大杏仁减肥餐教程图片大全,大杏仁减肥餐教程图片大全集

1. 生的杏仁要怎么做才能象买来的一样好吃？
2. 杏仁薄脆饼干里面的配料是什么？
3. 180斤大肚子，如何搭配减肥食谱？
4. 巴旦木和杏仁是一种东西吗？
5. 南北杏仁有什么区别？怎么吃才不会中毒？

生的杏仁要怎么做才能象买来的一样好吃？

1.将铁锅注入清水置于火上烧开，倒入洗净的杏仁，煮沸5～10分钟，待杏仁皮能用手轻轻搓下时，即可离火捞出，沥净水分，趁热洒下花椒盐拌匀。

2.另取干净铁锅置于旺火上烧热，倒入粗沙炒烫，然后放入杏仁，改用文火迅速翻炒10～15分钟，待杏仁色变黄时即可离火。

3.将炒熟的杏仁用筛子筛去粗沙，晾凉后即可食用。

你好，生的杏仁在食用前需要先去皮，可以用开水烫软后剥去。然后将杏仁用清水浸泡30分钟，去除杏仁中的苦味。

接着将杏仁放入烤箱中烤10分钟，直到变色并散发出香味。

烤制后的杏仁可以加入适量的盐或糖，根据个人口味进行调味，最后放凉即可食用。如果想要更加香脆可口，也可以在烤制前将杏仁泡入盐水中，再进行烤制。

杏仁薄脆饼干里面的配料是什么？

您好，我是内个丫头，感谢您的提问，很高兴回答您的问题。

杏仁薄脆饼干其实做法很简单，平时日常当零食吃，可以一次多做点，密封保存就好，方子很多，我在这里分享一个我常用的方法，简单好上手，配料也相对少些，希望您能喜欢。

食材：

1、蛋白2个（约70克）

2、杏仁片适量（看您的喜好而定）

3、低筋面粉28克

4、白砂糖20克

5、柠檬汁几滴（没有可不加）

6、玉米油18克

制作做法：

180斤大肚子，如何搭配减肥食谱？

早餐两片全麦面包，午餐素油炒绿色蔬菜（生菜、菠菜、油麦菜）搭配一口米饭吃到五分饱，晚餐一个苹果必须在七点之前吃完。除此之外不能吃任何东西。每瘦十斤可以奖励自己吃顿水煮牛肉或者羊肉（只能吃五分饱）。我用这个方法瘦了四十五斤，过程非常痛苦，等瘦下来就会觉得一切都是值得的。

创建于2018.1.13

编辑

首先你要弄清楚你是什么原因导致持续长胖的，如果是肥胖体质，那就绝不是减肥食谱能达到效果的。减肥本身就是系统工程，寄希望单一的方法，有点不现实。

从食物来源看，长胖的三个主要因素：脂肪、糖、蛋白质。你可以摅一下，你的生活习惯里喜好哪一样。如果是糖和蛋白质，你只能从日常饮食中减少（可以百度相关食物），这是一个痛苦的过程，因为改变生活习惯，克制喜好是常人很难做到的。但如果是喜好脂肪类，推荐你服用赛洛兰（奥利司他）国药准字otc减肥药；随餐一粒，轻松排油减脂。不需要改变饮食习惯，坚持三个月，体重减10%左右吧。如果能配合适量运动，效果更明显，达到目标更快！

我就是个无肉不欢的人，但真不见胖。

一家之言供参考，祝你减肥成功！

多谢邀请！

千万别去试什么快速减肥法，或者去吃减肥药什么的。可能短期内很有效的看起来减肥了。那可能只是皮脂，内脏脂肪却没有减掉。后期就会猛烈反弹！

减肥唯一的方法就是：合理饮食+无氧运动+有氧运动

所以除了饮食，还得运动。

然而这世界上还没有局部减肥的，你说气不气人。减肚子就得减全身脂肪。

这里就有一个概念：体脂率。

男女的正常体脂率还不一样：

然后从下面的图里对照一下自己大概是个什么体型，计算一下大概差多少比例。

然后再制定一个计划，分解你的预期目标。

没有什么减肥食谱，你就是少吃多动，有啥就吃点啥，别一天想着要吃啥。

早午餐七分饱，晚餐吃点水果，再加上有氧运动，一直坚持下去，让这样的生活规律成为你的生活习惯。

保证你瘦！半年达到标准体重！

感谢邀请，搭配减肥餐这事，说简单也简单，说复杂也麻烦，起码要知道自己的基础代谢，每天的饮食总[_a***_]不能低于基础代谢，同时，搭配要合理，例如，早餐光吃主食或奶制品，这样就不符合营养均衡的原则，没发提供减肥营养的基础，想要减肥，还是要找个营养师或医生，了解清楚再开始，尽量别盲目减肥

