全家低卡的食物

1. 减肥期间有哪些低脂又好吃的零食推荐？
2. 有哪些性价比高且适合全家一起购买的大病医疗保险？

减肥期间有哪些低脂又好吃的零食推荐？

我推荐：玉米花，干果，烤地瓜于，花生，等这些都是我减肥期间想吃零食的吃过的，但也不可多吃的，吃多了不掉秤。

另外，就是肉类的零食。

牛肉于，牛肉粒，无糖肉松等，可以作为替代主食的。变蛋，松花蛋，鹌鹑蛋，茶叶蛋等也可以代替主食。

水果类，苹果，香蕉，柚子，柚子是最棒的减肥水果。

蔬菜类；萝卜：：青，红，白三种颜色都可以的，黄瓜，西红柿等；认为所有绿叶青菜都是减脂佳品，但，莴笋叶子减肥更棒的，再者就是毛东瓜也是减脂佳品，它可以清脂利尿，去水肿。特别是燒汤喝更好！

以上都是本人在减肥期间吃过的减脂最好的食物。友友们可以试试吧！希望减肥的友友们都能持之以恒，把减肥当作事业一样，认真对待。让我们一起努力吧！

加油哦！坚持下去，你就，你就赢了！！！✊✊✊😊😊😊🌺🌺🌺

世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。大家都说吃零食会发胖，有没有一种零食即可以满足胃，又不会容易发胖。

答案：有

小编今天就分享8种零食，让你“吃饱了，才有力气减”：

1、肉干：牛肉干/鸡胸肉丝

虽然适量食用牛肉干对健康很有益处，但是大家也需要注意，吃牛肉干最好适量。

建议：零食只是让你抗饿，解一下馋的，不要太多盐和油炸的。不能吃多，任何食物吃多了都会胖。

2、酸奶

热量：75大卡/100g 脂肪：2.7g/100g

是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助。

食用建议：最好无糖酸奶

第一，超级推荐魔芋爽，超好吃又饱腹

第二，牛肉是大家公认的减肥食物，胃口好蛋白质含量又高，而且还是肉。

牛肉干当然也是一样的啦，牛肉干的卡路里比起薯片奶茶什么的是非常友好的

第三，燕麦饼干或者是燕麦粥，最好找燕麦、魔芋粉和木糖醇做的，口感真的和饼干一样酥香，热量低不少，燕麦GI比较低，适合减肥期间实用，不过一定要注意挑选，低糖低油的燕麦饼干可能不那么香甜，但是饱腹感很棒的，早晨比较忙的话我就用它代餐。

第四，全麦面包中含有较为丰富的纤维素，适量的食用能够促进胃肠道蠕动，从而达到减肥瘦身的作用。想要减肥平时还应该多参加体育运动，能够帮助人体消耗脂肪。

减肥有分几种情况：

1. 一种是需要将体重立杆见影的那种效果
2. 一种是保持不往上长肉的

如果是第一种情况，推荐能吃的，鸡蛋、黄瓜，西红柿，苹果，水，青菜，好像除了这些，其它含淀粉类的都是容易长胖的。

我们家现在就是第二种情况，保持现在的身材，不让它往上长肉。因为人到中年，稍微不控制就哗啦啦的往上长，少吃一点也瘦不下来。现在我们是中午主食少吃，[_a***_]不吃主食，只吃菜和肉，已维持一个月，体重没有往上长了，这样偶尔出去吃一顿也不会对身体造成负担，也不会对身体造成伤害。

如果是极端减肥就会造成身体伤害，女性容易掉头发，月经不调等等。

🍪【高纤饼干】性价比超高！买一箱回来可以吃很久很久……口感酥脆，还能吃到麦麸，很真的粗粮饼口感，膳食纤维满满，而且还添加了魔芋粉，所以饱腹感很强，早上起来一杯牛奶+两包饼干就够了，营养又饱腹！平常饿了吃一包超满足，根本不用担心长胖，因为它没有添加蔗糖，即使高血压糖尿病人也能吃，很适合买回家一家人吃。

