖。😂

红枣 桂圆 板栗 核桃。因为这些都是暖性补血的小零嘴

木瓜 山楂 橙子。香蕉是热带水果，很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。

糖果,巧克力,蛋糕,甜点,冰激凌,及含糖含酒精饮料等等,还有油煎炸肥腻食物严格限制.还有花生,瓜子,核桃,开心果等坚果类也要避免.适当控制零食甜食适量运动,比如跑步,游泳,平板支撑,羽毛球等.尽量选择一些自己可以进行的运动....

（1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范、心悸、乏力等“反应”等。

(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩()力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。

果冻薯片 爆米花水果糖、棒棒糖果脯、蜜饯话梅、话李 干脆面饼干泡泡糖、口香糖膨化小食品葵花花生核桃奶糖芝麻糊奶酪固齿葡萄干薄荷糖无花果南瓜子和开心果柑桔、橙子、苹果等水果乳饮料牛肉干、烤鱼片

薯条/薯片/果汁/软糖/巧克力饼。

麦丽素、酒心巧克力、戒指糖、粒粒橙汽水、亲亲虾条、鱼皮花生豆。麦芽糖 牛屎饼 老鼠屎 萝卜丝饼 裹丹皮 饶饶糖 跳跳糖 有报纸包的梨的皮做的东西 仙橘水

晶晶汤觉得，基本上所有的预包装深加工食品都不是好东西。如果有可能的话，尽量都吃新鲜或现做的，也就是所谓的eat clean才会健康。当然咱们可以矬子里拔将军，选几款相对来说还不错的零食。

零食为啥不好？从营养师的角度看，主要是热量高，其中可能糖分、脂肪、盐分中的某一种或多种，含量特别高。这样就造成了我们[_a***_]容易不均衡。摄入过多的热量，容易造成肥胖，不论这个热量来源是什么；摄入过多的糖分，除了肥胖，还会引起一系列代谢性疾病如脂肪肝糖尿病和心脑血管疾病；摄入过多的油，还会让人消化不良；摄入过多的盐，对与高血压和肾功能不行的人群没好处，还有可能会引起骨质疏松甚至是胃癌。

那么，选择零食的时候，我们就尽量选低热量低糖分低脂肪低盐的种类。做不到都低，起码也要有2-3样低才叫够健康。

1低热量低糖分低脂肪

这类相对来说还比较好找，但它们共同的缺点是高盐！盐分含量格外的高，所以高血压患者要格外注意。如果吃了这类高盐的零食，吃饭做菜的时候就要注意少放调味料。

大家都知道国家提倡每天的食用盐量是6克，食盐的化学式是氯化钠，换算成钠就是2300mg。可以根据食品标签上面的标注来进行判断，控制摄入量。

在这一类零食里面，海苔应该是热量最低的了，平均到每片上，热量接近于零。富含各种B族维生素，平时不爱吃粗粮的可以多吃海苔来补充，还富含多种矿物质。不过海苔的碘含量过高，一小包就相当于一整天的碘需要量，而碘吃多了容易得甲亢。

包装好的卤蛋应该是最好的蛋白质补充剂，比市面上卖的那些蛋白棒、蛋白粉的氨基酸质量要好的多。

从幼儿园毕业20多年，壹周君终于承认了一个真理——在西方发达国家的权威医学机构表示，吃泡泡糖有害健康，因为儿童吃泡泡糖并吹泡时很容易使大脑缺氧！虽然，我活了这么久，真的没见过吃泡泡糖吃傻的孩子。

作为一个注重生活品质的白领（打工仔），零嘴简直是拯救我抑郁症的不二良方，深入田调10多年，找出的零嘴都兼具怀旧&升级&健康（至少看起来无害）。

小时候嘛，流行大白兔奶糖，为保护身材&身体健康，现在吃糖还是很谨慎的。替代就是用——巧克力。

但是切记，千万不要买啥费列罗瑞士莲德芙金帝，真的太显不出你生活的质感了

COTE D‘OR 克特多 金象 86%黑巧克力

讲真，我真的是被“86%”的可可含量打动的，脑袋自动脑补应该是不长胖。

作为比利时进口巧克力，这款确实是真的苦，对于爱吃俄罗斯黑巧克力的我来说，刚开始还是很有挑战的。但是也有一种神奇的魅力，吃着吃着就喜欢了，而且吃起来，毫无负罪感，反正胖不了不吃白不吃嘛！

法国进口德菲丝（Truffles）排块装海盐味黑巧克力

虽然这个可可含量不及上款，但74%的可可含量也是非常高了。

有哪些冬天用起来很舒服的床上用品？

我床品行内人，就说说床品用起来很舒服的两样宝贝。

冬天床品首推蚕丝被。蚕丝被保暖/透气/恒温：温而不燥，透气性好，有人的第二层肌肤的称号。组织呈多孔性。蚕丝被内38%以上是空心的，蚕丝表面有无数个小孔，能存储空气，有较强的保暖性和透气性；蚕丝含有纤维中最高的"丝容积空隙"。天冷时能降低热传导率，保暖性胜过皮、棉；天热时又能排出多余的热量，使被内保持在一个恒定的维度，避免晚上睡觉因过热踢被子或过冷引起的风寒感冒。不过，第一，蚕丝被好贵，一床冬天的蚕丝被5-6斤的，要2000多了（低了东西差点，特别便宜的，1000出头那种不要考虑了，高于3000多的，那果断卖贵了，品牌效应或者欺负人不懂行）。另外蚕丝被吸湿排湿性强，需要两周晒一次哈。

第二是纯棉磨毛套件。纯棉磨毛套件33*21支较便宜，虽然保暖，但是不够细腻贴肤，更推荐60支轻磨毛，价格贵，但真的很舒服很舒服，信封枕套，圆角床单，纽扣款，完全可以用一触即暖这样的词来形容。

有了这两个宝贝，起码在床上题主不会觉得冷了，可能连床都不想离开了。

【纯度丝绸】

只用精选双宫桑蚕丝，

只做优等上好蚕丝被。