低卡食物追剧

1. 苦荞锅巴热量？
2. 低碳水零食推荐？
3. 最耐嚼的食物？

苦荞锅巴热量？

一般情况下苦荞锅巴的热量是很高的，每100g锅巴中所含热量大约是554大卡。锅巴是由大米、小米黄豆等经过烘烤油炸制作而成。因为含有大量的蛋白质和粗纤维，能有助于消化，增进食欲，虽然锅巴的营养丰富，能补充各种人体所需营养物质，但是其脂肪含量和热量也是很高的。在减肥期间的患者建议还是不要吃，而且锅巴吃多了会上火，还容易造成消化不良。

1.苦荞锅巴热量大概是在396大卡

2.主料

黄金粥150克 ，鸡蛋适量，苦荞100克，盐适量 ，味精适量 ，十三香适量

步骤

1.取黄金粥150克在水中浸泡2个小时

2.滤掉水，加入少量盐，味精，十三香，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，加入100克苦荞

3.揉成面团，十分钟以后把面团揉均匀，刷油擀开，拿刀将擀开的面切成锅巴样的小块，拿叉子在每个小块上扎上小孔

4.做锅烧油，待油六成热时，两小块放入锅中，小火慢慢炸

5.待炸到金***时滤油捞出装盘

6.苦荞锅巴完成

苦荞锅巴的热量每100克就有500大卡，是一款热量非常高的零食，也是膨化食品，一般追剧我们喜欢吃，而且它分量比较轻，一斤可以称满满一大袋，而且一般都是非油炸的还比较咸，吃多了第二天也容易水肿，解馋的话就一定要控制好量才可以

低碳水零食推荐？

1、泡椒凤爪

无论是春夏秋冬，宅家追剧还是出门游玩，泡椒凤爪都是很多人必备的零食，它携带方便，香辣解馋，尤其是对于喜欢吃辣的朋友，总是让人欲罢不能。很多人都喜欢吃，但是未必知道它是一款低碳水的零食。

2、海苔

脆脆的海苔很多人都爱吃。海苔的主要原料就是紫菜，其碳水化合物是很低的。有的朋友可能会说，海苔的咸度比较大，但是每一小包海苔的重量仅仅3克，相信也不会有很多人会一下子吃一大包那么多吧，也就自然不必担心食盐摄入过量的问题了。

3、坚果

您好，以下是一些低碳水零食的推荐：

1. 坚果和***：例如杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。它们富含健康脂肪和蛋白质，同时碳水化合物含量较低。

2. 蔬果切片：例如胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果等，可以将它们切成薄片作为低碳水的零食。

3. 蔬果沙拉：将各种蔬菜和水果混合在一起，加上一些橄榄油和柠檬汁作为低碳水的零食选择。

4. 酸奶和酸奶制品：选择低脂或无脂的酸奶、希腊酸奶或豆奶等，它们可以提供蛋白质和钙，同时碳水化合物含量较低。

5. 烤蔬菜片：例如烤紫薯片、烤胡萝卜片、烤甜椒片等，它们可以提供纤维和维生素，同时碳水化合物含量较低。

6. 蛋白质棒：选择低糖和低碳水的蛋白质棒作为零食，可以提供蛋白质和能量，同时不会增加过多的碳水化合物摄入。

请注意，虽然这些零食的碳水化合物含量较低，但在选择时仍需留意食物的总热量和营养成分，合理控制食用量。同时，对于特殊的饮食需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。

最耐嚼的食物？

牛板筋

说起耐嚼就不能不服牛板筋！

甜咸交融有嚼劲，怎么吃都不腻！精选牛背部的主大筋，去除多余油脂，包裹特制酱料，色泽诱人，入口更是清爽不腻，有了它再也不用眼馋，电视剧中的美食了。

干

没事就想磕的小零食中，大家脑海里第一个蹦出来的一个绝对是红薯干！

红薯干不仅是软糯香甜，那也真的是很耐嚼！

追剧的时候来上两个，一点都不用怕马上就吃完，吃进嘴里还有甜滋滋沙沙的口感，一口接着一口完全停不下来！

芒果干

吃芒果干吗？吃！

酸酸甜甜，咀嚼起来还有点韧劲，满满的芒果香气充斥口中，这根本就是无法拒绝的诱惑啊！