关晓彤减肥餐教程晚上,关晓彤的减肥餐怎么做

1. 如何拥有迪丽热巴和关晓彤一样的魔鬼身材和牛奶肌肤？
2. 瘦身粥，汤，你有什么好的做法？
3. 关晓彤、霍建华、舒畅、董璇最近在影视娱乐的动态谁知道啊？
4. 娱乐圈中哪些明星的脸和身材不符的？快来提名吧？

如何拥有迪丽热巴和关晓彤一样的魔鬼身材和牛奶肌肤？

迪丽热巴，中国内地著名女演员，出演了很多经典的电视剧，塑造了许多经典的角色，例如《漂亮的李慧珍》、《三生三世十里桃花》等，尤其是凤九这一角色，将热巴的美丽与可爱完全展现了出来，让不少粉丝为之着迷。热巴是***圈中数一数二的美女，在众多女明星中热巴的颜值也始终处于上层，很多粉丝都沉迷于热巴的颜。

热巴不仅颜值高身材更是好，很多人都沉迷于热巴的***，每次热巴出席活动时，搭配上一套漂亮的礼服，尽显大长腿。其实热巴不仅腿好看，身材也非常好，就像前不久在一场走秀中，热巴凭借一个大跨步，将臀部的优美线条展现了出来，不少粉丝为之惊艳，称热巴的这一步真的是非常的性感。当热巴与其他女明星同台的时候，可以说是瞬间碾压很多人，高颜值与完美的身材相结合，让人感慨究竟是怎样的魔力，竟然让如此一个美人出现在了人世间。不仅是男生喜欢热巴，许多女生也对热巴非常的疯狂。那么像迪丽热巴这样的好身材是如何炼成的呢？

其实想要减肥很简单，众所周知热巴是一个吃货，遇到美食就停不下来，像她这样爱吃的人那么时刻就要配合上大量的运动，不管是跑步瑜伽还是去健身房中做一些专业的训练等等，都是一些非常不错的选择，对于我们普通人来说，如果没有这么强大的意志力去做运动，那么一定是要少吃，少吃多餐，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些油炸食品，减少卡路里的摄入，那么自然而然就会瘦下来了，除此之外最重要的就是坚持，有志者事竟成，坚持才会有收获。

今天我便教大家几组简单的瑜伽体式，让大家更好的健身塑形，瑜伽相对来说比较简单而且轻松，不需要大量的运动，哪怕是看电视或者是睡觉之前，都可以随时随地做瑜伽，不要犹豫了，赶紧一起运动起来吧。

迪丽热巴作为最近的新晋小花，不管是在***剧还是综艺方面，都在荧屏上大展头角，不管是生图还是精修图，都非常能打，让人印象深刻的已经不是三生三世十里桃花中那个古灵精怪的小女孩了，她的戏路也开始越来越宽了，她的圈粉速度也大大超过了她的老板杨幂，从女二的角色一路爬升到女一，除了被她的颜值吸引外，还有她的身材也算尤物级别，尤其是她的背部曲线和颈部曲线，让人看了都是羡慕。

其实好的身材除了要有适当的运动之外，还要做好拉伸，才能达到最好的塑造结果，它是我们减脂过程中不可缺少的环节，减脂有没有成效就看他了，更不用说，想拥有女神的小蛮腰，小细腿了，那么今天，我就带大家一起来了解一下几种基本的运动拉伸的动作，坚持锻炼，让你离女神更进一步！

一、猫式伸展

定期锻炼，规律饮食，少吃或者基本不吃主食，其实这些明星只是***上好看，现实中更瘦，有一种身材就是上镜头的身材，但是现实中女性还是以自己健康为主吧，本身压力就够大了，干嘛跟自己过不去，有一种美叫心灵美，但是必要的锻炼，规律的饮食还是必须的，就是自律，该对自己狠就对自己狠

瘦身粥，汤，你有什么好的做法？

黄瓜鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤、金针菇鸡蛋汤、冬瓜豆腐汤、金针菇豆腐皮鸡蛋汤、菠菜豆腐汤，娃娃菜虾皮汤，只要是低热量的蔬菜食物放在一起能做成汤的，都是减肥汤，我减肥过程中喝这个挺多的但是粥没有喝也不会做个人感觉热量比汤高

