破皮机做减肥餐教程图解***

1. 破壁机刮油清肠食谱？
2. 如何用破壁机快速制作银耳红枣羹？
3. 破壁机红小豆与什么搭配？
4. 怎么做水果奶昔？

破壁机刮油清肠食谱？

破壁机食谱 自制果蔬汁 减肥减脂吃黄瓜西芹苹果汁。

食谱：黄瓜半根，西芹一根，苹果半个

饮用水加到刻度500ml左右 果蔬汁模式，2.5分钟

饭后来一杯，促进肠道蠕动，清肠排毒！

如何用破壁机快速制作银耳红枣羹？

银耳红枣米糊（破壁机）的用料：银耳 1朵、红枣 3颗、大米 4/5杯、水 1400ml

1、准备好食材，红枣去核剪成小块，木耳洗净泡发，大米淘洗干净。

2、所有食材放入破壁机，选择米糊键。

3、30分钟后一杯热气腾腾、香甜可口的米糊出炉，早饭来一杯米糊，搭配包子，元气满满。

资料扩展：

“红枣银耳汤含有丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、海藻糖、甘露糖醇等，是一种高级滋养补品。可以起到强精补肾同时也有一定的润肠和养胃的作用，也可以起到补气血的作用，还有补充大脑美容养颜的功效。可以治疗肺部炎症导致出现的咳嗽，治疗大便干燥，对肝脏也有一定的解毒能力，同时可以增强免疫力的作用。”

银耳富含胶质，又是粗纤维食品，热量低，具有饱腹感，还是一种减肥食品，制作银耳红枣羹，首先，泡发银耳

把泡好的银耳撕成小块，放入破壁机内，

加适量的水，不要超过破壁机的容量界限，以免损坏机器，

加入适量的红枣，红枣有补气，养血之功效，非常适合与银耳同时食用，

盖上盖子，接通电源，听到嘟的一声，就证明点电源接通了，点击破壁机上的电源按钮，按，营养米糊键，再按电源键，就开始启动了，

做好的银耳红枣羹非常细腻，适合在秋天这样干燥的季节每日食用，但茶饮或者当小吃都很好，喜欢吃甜的人可以加适量的白糖或者蜂蜜。

破壁机红小豆与什么搭配？

破壁机红小豆可以搭配多种食材，以下是几个例子：
莲藕红豆浆：将红小豆和莲藕放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。这款饮品可以滋阴润燥、补血养颜。
红枣红豆浆：将红小豆和红枣一起放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。这款饮品可以补气养血、安神助眠。
燕麦红豆浆：将红小豆和燕麦一起放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。这款饮品可以润肠通便、降脂减肥。
花生红豆浆：将红小豆和花生一起放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。这款饮品可以补血养心、安神益智。
总之，红小豆与不同的食材搭配可以制作出多种营养丰富的饮品，你可以根据自己的口味和需求选择搭配。

怎么做水果奶昔？

水果奶昔的做法：

1.草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。

2.草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。

3.草莓、香蕉、奇异果切成小块备用

4.把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。

5.盖紧母盖，用力摇50秒。

6.再倒入纯牛奶和炼乳。

7.盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的水果奶昔。

水果奶昔的做法很多，现在介绍一种减肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮备好香蕉苹果2个，新鲜牛奶1袋(245ml)。

1、 将香蕉苹果剥削皮，切割成小段，放进果汁机里，或装进手摇的摇摇杯，摇得的减肥奶昔实际效果也非常好;

2、将袋新鲜牛奶先放到电冰箱里冷冻，用时取下倒进果汁机或摇摇杯里;

3、起动果汁机，用点压的方法打汁，不必持续打汁時间太长;

4、看杯里沒有小块香蕉苹果，液體越来越粘稠就可以倒装备杯食之。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾元素，具备优良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉苹果会出现非常好的饥饿感功效，能够出示充足的动能，不容易有饥饿感。