再来说说【鸡肉肠】💪🏻，撕开就能直接吃，超级方便，鸡肉味香浓而且肉质滑嫩，一点都不柴，没有其他乱七八糟的添加，高蛋白低脂肪，很适合减肥时候吃了。觉得煮鸡肉麻烦，直接把鸡肉肠切片加点蔬菜、油醋汁，就是一道很简单的减脂代餐了。一小包的独立包装，很方便随身携带，我有时候经常出门塞一些在包里。

还有【黑米圈】🍩，我超爱用牛奶泡它当早餐，这个黑米圈不只是黑米，还添加了大米红枣，低脂低糖非油脂，酥酥脆脆又健康。单吃就是一股浓浓的谷物香，泡牛奶就是奶香加谷物更丰富，喜欢香脆一点就泡进去立马吃，喜欢软糯一点就多泡一会。还可以拌酸奶，用它当早餐，好吃健康又饱腹！

总之，这三样是我觉得健康小零食里面最好吃的，而且也可以说是减肥必备三件套，早餐🥣黑米圈+牛奶，午餐鸡肉肠沙拉，零食高纤维饼干，给你们安排的明明白白~

有哪些性价比高且适合全家一起购买的大病医疗保险？

首先，我看了提问的这位姑娘的关于保险的历史问答记录，让我很矛盾，你有时候很排斥保险，然后又过来提出这样的问题，百思不得其解！

其次，你似乎对保险有所了解，似乎也有一些认同，但是对保险公司意见很大，我怀疑你曾经被身边的人骗到保险公司上班，然而没有挣到钱或者做的很不开心，然后不多久就郁闷着怀恨离职，属于连稍微大一些的理赔都没经历过的那种新人离职！

接着，有可能为了发泄心中的不满，加上对保险的一知半解，才造成了你这种结果。

好了，言归正传，作为一个虽然也离职了，但在保险行业工作过好几年，对行业很了解的人，我来回答你的问题！

第一，相信保险的话，买！渠道自己找，不找人来买，网上投保即可！买那种不是“提前给付型”的重疾险，要消费型的！这样的好处是便宜，坏处是没有现金价值不能回本。

不相信保险的话，请告诉身边的人保险是骗人的，并且阻拦他们买保险。这样的好处是他们省钱，坏处是将来他们得了病什么的，没有钱看病的情况下，你就是背锅侠！并且会落下很多的埋怨和诋毁！

推荐你去支付宝，我的，保险服务里面找找，我记得里面有！

第二，重疾险能抵消看病花的钱吗？有人说能！遇到这种人，脱了鞋往他脸上摔就是了！然后搬着板凳准备瓜子来听我说！【重疾险是为了弥补得重疾后5年内的收入损失才买的一个险种！】因为大病会让病人丧失挣钱的能力，有人得病要花钱挺惨的，关键是收入也中断了，更惨了不是？都是什么病自己搜一下看看。5年内看好了基本也就算看好了，看不好也就那样了！5年内收入应该会是多少就买多少额度！这样你算下来可能会发现怎么才百十万，我听说有的病看下来要一两百万呀！别急，往下看！

第三，既然大病理赔款不够看病的，而且也不是用来看病的，那你个智障告诉我从哪儿弄钱看病呀？好，拿起对象的手机，打开支付宝，我的，保险服务，健康，好医保来一份？平安E生保来一份？***！才几百块钱？！对！看病花的钱这个给你报销，无非就是每年有一万不报销，一万以上，几百万以下几乎都管，修牙美容割包皮这种除外！所以，这么便宜，能量还这么大的保险产品，赶紧去了解一下？哎呀～伦家看不懂那些东西噻～算咯～嗯！请继续你彪悍的可歌可泣的人生！