很高兴回答这个问题。

粗粮的饱腹强，能较长时间为人体提供能量，对缓解便秘和减肥都有帮助，用杂粮做成瘦身粥是不错的选择。

下面介绍三种我做的瘦身粥。

一：[_a***_]红枣粥

步骤一：水开后再下小米，这是关键，这样做出来的小米粥清香、粘稠，再洗几颗红枣，营养丰富又香甜。

步骤二：小火慢慢熬，炖至粘稠即可。

二：营养瘦身粥

步骤一：水开后下大米、小米、藜麦，再次煮开后调小火慢熬。

步骤二：加几颗红枣、板栗仁放粥里一起慢熬。

步骤三：熬至粥粘稠即可。

好喝的瘦身汤来啦，这个汤我家经常做，全家人都爱喝，真的百喝不厌！

所用食材：排骨肉一块，切成丝

加料酒、胡椒粉、姜丝、淀粉、半个鸡蛋腌制一下，大概十分钟以上，

锅水烧开下锅焯水捞出

金针菇要先洗净再下锅焯水捞出，捞出就不要再进水了，用时直接下锅，这样保鲜。

豆腐一块

切丝下锅焯水捞出，不马上用就连水一起倒入盆中待用，这样豆腐就不会干巴起硬皮。

胡萝卜插丝下锅焯水捞出，少来一点点做点缀就可以

所有食材准备好了，起锅加入清水，加入豆腐丝、瘦肉丝、金针菇大火炖至开锅转中火炖十分钟

加入少量盐，耗油少量，胡椒粉多来点，最后加胡萝卜丝，点几滴香油。

瘦身汤，有什么好的做法？

其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了。

第一:少油

泡发的木耳用刀切一切，形状，大小，依照个人爱好，番茄切丁，尽量小一点，一小把洗干净的金针菇，再少来点切碎的青菜。

第二:少盐

锅中放一丢丢油，湿下锅就可以，下入番茄丁开始翻炒，翻炒至番茄出汤汁，变得粘稠就可以了，加入清水烧开。

第三:各种材料少放

水开后放入其他准备好的材料，再加入食盐，鸡精，五香粉，大火烧开，煮制所有食材断生就可以享用了。

这道汤低脂，低盐，是减肥最好的汤类，而且味道还很鲜美，成本也不贵，关键是见效快。

我是 class="QIHEIHQ57cb4e09d5cc31bf link-at" data-uid="7780860855699***" href="***s://***.wukong***/user/?uid=7780860855699***" target="_blank" ，一个爱吃会做菜的美食博主，关注我，咱们一起探讨厨房里的那点事，三人行必有我师焉。

瘦身汤，做法和材料，西红柿，鸡蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡开，切成小段，瘦肉切成薄片，西红柿切开，切成一块，打入鸡蛋，搅散，我里放油，先把鸡蛋煎好，装起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入适量的清水，加入清水后，直接把西红柿，腐竹，鸡蛋，一起倒入锅里，煮至15分钟，煮好的时候，加入小许盐，就可以了，一碗可口又能减肥的汤

关晓彤、霍建华、舒畅、董璇最近在******的动态谁知道啊？

1、舒畅

舒畅已经很久没营业了，甚至某剧撤挡之后，就再没看到过她的相关新闻了，舒畅这几年一直在美国生活，其实她早就已经结婚了。早些年舒畅挺有事业心的，奈何总也火不起来，加上身体也不是很好，后来总被网友嘲整容、脸崩，就慢慢淡出圈内了，反正又不缺钱，现在只是偶尔有兴趣出来接一些工作。

2、董璇

董璇现在频繁为一些不太知名的微商拍小视频做宣传，产品涉及护肤、美妆、减肥等领域，总之种类挺齐全的，粗略统计下，董璇身上有十多个微商代言。众所周知微商在代言费上一贯大方，董璇能接下这么多，恐怕也是因为家底被掏的差不多了，不过这种代言接多了，再想与大品牌合作就难了，毕竟档次已经被拉低了。

