健身操干货超能团,超能燃脂健身操

1. 在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？
2. 如何避免孩子沉迷网游？

在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？

如果你是一个比较有制止力的人建议你还是没必要，但如果你有制止力且还有足够多的金钱投资自己的话，还是可以请健身教练的。

现在健身行业之所以这么火，第一是因为健身行业发现人们有一个心理，就是花了钱办了健身卡的人，也还是有依然不去健身的人，能够知觉健身的人，一般都是一种比较有制止力的人，一因此私房教练和个人教练就起来了。

健身行业一直都是健康行业比较吃香的，所以一般对人体有益的，对人体有健康的，一般都不会被淘汰的。

明星一般都会请私人教练，请私人教练可以帮助我们能够在我们的精神上有一种很好的制止力，因为毕竟私人教练很贵的，一般如果不想好的话，是不会存在轻易来选择私人教练的。

以下图片可以帮助到自己在家里面健身的人。

术业有专攻，若你想科学健康的锻炼，或者进一步提升自己的，建议还是聘请专业人士，给你专业的指导！

一般人减肥啥的，可能枯燥点，用跑步，跳绳等就可以！这些基本的运动，从小就做，自己只要注意一些事项，做好保护，可以自行锻炼！

所以，对那些只要保持健康的人来说，自行掌握健康常识和基本运动常识与技能是足以应对锻炼需要的！

若自己不学习，也不关心相关知识，想健身，那就不能依样画葫芦跟别人一样，建议还是请教练，利用教练的专业知识和技能给你服务，让你没有后顾之忧！

还有一种就是要精于某一项专业，那就更需要高水平的教练！比如锻炼哪块肌肉的动作最好？怎么做？怎么组合效果最佳？这已经不是靠自己看看书和网络就能解决的问题，必须请教练，而且是高水平教练！

所以，我的观点如此，不足之处，还请指正！

谢邀。长文预警！！！！！

如果你是，或者你所知道的健身训练方法仅限于网络教学的话，个人建议还是请个健身教练吧。

我一开始健身的那一年，手机还没有那么多app功能，但我和很多人一样，以为健身就是跑跑步、做做俯卧撑、仰卧起坐，要是碰到单杠能拉几个引体向上，就已经是很牛逼的一次锻炼了，总之很多人都会错误的认为健身是一件可以既便宜又省钱就能做到的事。想学健身训练动作那就在网上看看训练视频或者买本健身杂志看看就可以了，然鹅事情哪有辣么简单？？？？？？

首先，你以为只要体重降下来，就是完美的锻炼结果吗？

其次，不看体脂率、肌肉量和基础代谢率这些数值是否正常，一味追求瘦瘦瘦真的是对自己负责吗？

再次，照葫芦画瓢学到的那些低成本训练动作，真的是在训练你的肌肉吗，你确定你不是在伤害自己的身体？

凡事都有自己的规律和专业性，如果连跑步这项运动都需要教练指导，你觉得你的身材大计和减肥大计，真的是几款健身APP，或者那些貌似充满未来感的黑科技产品就能解决的事情吗？

建议先自己了解一下相关知识，对教练的话有一点鉴别能力，然后再根据自身情况决定。目前健身房教练专业水平普遍较低，首要目标是卖课赚钱，我遇到过的是没有一个人先给我测试，也不问问身体原来有没有什么病痛，上来就是练，第一天练腿就加重量，箭步蹲时右膝关节疼了一下果断停止，我腰椎不好，所以就再不买课，自己学习，也问巡场教练。

在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？需不需要请健身教练，要看健身目的，对健身知识的了解程度和认知能力。

1. 减肥瘦身者。

减肥瘦身者，到健身房后，可以用来锻炼的内容有跑步机快走、慢跑，椭圆机，健身操，哑铃操，动感单车等。跑步机、椭圆机等有氧器械容易操作，不懂的地方，场内工作人员也会告知；健身操、哑铃操、动感单车等训练，有专一的团体操教练指导和带练。所以，一般的减肥瘦身者，进入健身房后，不需要专门请健身教练。

