减肥餐饺子皮教程简单

1. 一块钱的饺子皮热量多少？
2. 减脂期晚上可以吃饺子吗？
3. 一天吃一次饺子应该不会胖吧？
4. 荞麦皮粉的做法？

一块钱的饺子皮热量多少？

我们这里一斤饺子皮儿，大约五元钱，差不多有40个。那么一元钱的饺子皮只能买到二两，也就是只能买到8个左右。所以热量不会太多，在100卡到150卡之间，若想减肥，吃这些热量是可以让人接受的，但是要注意饺子馅儿的材料，不要过于油腻，否则对身体健康有害！

以100克为例，每100克饺子的热量是124大卡，不过饺子的热量跟饺子的大小和饺子馅都有关。对于减肥党来说，吃饺子还是要控制量，毕竟热量不低。而且每100克饺子还含碳水化合物20.22克，脂肪3.21克。

饺子皮是由面粉制作而成，所以热量并不低，每100g饺子皮的热量大约为350大卡左右。但饺子皮和馅哪个热量更高主要取决于用什么馅料，如果是包素菜馅饺子的话，那馅料的热量会低于饺子皮。但如果是包肉类饺子，且肥肉比较高的话，那饺子馅的热量就会高于饺子皮，因此具体还是要根据实际情况而定。

减脂期晚上可以吃饺子吗？

水饺主要是用淀粉、蔬菜、肉等制作而成，水饺中含有大量碳水化合物，晚上吃饺子有可能会发胖，一般在吃过晚饭后，活动量都是比较小的，如果经常吃一些高热量高脂肪的食物，就会导致发胖，饺子的油含量相对说比较多一些，而且饺子也属于面食，其次跟摄入饺子的数量也相关。如果只是少量的吃几个的话，一般不容易长胖，如果一餐就吃几十个水饺，那么发胖的几率就会比较大。当然，对于减肥的人来说，晚上的饮食一定要吃得清淡一些，最好可以吃油性和脂肪都少的食物。

一天吃一次饺子应该不会胖吧？

不一定会胖。水饺主要是用淀粉、蔬菜、肉等制作而成，水饺中含有大量碳水化合物，食用之后会导致体内葡萄糖含量增加，部分患者体重可能会上升，不同类型的饺子富含的热量也不同，减肥人群可以食用素菜饺子，有助于控制体重。

一天吃一顿饺子不会胖，如果早上吃水饺可以吃肉馅的，比如吃牛肉馅的，羊肉馅，猪肉馅的可以不加蔬菜，因为早上吃的东西一天怎么都消化了。

如果中午吃可以吃肉加一半蔬菜的饺子到晚上也能消化如果晚上吃饺子只能吃素馅饺子少油没肉好消化。这样搭配不会胖

荞麦皮粉的做法？

主料

面粉100克

荞麦面粉100克

辅料

盐10克

1.凉拌荞麦面条，荞麦面条还挺适合做凉面的，口感爽滑，加上蒜蓉糖醋汁即可。

2.没加面粉的荞麦饺子皮就没什么韧性，只适合做蒸饺，估计一煮就会烂

3.凉拌荞麦面条，荞麦面条还挺适合做凉面的，口感爽滑，加上蒜蓉糖醋

4.皮有点干，干香

5.我包的是皮薄馅多的大饺子

　苦荞麦酥

制作方法：①先将适量的红糖加水煮沸成红糖水，停火后，放入植物油（数量为面粉重量的20%左右），再加入发酵粉，搅匀后加入苦荞麦面、鸡蛋，将面和好后从锅内取出，晾8～12小时，揉成面团。②红小豆煮烂制成豆沙，加入红糖，炒至能成堆时，加入熟植物油出锅，即成馅料。③将面团分成若干剂子，擀成皮，包入豆馅，在印模内成型，入炉烧烤至皮酥黄即成。

　不仅享受到美味还能充分吸收到苦荞的营养，在享受美味的时候还能降三高，美容减肥呢。