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1. 衡水奥体中心有停车场吗？
2. 衡水初中新生军训吗？
3. 清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？
4. 刚刚看到一篇贴子说学校规章制度问题，特别是跑操学习衡水贴紧，我就想问问，2020年衡水还贴紧跑操吗？

衡水奥体中心有停车场吗？

衡水市奥林匹克体育中心，简称衡水奥体中心，有停车场，停车免费。地处河北省衡水市桃城区，位于衡水市南环路与滏阳一路之间，东临红旗大街，西靠中心南大街，向北与衡水文化中心隔河相望，向南与衡水植物园一水相连，共同形成一条以全民健身、体育休闲、文化***、生态科普为主题的惠民设施带。

衡水初中新生军训吗？

是的，衡水初中的新生通常会进行军训。军训是一种培养学生纪律性、团队合作精神和身体素质的重要活动。通过军训，学生可以学习到军事知识和技能，提高自己的自律能力和应对困难的能力。

军训还可以培养学生的集体荣誉感和责任感，增强他们的团队意识和集体凝聚力。

同时，军训也是一种锻炼身体的机会，可以提高学生的体能水平和健康素质。总之，军训对于衡水初中的新生来说是一项重要的经历，可以对他们的成长和发展产生积极的影响。

清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：

大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。

首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。

其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。

再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。

最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。

睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。

人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。

人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。

本人从事书法文化教育工作多年。

如果每天只睡5个小时，毫无疑问，这肯定是在透支身体。

年轻时，感觉不到问题，很快就恢复了。但是这一笔笔的账，身体都给你记着呢！“时机一到”，连本带利的都还给你。

但是实际情况是这样的吗？这位学霸真的每天只睡5个小时？他是在透支自己的身体吗？

清华大学校史馆展示了学霸们的优秀笔记。其中一位同学的作息表显示，该学霸每天只睡5个小时，引起了网友热议。我找到了学霸的那张日程表：

大家可以看一下我用红线标注的时间，中午有两个小时的时间，根据这位学霸的记录，除了吃饭，就是在自习。只有周二的时候明确写出了午休。

***就在11:25-13:30之间。上过学和在工作的朋友们都有切身体会吧？如果早上起得特别早，中午吃完饭后，就会非常困。这是正常的生理反应，任何人都避免不了。我在学校、单位都是会趴到桌子上睡一会，一般就十分钟或者半个小时。然后，用凉水洗洗脸，马上精力充沛，一直工作到晚上都不会困，这就叫“睡半功倍”。

这位学霸肯定是每天中午自习的时候在桌子上趴着睡了一会，才能坚持到半夜一点的。

在这张计划表上，体育锻炼被单独列出。可以看出这位学霸同学对体育锻炼的重视。除了上体育课之外，早上也锻炼，晚上还。

难道不是先问是不是吗？那清华大学的学生真的就是一天睡5个小时的睡眠吗？其余的时间都在学习吗？也有幸认识过几个学霸:A. 很努力也很低调，喜欢魔术甚至一度想去以魔术为生，被家里人阻止了之后开始安心学习。但是每次只要有活动都会登台变魔术。B. 相比之下喜欢临时抱佛脚，极度喜欢打游戏，除了考试周每天游戏时间是大于学习的时间的。C. 传统意义的学神，不喜欢学习但是却是三个人中学习最好的，不喜欢听老师讲课学习的方式是自己看书，睡觉时间极长，平时看书打游戏喝酒蹦迪样样都不落下。我毫不怀疑三个人有比我更高的智商或者有自己的学习方式。但是他们三个的共同点是除了考试周作息时间从来不会是一天睡5个小时剩下的时间全部在学习，也无一例外不是死学习的。大学和高中不同的是这个时间点已经不应当再去唯成绩论了，所有人都步入成年，大家开始对未来有了自己的认真的思考，想做什么样的事情，想成为什么样的人。有的人刻苦学习希望在专业领域有所建树;有的人把心思花在社交上；有的人去参加各种活动去找各种工作增加自己阅历。“哪有什么应该有的大学生活，不过是每个人的选择而已”，全部都无可厚非。就算是清华大学的学霸们也有选择在其它道路上努力的人啊，比如，在新说唱上展露头脚的多雷等人。实际上，他们中一部分人也是当年的学霸，也是凭借自己优异的成绩考进了大学，但是他们把心思花在了自己其他方向的未来上，可能和“一天只睡五个小时的学习”完全不同但一样可期。