***圈中哪些明星的脸和身材不符的？快来提名吧？

在如今小鲜肉横行的***圈中，其实很多明星的身材都是对“金刚芭比”最好的解释；

鹿晗；

1990年出生的鹿晗，在2014年回国之后，经过这几年的发展已经成了毫无争议的“国内顶流”，但他的粉丝比较极端的分为“极致褒和极致贬”两大阵营，但不得不说，他的颜值在小鲜肉中也是数一数二的，很多明星都愿意粉他，比如和他在一起的关晓彤就曾是他的迷妹之一，但抛开颜值不说，他的腹肌也是没的说；

吴磊；

1999年出生的吴磊，6岁以童星身份出道，是***圈少有“从小火到大”的人之一，他用14年的时间从小时候的可爱变成了如今的酷帅，在这期间，大多数人在意的只是他的脸是否长残、身材是否走样，但很多人没有注意到，以前那个呆萌的“小吴磊”现在已经变成了一身完美腹肌的“花美男”了；

Tfboys；

这是在2013年才成立的组合，近几年发展大好，是国内当红的组合，三人也分别是能够独当一面的“流量明星”，平均年龄只有19岁的三人颜值方面自然无需多说，但拿身材来说，作为其中舞蹈担当的易烊千玺有腹肌一事大家早就知道了，但平时一直低调的王源和王俊凯二人其实也是有腹肌的，三个人、三种腹肌，这简直就是“行走的荷尔蒙”；

霍尊；

1990年出生的霍尊，2012年参加***秀《声动亚洲》获得了亚洲赛区三强，获封“荣耀之星”并以此出道，2014年在《中国好歌曲》的舞台上凭借原创歌曲《卷珠帘》不但获得了当季冠军，还因此大火；他是歌手火风之子，可父亲彪悍的长相却生出了霍尊这样堪比小鲜肉的容颜，这在一开始也成了大家调侃的话题，但大家意想不到的是，他俊俏的脸下，有一个“大胸弟”的身材；

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其实***圈中有很多明星的颜值和身材的差别很大，有些属于那种“穿衣有肉，脱衣显瘦”，甚至很多明星因为酷爱健身，身材很棒，下面就和大家分享几个身材很棒，而且和面容差别很大的几个明星。

李小龙，作为武术明星李小龙可谓是家喻户晓，也是极少数将中国功夫发扬光大，广泛传播的男明星，甚至在好莱坞都占有一席之地，无论是电影还是看他的照片，给人感觉实在太瘦了，而且总喜欢穿宽松的衣服，但是当他脱掉衣服你会发现，身材太完美了，健壮的鸡肉特别有魅力，大概是因为习武的原因才能保持这么好的身材。

彭于晏，说到彭于晏大家一定被他的颜值所吸引，一双深邃的眼睛让人着迷，精致的五官看起来也不是很魁梧，当在出演***剧中晒出完美的肌肉，简直被惊呆了，精致的脸庞加上这迷人的身材，这是很多人喜欢和羡慕的样子，彭于晏也是特别喜欢健身运动，甚至有些痴迷，难怪有这么好的身材。

张丰毅，张丰毅也算是一个老戏骨了，演技很好，虽然年龄已经是大叔级别了，但是特别有男人味，平时在***剧中看到都是保守的穿着，知道看他参加综艺节目《真正男子汉》，大秀肌肉，展现完美好身材，彻底被惊艳到了，一个大叔级的男演员，能保持这样健壮的身材，真的让人意想不到。

袁姗姗，其实说起演员袁姗姗，算是一个新人演员，近几年也很少看到她的***作品，有段时间还被大家吐槽身材臃肿，胖的有点过分，可能是被激发了斗志，后来有一次看到照片完全不敢认了，脸上还是很胖的样子，但是身材却变好了很多，练得一身马甲线，甚至那段时间很多人都模仿练习马甲线，想要完美好身材！

鹿晗，我觉得鹿晗这个身材是最让人意外的，都知道鹿晗面清秀，举止优雅，外边看上去很柔弱的那种，其实鹿晗的身材也是很棒的，健壮的肌肉和外表差异很大，有颜值还有身材，这才是标准的美男子，怪不得关晓彤那么喜欢鹿晗，这样的相貌和身材迷倒万千少女。

其实***圈还有很多这样的明星，大多数都离不开健身运动，看来想要拥有一个好身材，运动是个最好的选择，坚持锻炼你可以拥有完美好身材！