凉拌低卡食物图片大全

1. 凉拌短茄子的做法？
2. 低卡蔬菜做法？
3. 凉拌培根做法？
4. 凉拌西芹的热量是多少？
5. 减肥吃什么凉拌菜？

凉拌短茄子的做法？

食材：茄子两条、大蒜、小葱、小米辣、香菜调料：2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺零卡

做法：

1茄子洗净放锅上蒸20分钟，蒸好的茄子撕成条。

2低卡凉拌汁：2勺蒜泥、1勺葱花、1勺香菜、半勺小米辣、2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺零卡糖，搅拌均匀。

3凉拌汁码在撕好的茄子上，抓拌均匀即可。

第一步。短茄子2条，洗净后把放在笼屉上蒸5分钟左右，用筷子扎茄子能很容易穿透后取出放凉。茄子蒸熟放凉后，撕成细条后放进干净的碗里。

第二步另取一个小碗，倒进2茶匙生抽，1茶匙白糖、2茶匙香醋搅匀成鱼香味汁。

第三步。红辣椒洗净切条，葱白和香菜切段，大蒜切成蒜粒。把切好的香菜段和蒜粒放在茄子条上。锅里倒入适量油，放辣椒，葱白，花椒炒出香味，趁热浇在蒜粒上面。

第四步。最后把调好的鱼香汁淋在茄子上，拌匀入味就可以开动了

低卡蔬菜做法？

你好，以下是三个低卡蔬菜的做法：

1. 烤花椰菜：将花椰菜切成小块，放在烤盘上，加入橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤20-25分钟，或者直到花椰菜变软和金***。

2. 烤胡萝卜条：将胡萝卜切成条状，放在烤盘上，加入橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤15-20分钟，或者直到胡萝卜变软和金***。

3. 爆炒西葫芦：将西葫芦切成薄片，加入植物油和蒜末，翻炒2-3分钟，加入盐和黑胡椒粉，翻炒另外2-3分钟，或者直到西葫芦变软和稍微熟透。

以下是一道低卡的家常菜做法：清炒西兰花（2-3人份）。材料：

- 西兰花 1棵

- 大蒜 2-3瓣

- 生姜 适量

- 食用油 适量

- 盐 适量

步骤：

1. 西兰花洗净，切成小段。

2. 大蒜切成蒜末，生姜切成丝备用。

3. 热锅凉油，加入大蒜和生姜煸炒出香味。

凉拌培根做法？

用料

黄瓜 2根

粉丝 1小段

培根 3片

白煮蛋 2颗

切片面包边料 4小条

低卡半甜沙拉酱 1小包

凉拌黄瓜粉丝培根的做法步骤

步骤 1

将黄瓜洗净切丝，我用的是小黄瓜口感比较嫩脆；

凉拌西芹的热量是多少？

凉拌西芹的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦)，单位热量较低。每100克凉拌西芹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

减肥吃什么凉拌菜？

1，凉拌藕片 做法:莲藕去皮切薄片,入开水中焯至断生,捞出沥干,放晾。撒入姜丝,加白糖、白醋、盐少许拌匀即可，莲藕富含维生素C和纤维素。2，菠菜，菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡，而且含有丰富的维生素等。