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1. 头胎顺产宝妈，产后体重156斤，怎样从月子里开始减肥，逆袭辣妈身材？
2. 30岁宝妈产后胖到164斤，如何快速瘦身，四个月逆袭到105斤？
3. 母乳期宝妈产后体重160斤，从月子开始减肥三个月甩肉40斤，逆袭辣妈怎样做的？
4. 26岁宝妈产后体重160斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？

头胎顺产宝妈，产后体重156斤，怎样从月子里开始减肥，逆袭辣妈身材？

不用着急减肥的，母乳的妈妈一般半年后都会瘦的，然后断奶了还会再瘦。刚生完宝宝月子里最主要是养身体，身体养好了再考虑以后得事，你要全职带孩子会更累的不知不觉就瘦的。要是真想减肥那就吃少点七八分饱就够了。现在是母乳期真不建议减肥得。我和你差不多生完孩子152出月子138了，孩子半岁130现在一岁半了120了没有刻意减肥。带孩子累很自然就瘦了。你现在养身体最重要。减肥还是建议你断奶后吧。

30岁宝妈产后胖到164斤，如何快速瘦身，四个月逆袭到105斤？

我是专业做减肥的，任何一种减肥都要配合饮食，要有自控能力，要坚持。远离大肉，多吃蔬菜水果，面食能就不吃，晚上西红柿黄瓜或者苹果酸奶，七点以后不要吃任何东西，可以喝水，适当运动

母乳期宝妈产后体重160斤，从月子开始减肥三个月甩肉40斤，逆袭辣妈怎样做的？

产后妈妈看着自己松垮垮的腹部，以及水桶腰，是不是都想捶胸顿足，其实，产后六个月没是减肥的最佳时机，因为产妇这时候的腹部脂肪还是游离状态，只要管住嘴，迈开腿，相信减肥成功不是很难得事。

不管啥时候，想要减肥就得管住嘴，迈开腿。那些嘴里喊得响亮，实际没有任何行动，每天大吃大喝，也懒得动的人想要减肥，我只想说除非你是吃不胖体质，否则，只会越来越胖。

下面就来告诉大家一些健康减肥小秘诀:

1、月子期间很容易瘦下去，因为产妇体内大量累积的水要排出体外，体重依然会减轻，所以月子期间只要不是狂吃狂喝，一般是会瘦一点的，月子期间应该少食多餐，这样不仅有利于身体恢复，也会有利于减肥。

2、每天一定要动起来，月子期间也不能完全不下地，需要适当活动筋骨。平时可以做一些强度不是很大的运动，比如练一下瑜伽，跳会健身操，有些动作很简单而且在家里随时随地都可以来一组，比如深蹲，高抬腿等。还可以打扫卫生，比如扫地拖地就不要用吸尘器了，衣服就不要洗衣机了。

3、多吃水果蔬菜等富含纤维素的食物，肉类多吃红肉类，脂肪含量比较少。

4、保持充足睡眠，睡眠充足促进新陈代谢，也会让心情更好。

5、多照镜子，多称体重，随时提醒自己控制体重。

这是我个人观点，有关育儿，孕产方面的问题，欢迎随时和我讨论。

8号了还没有反应，于是家里就找了人给我安排9号去住院待产，结果8号凌晨一点左右开始疼了，不规律，十几分钟左右一次，不是特别疼。

9号住进医院一整天还是这样疼的不规律，强度也不行，一指都没开。晚上快九点医生给我打了一针镇静剂说让我好好睡一觉明天备战……

我百度了镇静剂是结束不规律宫缩或者使宫缩规律，不过打了后我好想睡觉，就睡了，从十点后就六七分钟疼一次，我就迷迷糊糊记录着。

到一点多婆婆把我叫醒问我疼的可厉害，我就把手机给她看，他说都三四分钟疼一次了快起来给医生检查去，我说不去，我要再睡会！医生不温柔，想到上午内检疼就不想去。

但是婆婆还是把我扶起来去内检了！医生说开四指了准备进产房，额！我还懵逼呢！好困呀！也不是很疼啊！吐了一下，可能是我胃不好的原因，或者是用镇静剂的原因。

其实这个是看每个人的体质，我生孩子之前是182斤，生完就是160斤，一个星期后出院就140几斤，在月子里又瘦了十斤左右，在宝贝一岁之前都是130左右。月子里不要吃太油腻的汤汤水水，稍微清淡点的汤，正常饮食，适当的锻炼肯定会瘦。很多宝妈在月子里一直是大补，导致后面想减肥却瘦不下来，我在月子里吃的最多的是小米粥和蒸鸡蛋，剩下的就是正常饮食，偶尔会喝一些鱼汤。

