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1. 什么健身器材最实用？
2. 家庭用什么健身器材比较好？
3. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

什么健身器材最实用？

1.哑铃哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小、价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法。但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。

2.跑步机跑步机也是是比较常用的家庭健身器械。尤其是对于不愿意在室外跑步的人来说，可以在跑步机上进行有氧运动。跑步速度也比较好控制，而且不论是下雨天还是大晴天，都可以锻炼。但是通常来说跑步机占空间较大，不好收纳，对于房屋空间较大的人来说可以入手。

3.呼啦圈对于腰线的雕塑效果又快又明显。而且一个呼啦圈最贵也就几十块钱，适合经济能力不强而又希望在家锻炼的人。

家庭用什么健身器材比较好？

跑步机 跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”,属于全身运动的健身器材,使用排名第一,它让跑步轻松自如,但有关节炎或者关节做过人工置换的人群,和骨质

2. 椭圆机 对膝盖的损伤较小,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部,特别受年轻女性的喜爱,同时也适合康复训练,产后人群恢复训练。

3. 划船器 主要用来增强手臂力量和动作协调,它每个屈伸动作,划臂动作,可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动,适合平日不大活动的人群使用,尤其适合中老年

十大家用健身器材一：跑步机

推荐理由：入门简单，普及率最高，燃脂效果强的健身神器

十大家用健身器材二：动感单车

推荐理由：价格较低，噪音低，对关节冲击较小

十大家用健身器材三：椭圆机

推荐理由：无噪声，无震感，对关节冲击小，不易损伤价格适中

十大家用健身器材四：划船机

推荐理由：能练全身肌肉，关节冲击小，低噪音

十大家用健身器材五：踏步机

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

在准备购买家用健身器械前，人们首先需要考虑几个问题：

（1）家里有专门的地方安置健身器械吗？

如果没有，则健身器械多半会放在卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中。那么你就要考虑，器械的使用会否和这些房间或空间本身的使用功能有冲突，以及不太容易察觉的灰尘、汗水污染（滴到地面或将汗水耍到不被注意的地方）、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题，对环境卫生和健康不利。

御行君的建议是，公寓住户最好将健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋顶、连廊（但要确保这些地方可供使用，且不影响公共安全，主要是保证消防通道的顺畅）。如果只能放在家里，建议放在阳台或客厅里。如果你住在底层，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。

考虑到上面讲的这些问题，家用健身器械最好体积能小一些。

（2）噪音问题如何处理？

健身器械的使用，都无可避免地会产生噪音问题，只不过程度有差别。有氧设备中，跑步机的声音是很大的。哑铃等力量训练设备，放到地上时的冲击声也足以让楼下的邻居吓一跳了。

因此，家中使用的有氧运动设备，使用时的噪音应该越小越好。其中跑步机几乎无可避免地会对楼下用户产生较大的噪音影响，因此住楼房的朋友（底楼除外）准备在家中使用跑步机要三思。

另外椭圆机、划船机的发出的声音虽然不至于影响到邻居，但很可能影响家人的休息。比如风阻型划船机的声音也挺大，你可能要考虑水阻型的才行。

因此，购买家用健身器械要考虑的第二个因素是，噪音最好小一些。

答：想锻炼的话只要家里有地方能放得下，跑步机和椭圆仪都可以，还可以考虑一些体积小的健身器材，甚至不用任何器械也可以达到锻炼效果。

上班族的时间都是比较固定，每天下班后属于自己的时间很少，想要抽出时间锻炼身体真的是不容易，想要达到减脂的效果必须靠运动是没有问题，只要有决定和毅力就能实现目标。椭圆仪和跑步机比起来，跑步机好像是最受欢迎的健身器材，不管是在健身房还有家里，只要是减肥人们第一个想到的好像就是它，但真正的使用率到底是多少？

除了健身房的跑步机，自己家里的使用率其实是极其低的，很多人就是一时兴起嚷嚷着要减去30斤，一定买个跑步机，开始几天特别有劲，按时按点打卡，不到一个礼拜就放弃了，成了闲置物品。

之所以在家里坚持不下去的原因有几点：

1、 枯燥乏味缺少决心，室内不像健身房空间本来比较局限，而且一个人跑步很枯燥也很累，一直盯着时间觉得10分钟好像过了一年一样，没有人督促监督很快就想停下来，总的来说就是没有决心！

2、 强大意志力，减肥意志力是必须的，如果你没有强大的意志力很容易中途放弃，所以要想减肥意志力的坚定。

3、 缺少目标，不管是什么阶段都应该给自己定一个小目标，比如今天完成15分钟跑步，明天完成20分钟，一周后要实现30分钟到40分钟不间断跑，一个月后要稳定到40分钟，有了目标才有动力将锻炼进行下去。

4、坚持做一件事，做任何事情都不是一日之功，需要长期积累和坚持，减肥这件事情一定不是热爱，那么你就把它当做吃饭一样必须要做，把锻炼当成一种习惯，时间长了你发现一天不锻炼就浑身不舒服。

总结：无论你选择哪种方式或者健身器材，请别忘了一定要坚持下去，只要你坚持做一件事情，哪怕是每天原地跑30分钟，不用任何器械就可以实现，所以不需要纠结买哪种健身器材才能减脂。