日本减肥餐简单教程图解***

1. 日本减肥不浪费食物观点？
2. 美妥日本代餐真能减肥吗？
3. 如何制作日本的味增汤？
4. 日本植物酵素金色版的作用？

日本减肥不浪费食物观点？

在日本，大米、大豆、生鱼肉和各种海鲜帮助女性保持健康。日式减肥法可以帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不会感到困倦或疲倦。

营养专家莫格勒在研究法国、加拿大和日本的食物后得出结论：“我认为日本食物是最健康、最营养均衡的食物，”日本女性比西方女性多吃50倍的鱼，比稻米女性多吃17倍的鱼，多吃3倍的谷物。她们平均每天摄入1200卡路里，仅为西方女性的一半。”可见，在减肥过程中，吃主食并不是导致减肥失败的原因。相反，由于主食摄入合理正确，减肥效果良好。

美妥日本代餐真能减肥吗？

秀域的美妥代餐减肥效果相当好，也是本人吃过最好吃的代餐了，原来吃的代餐都有腥味，但是秀域的美妥代餐完全没有腥味感，以前靠节食减肥，人是瘦了，但是营养也都没了，最后还反弹了，吃秀域的营养代餐，不用担心这些问题。

如何制作日本的味增汤？

日本的味噌汤是用海鱼鱼、鱼骨头、味噌，搭配红，白萝卜、等食材制作而成的一道日本料理。味噌汤在亚洲也非常流行，包括韩国，中国人都非常喜爱！

味噌汤是日本的“国汤”！其中的味噌，又称为面豉酱，是已黄豆为主料，加入盐，和不同的种麴发酵而成。它除了能做高汤，还能做成火锅的汤底。味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。

那么如何在家做一碗合格的“味噌汤”？接下来壹碟就分享给大家！

首先准备的食材如下：

• 干海藻（裙带菜）少许
• 嫩豆腐 少许
• 鱼高汤一碗（如果没有就清水）
  
  
• 味噌半勺
• 绿葱花少许
  
  
• 海鲜或菌类 少许 根据自己喜好 但以下没有放这些食材
  

制作步骤：

1：将海藻放入一个小碗里，加入水，把海藻泡大！备用

2：将味噌放入碗中，倒入一点点清水即可。均匀搅拌，直到味噌融化。再倒入锅中烧开！3：把嫩豆腐切成1厘米的方块。你也可以切成条，依个人喜欢，将豆腐块放入锅中，然后煮开。

5：在碗里盛上味噌汤。在吃之前，把葱花，撒上即可！

日本味增汤在日本是很大众的汤品，饮食地位也很高。味增酱家家必备，有黄酱，红酱，白酱等。因地区不同口味不同，每家喜欢的口味也不同。一般日本人家还都备有速食味增汤料包，只要用开水冲泡即可。

而普通的味增汤做法也很简单，准备好喜欢吃的菜料，比如豆腐，蘑菇，海藻等食材。根据食材的软硬，易熟度决定下锅顺序，锅开后，用勺子取适量味增酱，将其放入汤里，用筷子将固体酱溶解，在根据自己口味适量添减盐即可。

味增汤实际很简单，买一包味增加水煮就是味增汤了，口感就不咋地，但是要煮的美味那就要花点心思了，或者可以试试我做的三文鱼味增汤哦！

具体操作步骤：

1.煮一锅热水（水的量根据自己想喝多少就放多少）

2.洋葱切丝（白洋葱和紫洋葱都可以），放入锅中

3.去皮番茄切块，放入锅中

4.豆腐放入锅中（豆腐可以是嫩豆腐也可以是板豆腐）

5.三文鱼切块，放入锅中

6.味增用筛网融入汤中（因为这样才可以让味增完全融化在汤中，而不会出现汤中有一块块的味增没有融化）

7.一大匙酱油（也可以根据汤的咸淡做相应的酱油量的调整）

8.放入海带芽和柴鱼片

味噌由黄豆加入盐和米曲霉发酵而成，和黄豆酱、东北大酱很相似，根据颜色可以分为白味噌、淡色味噌和红味噌。味噌在日本是非常受欢迎的调料，家家必备，可以做成汤，也可以拿来炖肉或者作为火锅的汤底。

几块嫩豆腐，几片昆布，再切几粒大葱，挖一勺味噌煮成汤，这就是最好的安慰剂。很多日本上班族都喜欢拿热水冲一点味噌做成简单的汤，咕咚咕咚下肚后就又有了埋头奋斗的力气。味噌汤可是日本711畅销榜上常年驻扎的嘉宾，人气非同一般。

日本植物酵素金色版的作用？

日本酵素的功能主要是：

1、促进新陈代谢作用：加速摄入食物的消化分解，加快吸收。

2、改善人体内环境，调理人体的内环境，将人体尽可能的转化成弱碱质环境。

3、补充营养微量元素。将酵素与水果融合在一起，可以改善酵素的口感，在食用酵素的同时，增加了维生素C的补充。

4、减肥。日本酵素可以改善人体的[_a***_]菌群，改善便秘，养成定时排便的习惯，部分人可见到减轻体重的效果。