作为一个大学生，我知道学习是很重要的，但我对于清华大学这份作息表却不敢苟同。
我跑长跑需要用每公里6分钟的配速，这是我的舒适速度，可以支持我跑得很远。一旦我尝试用每公里5分钟的配速去跑，跑步的距离会大打折扣，因为我的心肺功能和肌肉力量会支撑不住，我需要花较长的时间去训练，一点点的适应这个速度。如果我学基普乔格，用每公里2分50秒的配速去跑，别说马拉松了，几百米我就要去世了。

学习有时候跟跑步是一样的，人和人的精力和体力就是不一样，模仿不了的。我读高中的时候，老师还说我们前几年有个师姐高三没睡过觉，后来考上北大了。不知道学姐是真的天赋异禀，还是老师瞎扯淡。

因此，我觉得这是一种对身体的消耗，我认为清华大学可以适当地调整一下现在的作息时间，过去认为好的并不一定现在还是好的，时代在变化，人们衡量好事物的标准也在变化。

刚刚看到一篇贴子说学校规章制度问题，特别是跑操学习衡水贴紧，我就想问问，2020年衡水还贴紧跑操吗？

关于衡水教育模式一直是有争议的！在跑操这个问题上来说，为什么要学生紧贴，是受到他们操场场地的限制诞生出的模式，学生们习惯了这种训练方式，也跑出了整齐划一的步伐，看上去气势磅礴，但是真的对锻炼身体有好处吗？没有弊端吗？长身体的孩子们在跑步时担心最多的是什么？步伐一定要保持同步！鞋带千万不要开了！身体上一定不要出现临时状况！一定不要摔倒！自己一旦摔倒就会引发周围同学一大片都摔倒！这种情况下心情一直是紧张的状态！

有场地条件的学校难道也非要邯郸学步吗？每个学校都应该有自己的模式，尤其是在疫情之下，更不应该集中学生跑步，跑步时的呼吸会更频繁和急促，让学生们在锻炼期间各自锻炼和跑步，老师们也参与进去，同时也起到带动和监督作用。

锻炼身体是必要的，跑步是锻炼的一种方式，在锻炼时保持愉快的心情，更能达到锻炼的效果。青少年在衡水跑步模式下会有很愉快的心情吗？我不好说，希望网友们能给出你们的观点！

最后补充一点非常有争议的话题:

课间跑步前读书问题！本来学生们刚下课，大课间时间很短，一般学校都有20分钟，***、跑步、训话等至少占去10分钟或更多，留给学生的时间不足10分钟，这个时间段难道不应该让学生们享受大脑和身体放松的瞬间，为下面的课堂提升活力而准备吗？为什么非要学生时刻不离开书籍呢？这是否也不符合劳逸结合的规律呢？欢迎大家讨论这个话题！

学校跑操是一个学校日常教学的一部分。一方面，锻炼了学生的身体，让学生在紧张的学习之余放松一下心态。另外一个方面有利于提高班级的凝聚力，鼓舞学生的士气和干劲。

只不过各个学校重视的程度不同，所以跑操在各个学校的表现力和影响力也不同。衡水中学不是因为他们的跑操跑出了震撼力，而是由于他们傲娇的高考成绩震撼人心。在课堂教学难以体现一种向心力和号召力的时候，跑操就作为一种外在的形式被推崇，从衡水中学的跑***们看到了这所学校背后，学生们学习的力量何其巨大，也正是通过跑***们从某个侧面了解，衡水为什么在高考中独树一帜，取得[_a***_]骄人的成绩。

所以我们学习衡水中学，要学习他们内在的竞争优势是如何形成的，学生学习的动力是如何被激发出来的，而不需过多关注跑操是否贴紧这样的一种外在表现形式。