（下图：动感单车和操类课程，有团体操教练带练）

2. 增肌塑形者。

体重在正常体重偏下，或者正常体重以下的健身者，宜从事力量训练增肌塑形，增肌塑形是通过力量训练达到强化骨骼、增加肌肉和改善形体的效果，比如女生打造翘臀、马甲线，男生打造倒三角身材等。

增肌塑形者，对健身知识一无所知，或者没人带领的情况下，建议请健身教练。力量训练比有氧训练复杂得多，不同的身体部位，有着不同的训练动作，训练动作不合理，不仅训练效果会打折，还容易导致训练伤害。

（下图：对健身知识一无所知增肌塑形者，有必要请私人健身教练）

如何避免孩子沉迷网游？

谢邀！网友说的好，必须让孩子远离手机，这是其一，其二，家长绝对不可以在孩子面前玩手机，除非接电话，其他时间大人严谨玩手机。其三是多陪孩子外出游玩，多和孩子沟通。只要大人做到了，孩子绝对能够做到。再说，在一般情况下，孩子玩游戏呢，都与大人有关，教唆引诱溺爱等等。

其实成谜游戏[_a***_]观点有点宽泛 现在很多的家长觉得孩子该以学业为重 游戏是碰不得的 但就当今的社会来看的话 你说让孩子完全不打游戏 是一件不太现实的存在 孩子在学校 也有自己的社交 也会有自己的讨论 游戏 往往是逃不过的话题。

所以作为家长首先要树立 自己在孩子心中的自律的形象 很多家长自己整日 抱着个手机 看着电视 打着*** 你让孩子怎么想你

还有就是让孩子能够染指上别的兴趣爱好 篮球 舞蹈 跳舞 这些积极健康的爱好

但是叛逆期的孩子 随着现在电子竞技的发展 一些职业职业选手的成功 越来越多的孩子 觉得 打游戏 也能有出头之日 诚然这是事实 但是走到成功的道路又有几个人呢

我从前听过一个家长 让成谜游戏的孩子 在家里天天让他玩十四个小时（职业选手每天的训练时间）那孩子 没有超过一个星期 就想去上学了

家家有本难念的经 每个孩子的性格 都不一样 但是 你不能告诉叛逆期的孩子 你是错 的 你要引导 现在 很多大学也有了 游戏相关的专业 而且将来游戏产业的发展 也大有前景 不如坐下和他聊聊将来的路 让他将对游戏的热情 转移到人生的规划中去 远比你一位的拒绝来的好得多

开始就要限制孩子玩游戏的时间与次数，况且只允许孩子玩小游戏，不允许玩大型网游，尤其是像王者荣耀之类的好上瘾的游戏！

很多家长认为网络能益智，但现实情况是弊大于利，孩子一旦沉迷往往无法自拔，上瘾之后荒废学业，改变性格，有的甚至人生从此改变！

预防是最好的办法！

再者给孩子准备的手机越简单越好，只允许出门时拿着接打电话，在家只允许在规定的时间和时间段内玩电脑小游戏，不允许玩手机游戏！

再者培养孩子读书和运动的健康习惯，在完成学习任务之后有健康的兴趣爱好！

如何避免孩子沉迷网游，大人要以身作则，少玩手机和游戏，多陪伴孩子进行益智，亲子活动。找着孩子感兴趣的学习点，别给他硬报不喜欢的学习班，只要他对一门艺术有兴选取，趣，重点培养，当他越来越爰学时，自然对网游不感兴趣了。

家长要从自身做起，不要沉迷手机游戏，要给自己制定好一个玩手机的时间，给孩子树立一个很好的榜样，经常跟孩子多聊聊学习和作业的事情，跟孩子多做做户外活动，散散散，做做健美操，打打羽毛球，这样还有利于身体健康。