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1. 哪里能买到便宜的哑铃？
2. 什么是“辟谷”减肥？
3. 如何选书才能让自己事半功倍呢？

哪里能买到便宜的哑铃？

要购买便宜的哑铃，可以选择在网上或者二手市场寻找。在网上，可以通过淘宝、京东等电商平台搜索，选择价格合适的品牌或者非品牌哑铃。同时也可以关注一些健身器材的团购网站或者促销活动，有时候会有比较划算的价格。

另外，可以在二手市场或者闲鱼等平台寻找二手哑铃，价格更加实惠。但在购买之前，一定要注意检查哑铃的质量和磨损程度，保证使用安全和舒适。

您可以在多个地方购买到便宜的哑铃。

首先，您可以在当地的体育用品店或健身器材店寻找折扣或促销活动。此外，您还可以在网上购物平台如亚马逊、淘宝等搜索便宜的哑铃。在这些平台上，您可以比较不同卖家的价格和质量，并查看其他买家的评价。

此外，您还可以关注二手市场，如二手***或社交媒体上的二手群组，有时候可以找到便宜的二手哑铃。无论您选择哪种购买方式，请确保选择适合您需求和预算的哑铃，并注意产品的质量和安全性。

你可以尝试以下几个途径来购买便宜的哑铃：

1. 网上购物平台：诸如亚马逊、淘宝、京东等在线购物平台通常会有各种类型和价格的健身器材，包括哑铃。你可以在这些平台上搜索并比较不同商家的价格和质量，以找到性价比较高的哑铃。

2. 二手市场：在一些在线二手***（如闲鱼、Facebook Marketplace、Craiglist等）或线下的二手市场和跳蚤市场，你可能会找到便宜的二手哑铃。这些哑铃可以是其他人不再使用的，但仍保持良好状态的。

3. 品牌折扣店或促销活动：有时一些运动品牌会举办季末***、促销折扣活动，你可以关注这些活动，以找到价格较低的哑铃。另外，一些品牌折扣店也有较为实惠的健身器材供应。

4. 本地健身房或健身器材租赁：你可以咨询附近的健身房是否有出售或租赁二手的哑铃。有些健身房会更新器材并出售旧的锻炼设备，你可以从中找到便宜的哑铃。

什么是“辟谷”减肥？

大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]

这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天

以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入

不吃只喝水

能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。

减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。

当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。

就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！

如何选书才能让自己事半功倍呢？

如何选择一本好书？

结合个人的阅读经验，总结出以下4个选择依据可供参考：

1.各大奖项获奖书籍

2.豆瓣评分8分以上书籍

3.当当终身五星图书

4.作者/译者、出版社

1.各大奖项获奖书籍

俗话说：甲之蜜糖，乙之砒霜。

想知道如何选一本好书，首先要知道对于你而言，什么样的书是好书。只有符合你的阅读目标、阅读类型，它才可能是你认为的好书。

1.从阅读目标来说，通常大家认为的好书，不外乎有以下特点之一或兼而有之：***性、精神性、实用性。

比如想要放松心情，想要陶冶情操，或是学习技能，就与以上特点一一对应。当然这是最基础的，实际上在你想放松心情的时候有可能还学到了东西，或者想打鸡血的时候还意外收获了干货。这时候毋庸置疑，你读到了“你的好书”。

2.从阅读类型来看，也是各花入各眼。个体差异决定了读书体验的差异，一千个读者就有一千个哈姆雷特。

一本《红楼梦》，有人读小说情节，有人作为文化积淀，也有人拿来做菜谱。所以你得知道，什么类型的书，于你可以达到什么功能。

明确了阅读目标、阅读类型，就可以开始选书。阅读是个人化的，选书自然也得从个人角度出发。书的来源无非两种：个人发现、他人推荐。

1.个人发现：经常阅读的人一定有自己的偏好。要自己发现好书，就得积累自己的偏好，比如某个作者，某种文风，某个出版社等等。积累和阅读相结合，慢慢修正标准。这样逐渐就能形成一套自己的方法来选书。

2.他人推荐：这个他人不仅仅是指你的朋友，或者你看过的公众人物。还包括你信任的刊物、网站等。他山之石可以攻玉，来自他人的视角，可能会给你带来新鲜的思维，进而扩大你的阅读兴趣。

阅读在现在这个时代越来越重要，愿你能从阅读中发现乐趣，读到更多的好书。

我是一名读书写***好者，今年已经累计阅读了60几本书，写了30多篇读后感。关于如何建立自己的[_a***_]，形成属于自己的知识体系，我有这么几点建议。

在一开始阅读和建立书单时，我建议进行主题阅读，建立主题书单，系统的学习知识，构建系统的知识体系。

在进行主题阅读，构建书单之前，你要明确读书的目的和方向。你读书是为了什么，这很重要。

如果你已经明确了读书的方向，可以通过以下几个方法建立你的主题书单，建议你阅读下《洋葱阅读法》这本书，书中有很多关于读书的方法和技巧。

一、通过豆瓣读书阅读一些书评。

例如想了解时间管理，可以在豆瓣图书搜索时间管理的相关内容，能找到很多时间管理的书，然后依据评分和评论来选择，一般来说8分以上的图书内容基本上不会太差。

二、百度。比如时间管理，在百度里输入“时间管理”，加一个空格之后输入“书单”，就能找到很多其他人在网上发布的关于时间管理的书单。

三、门户网站、公众号和微博等。

很多知名的人会在这些平台上会经常发书单，你可以借鉴这些书单。