为什么健身干货没人讲了

1. 我国健身教练行业的现状是怎样的？
2. 比较瘦，训练也算刻苦，为什么力量变化很小，跟没增重有关系吗？
3. 求助各位健身房的问题？
4. 硬拉没有感觉，怎么回事？

我国健身教练行业的现状是怎样的？

1、绝大部分健身房的私教是受制于健身房，有很多无奈也有很大的依赖，有干货有想法的私教现在很多是自己去开工作室，都不在健身房干。20年以后可能私教工作室要满地开花，健身行业整体看是好的。

2、但是健身房的发展和健身房里私教的发展可是另外一说了，我目前觉得国内很多健身房是让你出汗的选择之一而已，健身房和健身房私教如果不往深了扎，真正了解大家需求和问题本质所在，一味地求时尚或高端器械什么的，20年后可能还和今天一样，也许还更糟糕。

1、我曾经在一个如何成为健身教练的自媒体看到过关于这样的一篇文章，文章中比较建议大家去参加基础的私教培训，一来自己的问题可以初步解决，不必找私教，二来督促整体健身行业发展。

2、绝大部分健身房的私教是受制于健身房，有很多无奈也有很大的依赖，有干货有想法的私教现在很多是自己去开工作室，都不在健身房干。20年以后可能私教工作室要满地开花，健身行业整体看是好的。

3、但是健身房的发展和健身房里私教的发展可是另外一说了，我目前觉得国内很多健身房是让你出汗的选择之一而已，健身房和健身房私教如果不往深了扎，真正了解大家需求和问题本质所在，一味地求时尚或高端器械什么的，20年后可能还和今天一样，也许还更糟糕。

比较瘦，训练也算刻苦，为什么力量变化很小，跟没增重有关系吗？

这跟训练方法直接有关，对于瘦人体质来说，训练刻苦是一个方面，科学的训练方法很重要。每次训练要有指定的目标肌群，数量不易过多，建议在有人保护的情况下超负荷挑战自己的极限，每次增加一点，久而久之力量就会慢慢的增长。但训练时间不易过长，力量训练控制在40分钟左右

求助各位健身房的问题？

谢谢你的邀请：你不给钱没有人会逼你拿钱的，警察和派出所是可以解决你的根本问题的。再说你是学生没有任何收入来源，多和家里的大人进行沟通实话实说。我想问题会得到很好处理 解决的，题外话我一直不明白健身房私教能够***取这种方法，任何的事情都是自愿的 公开的强迫只能物及必反！谢谢。

感谢邀请！

不想买私教课就不买，像你这种情况是属于强制性的了，如果威胁到了自身的自由权是可以***的，找律师、报警都可以，没有必要妥协。这种环境下估计也不能安心健身，还是建议换家健身房吧。

按照现在健身房的销售模式来说，你买了课之后，他会不断让你续课，并且不是等你课程快结束了之后再续，只要他觉得他的业绩有风险，就会让你续课。本来买课卖课就是各取所需的事情，发生这样的事情确实挺“流氓”，他们一定也不是对每个会员都会这样，之所以会选中你，你也要想一下是不是你的性格原因。

首先，不要硬来。

因为你还是学生，你没背景。

你想怎么解决这个问题，取决于你以后想怎么面对他们。你说不想撕破脸皮，其实他们也是看准了你不会撕破脸皮，你的真实想法一定会通过说话语气和行为表现出来，这也是他们挑你下手的主要原因。

既然这样，走法律途径就不现实了。

第一是你本来就不想，第二是取证问题，你的证据是否足够、充分是首要原因，并且法律途径要走长期战，我想你当时也不会有那个心机留下证据。

一般说来，买过健身房的卡都不会给你退款，并且买过的课也不会给你退掉，有些健身房可以转卡，掏手续费就行，如果你不想闹大，那就默默走人，以后留个心眼，也别***朋友。

现在，要么走人，要么就闹大，可以通过本地的媒体进行曝光，但是你一定要有证据才行。看你如何选择了，但是不管怎样，都不应该再给恶人继续行恶的机会，你的软弱只会助长他人的气焰而已，等你***用花呗入了坑，想出来就难了。