巴旦木和杏仁是一种东西吗？

巴旦木和杏仁主要有五点区别。巴旦木是扁桃的内核，产地集中在新疆地区，果仁呈土***，为椭圆形，口感较脆，可以健胃润肠、减肥瘦身;杏仁是杏的***，产地分布较广，果仁的表面有条状沟壑和棕色果皮，口感微苦，能够降血脂、抗氧化。

1、种类不同

巴旦木

在巴旦木和杏仁的区别中，种类不同是区别之一，它们是两种不同的坚果。巴旦木又叫巴旦杏和扁桃仁，是扁桃的内核，是蔷薇科桃亚属植物;杏仁又叫杏核仁、苦杏仁、木落子，是蔷薇科植物，杏的***。

2、产地不同

在产地方面，巴旦木最大的产地在美国的加利福尼亚州，在国内则主要集中在新疆地区，是新疆地区的特产坚果;杏仁的分布范围较为广泛，除了广东海南等地，全国各地均有种植，多分布于北方地区。

3、外观不同

杏仁

在外观方面，巴旦木的果壳比较薄，果仁呈土***，为椭圆形，个头较大;杏仁的果壳较厚较坚硬，果仁的表面有条状沟壑，还有一层棕色的果皮，一端比较圆，另一端比较尖，个头要比巴旦木小。

4、口感不同

不是，杏仁果是扁平卵形，一端是圆的，另一端尖的，巴旦木果实呈扁而长，类似椭圆的形状，杏仁果实比巴旦木的小很多，巴旦木的果实有特殊的甜香风味，杏仁的气味芳香微苦，杏仁果果壳比较硬，不容易被剥开。巴旦木的果壳很薄，用自己指甲盖就能抠开了。

南北杏仁有什么区别？怎么吃才不会中毒？

杏仁系蔷薇科山杏的成熟***，分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁（俗称南杏仁）多用于滋润心肺，可治虚性咳嗽气喘、肠燥便秘等症，含氢氰酸少，故可供食用；苦杏仁（俗称北杏仁）则氢氰酸含量多，多作药用，有镇咳、祛痰、润肠通便作用，用以治疗气管炎、咳嗽、呼吸困难等。苦杏仁的毒性较甜杏仁高25～31倍，其毒性的主要原理是它的主要成分苦杏仁甙(含1％～3％)，被其自身含有的苦杏仁酶水解后，产生氢氰酸，故食人过量或生食可引起氢氰酸中毒，抑制细胞呼吸，形成“细胞内室息”组织缺氧，由于中枢神经系统对缺氧最为敏感，故脑部首先受到损害，呼吸中枢麻痹常为氰化物中毒致死的原因。据报道吸入氢氰酸1mg/kg体质量，即可迅速致死。小儿误服苦杏仁10～20粒，成人服20～60粒，即可引起中毒。苦杏仁用作药膳不可过量，否则可致中毒；如将其浸泡3～4天，再用热水煮透，可使毒性挥发，即便如此，切记：不可过量食用。

甜杏仁又名扁桃、八担杏、大杏仁，是樱属蔷薇科植物的***。甜杏仁具有丰富的营养和药用价值，是很好的药食兼用植物蛋白源。甜杏仁中约含有25％的蛋白质，包含了人体所需的18种氨基酸；富含日常饮食所需的脂肪，有近70％的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪。实验证明，以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以使体内降低胆固醇水平，预防心脏病。科学家还发现，富含单不饱和脂肪酸的食品会减少食量，达到减肥的目的。研究表明，每天晚饭前服9克(24粒杏仁约含9克)单不饱和脂肪酸就足以达到减肥的目的。杏仁含有独特的抗氧化剂，包括维生素E和类黄酮植物化合物。维生素E能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。因此，甜杏仁更适合当零食吃，市面上销售的大杏仁都是可食用的甜杏仁。

从杏仁粒来看，苦杏仁呈扁心形、最小、脉纹布满种皮、味苦；甜杏仁呈长卵圆形、味苦微酸、最大、脉纹少数，外形更加饱满圆润像桃形，口感略带甜味。两者都可作为药膳食疗使用。