26岁宝妈产后体重160斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？

我这里有补充气血的汤和茶，都是中药粉包，可以调理脾胃肠道补充气血，脾胃和肠道好了就不会虚胖了，尽量控制一下饮食体重就会慢慢下来，控制饮食的同时补充气血，奶水也不会少的。需要的话可以联系我。

现在已经是三胎的妈妈，现在孕十九周多了，之前两胎都是顺产哦。

那些快要生产或者还没生的妈妈们，你们别害怕，顺产没有那么可怕的，我不管一胎二胎，我都没运动[闭嘴][闭嘴]每天都吃饱睡睡饱吃，打打***吃吃东西，能坐着我绝对不站着，能躺着我绝对不坐着，所以说什么要散步爬楼梯啊什么的，我觉得因人而异的呢，我姐姐朋友一直散步爬楼梯也都生不出来，最后剖腹产。

跟大家说说我生的过程吧，一胎呢40周发动的，生的前一晚我还在外面逛街，因为脚肿的厉害没鞋子穿，跑出去买鞋子了，因为肚子大睡觉难受半夜三四点才睡着，六点多就感觉想拉大号，我就去厕所，可是去了几趟也没拉，我就百度了一下，说是要生的症状，我赶紧起来洗澡洗头，然后就把老公叫起来去医院了，到医院也八点了，坐等医生检查，宫口开了一指，后来医生让我多蹲多走，我就在走廊走来走去的，中午我妈我婆婆都来了，这时候开了四五指，腰疼的走不动了，不过我是没破水没见红，所以走来走去，如果破水肯定不能下床。然后妈妈婆婆都帮我按摩腰，我就一直躺着了，吃不下东西，就喝了[_a***_]和红牛，还吃了巧克力，两点就全开了，进手术室，半小时就生了，侧切缝了三四针，我女儿六斤四，一胎算很快的。

接下来说二胎，二胎我也是40周发动，生的前一天也是脚肿，可是没有一胎那么严重，所以前一天跟老公和我大女儿出去外面喝东西，喝到十二点多才回家，两点多三点才睡，也是早上七点多疼，洗了头洗了澡去医院，也没破水没见红。去医院八点就开了一指，八点半就四五指了，直接进手术室，医生准备下就九点了，十几分钟就生了，无侧切，撕裂缝了一针，老二七斤，特别快。而且二胎感觉比一胎不疼，二胎我要生了都不知道，还站着看别的产妇，以前说我要生了我才知道，也是醉了[汗][汗][汗]所以宝妈们都别担心，别自己吓自己，没那么可怕，心态很重要的，每天保持好心情，我两个女儿都特别好带特别爱笑，我孕期也是每天心情特别好。

没有生宝之前我可是朋友当中有名的时尚达人，就算是怀着我儿子的时候我也会把自己打扮的与众不同，谁说做妈妈不能美了，只要美健康就可以，现在终于出关了，久违 了我的那些漂亮衣服，昨天宝宝百日宴，老公给我选了一件最漂亮的衣服，老公惊讶的感叹，没想到你还能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那当然咯，你老婆是谁？老公拍拍我的***说：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人问我，为什么生完了宝宝跟没生一样，其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。有人问我，

为什么生完了宝宝跟没生一样，⁉其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。

无聊没事看手机，喜欢看头条，无意间看到有一篇讲产后需要塑敷的，三个月下去20伒，立马来了兴趣，想看个究竟，现在我正需要减，减，减，但又担心，节食怕宝宝吃奶没营养，所以一直在寻找一种健康不用节食的减肥方法，顺便便宜我这个吃货，嘻嘻，看到里头有入货第指，我就飕了＋进去，了改了一下，好心动，但又有些怀疑是不是真的有那么好，现在也没选择呀，试试呗，大概3天，宝贝东东就到家了，别说，我挺满意，手感不错，紧贴着身体，但是又不感觉嘞，所以除了晚上，白天都没舍得脱，没想到，还真不盖的，出了月子去称113了，惊喜＋惊喜啊

心里那个鸡冻，后面我又让给寄一，套来替换，三个月左右吧，就完全恢复了。饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的食物，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，使你变得更“圆”哦，现在穿什么都好看
合理安排同房： 夫妻备孕时，不是说同房的次数越多越好，或越少越好。备孕期间，3到5天同房一次为宜。如果你周期是30天的话，那明天才是排卵。你昨天安排了，那明天晚上安排一次，隔天再安排一次。这样就够了。祝你好孕!