肥婆减肥餐做法教程***,肥婆减肥餐做法教程***大全

2. 减肥逆袭电影？
3. 金牌月嫂护理下月子里瘦了18斤，肥婆肚统统灭，如何做到的？
4. 重度肥胖的女性，运动基础差，控制饮食的情况下，哪些运动比较适合减脂？

肥婆跳舞会有什么好处？

跳舞的好处很多，跳舞能消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重，增强心肺功能，促进液循环，减低患上心脏病，高血压，糖尿病等慢性疾病的机会，出汗排毒，增强身体抵抗力，减低患病的机会，全转弱，预防骨质疏松症，帮助改善肌肉，腰酸背痛

减肥逆袭电影？

《瘦身男女》是由杜琪峰执导，刘德华，郑秀文，黑川力矢主演的喜剧片。电影讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆，在认识了同病相怜的肥佬后，两人从相识到相知的的故事。《瘦身男女》的成功不仅仅是在于郑秀文的厚重装扮，更是因为她的精彩表演，她完全将一个贪吃肥婆演绎得丝丝入扣，让人信以为真。如果不是化妆粗糙的手部皮肤过于虚***，人们几乎要认为这根本不是郑秀文。

金牌月嫂护理下月子里瘦了18斤，肥婆肚统统灭，如何做到的？

个人经历分享：2019年1月10日（39+1）凌晨三点五十 睡梦中的我 被一阵姨妈痛疼醒了 带着困意想要继续入睡 可是肚子时不时的来阵宫缩 疼了一会我拿起手机开始数宫缩 开始是间隔两分钟三分钟五分钟 每次一分钟左右 因为没想到这么突然就要生产 我还在继续躺着数宫缩带着想拉粑粑的姨妈痛跑了好多趟洗手间 躺在床上哼哼唧唧的我 成功把老公吵醒了 此时已经快要四点半了 我老公说去医院 我哼哼唧唧的穿了衣服 准备下楼 感觉啵的一下 羊水破了就一丢丢 我还是没相信那是羊水 艰难的下了楼 到了附近的医院 医生内检宫口已经开了两指（天啦噜 本来打算中午去吃烤肉晚上洗香香明天产检的）脑袋嗡了一下

因为打算去我产检医院生产的 因为有无痛 然后跟医生说明了情况 做了胎心监护 胎心挺好的 但是因为羊水破了 老公在免责任书上签了字 我们就开车准备去我产检的医院了（5:40）公公婆婆爸爸都来了 然后开车出发了 躺在副驾的我宫缩越来越强烈 几次我都在说不想顺了 我要刨 以后不要二胎了 太疼了！距离医院十分钟的时候 一股股羊水淌了出来 有种想拉粑粑的感觉！疼的时候车顶都要被我顶破了的感觉。6:30到我产检的医院了 因为提前给我的医生打了电话 她正好前一晚夜班 到了医院我们直接到处置室了 内检检查宫口已经开全了……（天呐 难怪在车上那么疼 本以为开了三四指 ）提上裤子艰难的走到了待产室 。

宫缩的时候完全不能走路 备皮 埋针 抽血 然后我又自力更生的走到了产房 了（隔道门）老公送来了红牛和巧克力 此刻感觉红牛真好喝 渴死我了老公出去了我们准备生产了 我说我能打无痛了吗 医生说都啥时候了 生吧 一阵阵的屎意 胀的我难受 每次宫缩医生告诉我拉 使劲拉 不疼的时候休息 吃巧克力 喝红牛 补充体力 努力了四十分钟 7:32 迎来了我的小奶狗 侧切了一刀 有打麻药 但是还是觉得缝针的时候真的觉得比生娃还疼 生完孩子痔疮更痛，不过看到宝宝一切都值了，生完第二天称了一***重，产前160，生完还146斤，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了。

就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子禁忌：

❌忌闷月子。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服

❌忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果

⭕坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙

❌忌外出、吹风。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛

❌忌哭泣。产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害

重度肥胖的女性，运动基础差，控制饮食的情况下，哪些运动比较适合减脂？

正常人当体重超过标准体重的50%时，就称为重度肥胖，应该实施减肥方法，除了严格的饮食管理之外，在运动方面，以消耗脂肪为主的运动方式，

对于这个体重的，首先推荐的是游泳运动，游泳时水温相对低，水的阻力大，消耗热量大，比如每周安排3次以上的游泳，时间控制在1小时内。由于水的浮力作用，对于肥胖者不容易导致关节损伤，可以说是非常安全的运动方式。但是也要做好游泳前后的准备工作，以及有意识的控制饮食，在短期内游泳锻炼可能会引起食欲增加。

另外就是推荐快步走，要注意走路的强度，以及时间，不建议太长时间的快走，根据个体情况，不超过40分钟的快走。

其它运动方式，推荐室内的小负荷的力量练习，改善肌肉质量和力量，对于减肥也很有帮助。

只要持之以恒，增加消耗，控制饮食的摄入，就会达到减脂的效果，正如吃胖不是一天就会达到的，减肥也要做好长期的