哈哈哈哈

你又来了。

看来你已经买了5节课，但是实际的这种情况，有点超出了你的掌控范围啊。

我只能说你的运气太差了，碰到这种健身房。

虽然说大部分的健身房都存在普遍的这种推销课程的情况，但是也不会像你说的那么夸张，最多就是说多去沟通几次，如果实在没有意向，其实一般有点儿职业道德的人也就不会再去逼你了。

看你描述的意思，你好像已经付了款

碰到这种情况的话，我个人的建议是你换一家健身房，如果你实在不想换的话，你可以去寻求法律的帮助或者去找消费者协会去***。

他们这种已经涉及到威胁到你的这个人身安全了。你可以说他们限制你的人身自由。

再者这个你本来跟他就不认识，你就是说你不买就行了嘛，还谈什么人情世故，他又不是你朋友，又不是你亲戚对吧？要是自己人也不会这样逼你。

再退一万步讲，如果真的有这样的亲戚朋友，那还不如不要为好。

你遇到的这个事情，基本上属于强制消费。既然不想买，就不应该勉强，把人堵在会议室里不让走，去厕所还要压手机才行，这基本上就是有点欺负人了！

不过他们能这样对你，也和你的处事态度有关。俗语说：“挑软柿子捏！”他们就是看到你好说话，犹犹豫豫不坚决，并且没有什么攻击力，才这样对待你。

如果你不愿意买他的私教课，完全可以直接拒绝他，义正言辞，不要留下任何的妥协，不要让他们看到任何希望，我相信他们也不敢为难你。

但你这种害怕得罪人，又不想把事情闹大，犹犹豫豫让他们总觉得还有希望能够搞定你，所以就更肆无忌惮！

健身房里推销课程本身就是常态，但不会太过分，基本上如果会员没有意愿，也就不会去过多的纠缠。

一些销售能力比较强，有方法的教练基本上会和你先搞好交情，然后你不好意思，同时又有一定需求的情况下会买课，这需要做一些长线的感情投资。

像他们这样直接强行硬来，几个人围攻，真的是太少见了！

建议你两个办法：

第1个办法，和他们认真谈一次，表明你的坚决态度，让他们明白你就是不愿意在那里花钱办这个私教课，让他们死了这条心，并且把多余的收费退回来。

这需要你强势，如果觉得自己不行，可以叫上家人或好朋友一起去办这个事，并且告诉他，如果你不照我说的做，那就去消费者协会投诉你，甚至***你，我相信他们为了自己的声誉不敢和你闹翻。

硬拉没有感觉，怎么回事？

您好，很高兴为您回答这个问题。

硬拉属于一个复合型动作，整个身体的后边儿店都会得到锻炼。背阔肌么，以及臀大肌以及大腿后侧都会得到锻炼的。这一说你的发力模式不同，所以说你得锻炼位置也不同。但是这个动作的主要受力肌肉还是在臀的位置，因为它主要做的是一个躯干伸和髋伸的动作。

做一个标准的硬拉分三步做既可！

第一步，身体的初始状态或姿势。双脚分开与髋同宽，膝关节微屈，臀部和腹部收紧，挺胸目视前方，双手臂自然放在身体两侧。

第二步是吸气屈髋带动屈膝向下俯身的阶段。这一步最为关键，屈髋时臀部向后下移动带动膝关节屈曲，此时我们的小腿不需要向前移动太多，尽量保持与地面垂直。此时你会感受到臀部收紧、并有拉长的感觉。躯干一定要保持平直并与地面成0度到45度的夹角！

第三部是呼气由臀部带动躯干同时大臂夹紧身体向上提拉的阶段，提拉到初始位置就可以。

因为整个过程都是由臀部来主导，所以在硬拉过程中保持躯干挺直、大臂夹紧身体、腹部收紧腰部打直，那么腰部所承受的压力就会变小，这样我们的腰部不仅不会损伤，反而会在训练中，慢慢变的强而有力！