降火水果低卡食物有哪些

1. 降火的水果和食物？
2. 吃什么水果可以降火？
3. 去火的水果？
4. 下火快的水果有哪些？

降火的水果和食物？

降火的食物包括小米，小麦，香菇，黄瓜，冬瓜，菠菜，白萝卜，绿豆，绿豆芽，茄子，苦瓜，西红柿，紫菜，芦荟，空心菜，木耳，竹笋，鸭蛋，松花蛋等等，降火的水果也有很多，比如西瓜，梨，橄榄，杨桃，苹果，葡萄，菠萝，柿子，枇杷等等。

吃什么水果可以降火？

可以降火的水果有很多，如山竹，柚子等，如果有上火的症状，可以适当的吃一些，雪梨的效果效果也很好，平时注意饮食的口味清淡，少吃辛辣和过于燥热的食物，以免引起上火的症状，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，不要受凉，不要熬夜。

去火的水果？

去火水果一般是凉果，富含维生素和矿物质、膳食纤维，具有清热解毒、通便、生津止渴的功效。它们包括猕猴桃、木瓜、樱桃、菠萝、西瓜、悉尼、葡萄、苹果、香蕉和柠檬。去火的水果，不能暴饮暴食，会引起胃寒、胃痛、腹泻。通常的饮食应该尽可能清淡，少吃辛辣***的食物，避免紧张和压力，避免暴饮暴食。

下火快的水果有哪些？

因为现在的生活节奏特别的快，经常吃快餐烧烤的人们避免不了会上火。而上火除了喝凉茶以外，最好的处理办法就是吃一些去火的水果，这样既能治病，又能补充营养。并且是药三分毒，还是水果对身体更好一些。

①西瓜

水火不容，最降火的水果应该是西瓜。西瓜性凉，是夏天最应景的水果了。万事万物都有其规律，夏天容易上火，老天就安排了最容易去火的水果。不过因为西瓜本来就凉，所以最好不要冰镇了以后吃，如果非要，一定不要凉超过三个小时，不然对身体有害无益。

②柚子

拥有天然水果罐头之称的柚子，也是性凉去火的水果之一。柚子是冬天东北比较常见的水果，因为冬天如今都是地热，室内温度高，从而非常容易上火。而冬天上火容易引起耳鸣，头晕和睡不醒等毛病，吃柚子可以缓解这些症状。

③山竹

作为最近两年比较流行的榴莲伴侣，山竹也是火热的一款去火的水果。虽然山竹贵，但是确实很好吃，而且山竹还富有维生素和钙，对补充营养具有很好的作用。

上面提到的水果伴侣榴莲，就是特别容易上火的一种水果。榴莲是特别容易上火的，每天不易吃超过两瓣以上。在泰国，吃榴莲多了的人，会吃点山竹去燥火的。

一颗荔枝三把火，这句话形容荔枝是不过分的，因为荔枝含糖量高，吃多了特别容易上火。所以夏季应该少吃荔枝。

很多人以为桃是去火的水果之一，因为他们认为桃水分多。但其实桃吃多了特别容易上火，因为桃是热带水果，属于热性的，吃多了会导致起疮，便秘，咽喉肿痛等等上火症状，所以应该少吃。

谢谢！酷暑时节，天干气燥，***常常会牙龈肿痛、嗓子发炎、头晕目赤、口鼻生疮、脸上长痘、大便秘结等症，这往往都是上火导致的，降火作用的水果不少呢！

枇杷，夏前第一果，汁多味酸甜可口的枇杷，含有丰富的维生素C和大量的果胶，对风热感冒引发的肺热咳嗽黄痰、胃阴不足造成的呕吐上逆有很好的降气和胃，清热化痰生津止咳作用。

山竹，水果皇后的山竹，香甜美味可口，营养丰富有水果皇后的美名，对于辛辣和热情食物所致的口舌生疮和咽喉肿痛，皮肤容易干燥起火疡的人山竹性寒去下食火。长吃山竹能增强免疫力，保护胃肠健康。

丑桔，不知火美名的丑桔，酸甜可口含人体所需的多种微量元素，丑桔有开胃理气、止咳润肺功能，丑桔大量的果胶又有清火作用，对于肠胃炽盛的便秘人士来说吃丑桔不仅降口酸口臭胃火，而又通便排毒。丑桔还能降低血压，长吃丑桔还能够分解体内毒素和致癌物质。

降火的我们常吃的梨、苹果、香蕉、西瓜等等还有很多。