踏步减肥餐教程图片***

1. 适合幼儿园早操踏步音乐？
2. 虚胖型的人，在家健身减肥踩踏步机和跳健美操哪个效果好一些？
3. 你见过哪些街头高人？
4. 宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？

适合幼儿园早操踏步音乐？

要小班还是大班？

小班的可以用叮当主题曲 踏步、律动可以用大笨象会跳舞、操节可以用body体操、游戏用：小动物和大灰狼；中大班踏步可以用西班牙舞曲、律动用快乐的一天开始了、操节用瘦身操、体能游戏用向前冲，放松用彩虹的约定。

虚胖型的人，在家健身减肥踩踏步机和跳健美操哪个效果好一些？

感谢邀请

解决方案1：

这要看个人情况，如果方法正确，长期坚持，再配合合理饮食，都有利于减肥。

减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳...

答：减肥运动最好在早晨适量的跑步，量不要太大；晚上7点左右进行大量的跑步或跳操更好，两者结合可以取得更好的减肥效果。 早晨身体内的能量物质在一晚上过后消耗的很多，早晨适量的运动可以效果更多的脂肪，一般运动在40分钟左右是合适的。

你见过哪些街头高人？

谢邀请！我在三叉路口见到一个修自行车的人，人称他为“三爷”，识字不多，今年已有七十多岁了。不论是春夏秋冬，还是刮风下雨，他都在哪儿摆摊设点守着，把人修板车、三轮车、自行车、电动车、配钥匙等，在别处修不好的车，去他那儿，您的车无论出现了什么故障，到他那儿手到病除，他动作利索，价格合理。边防四周、南来北往的车出了故障，都去找他，他主要是有丰富实践经验。

谢您的阅看、点赞、关注！😬

我在街边树荫下见过一位年老的训鸟人，他将手中木棍上的鸟放飞，鸟展开翅膀飞上蓝天不见了，紧接着又放飞了第二只和第三只，我看着他坦然自若的样子，有些替他担心。

大约有五六分钟，只见这个训鸟人发出一声口哨，说也奇怪，一只鸟从远处飞过来，稳稳落在他的木棍上，训鸟人将几粒栗子抛在空中，鸟飞起接住吃掉后又落到木棍上。老人又发出口哨，第二只和第三只鸟又从树间飞出来，落在老者手拿的木棍上。

大家见状很是好奇，这些小鸟为什么这么听话呢？老人的一声口哨就能把它们叫回来，别人吹口哨它们也能回来吗？老人笑笑说:小鸟只认我的口哨，别人是叫不回来的。真的好奇怪？为什么您就能把它叫回来了。

老者笑着说:这些鸟是我从小养大的，它们和我已经有了感情，有些彼此信任，谁也离不开谁了。望着那些小鸟，再看老者舒展的笑容，我觉得他就是一位高人。

见过一个会划拳的女人，奇女子！

此女外貌不扬，在平顶山一条路上开了个烧饼铺子。老公负责打烧饼，女人负责收钱出饼。

不知何时起，摊位前挂了个手写的牌子：猜拳赢烧饼。

具体怎么操作的呢？客人与老板娘划拳猜枚，赢一次送一个烧饼，输一次按烧饼原价买一个烧饼！

这规则不是纯赔钱吗？

并不。

规则一出，有好事酒友前来挑战，无一不刹羽而归。结果，名声大噪！

亲见有天下午，摊前排队十几个人，一水儿的大老爷们。排最前那位跟前已放三十多个烧饼，纯是输枚挣的。

后面有人忍不住出声：哥们儿，你烧饼够吃几天了，歇歇吧。

那人头也不回：再猜两把！

我们湘西州街头高人有:苗族美女帅哥们载歌载舞唱地方苗歌歌唱党的好政策，宣传全国***展本地形势变化等等相当丰富多彩，还有土家族的山歌打三棒鼓，他们都是地方的街头宣传者，值得推荐鼓励支持点赞。

我过去住平房，邻居有个男性，四十多岁。是个残疾，腿瘸。也没成家，还是单身，他的说话声音带着女性声，他会绣花，还会织毛衣。在晚上灯熄灭照样织毛衣，家务活比一般的女性干的还好。动迁后不知他如何。

宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来体形/减肥？

跑步和走路。但是跑步和走路是有区别的。

没开始跑步前一直以为，只有职业运动员才需要运动，或者只有要健身、要减肥的人才需要运动。随着身材变样，身体逐渐走向亚健康，开始意识到需要运动来塑造体型，改善体质。之所以选择跑步，是因为跑步是相对简单的运动。不像常见的游泳、球类运动，需要受场地和设备、队友和技能的限制。而跑步只要一双运动鞋就可以。

穿上鞋子，和有趣的灵魂偶遇

相似的灵魂总会相遇。在路上，就会遇到志同道合的人。跑步以后，发现操场、公园、甚至马路上除了跑步的人，还有很多走路的人。

在我看来，只要是双脚正常的人都可以走路，而跑步是走路的进阶、升级版。就像婴儿先学会走路，而后才会跑。跑步需要建立在走路的基础上。同样的运动时间，跑步的强度相对比走路大一些，消耗的能量也更多。但是运动的效果却因人而异。

走路也是流行的运动

一、走路

人们常说，饭后走一走，活过九十九。可见走路的运动效果已经被大家所认同。走路随时随地都可以。

从外部来看，在走路的时候由于速度相对较慢，肢体活动幅度较小。只需双脚支撑维持身体平衡以及腹部收紧保持身体挺直。肩膀放松，小幅度地摆动双手。通常走路的时候是靠大腿用力将脚跟向前迈步使身体前进。而迈出的脚落下时在身体前方，会以脚跟先着地，如此循环。走路由于身体动作幅度小，强度不大，肌肉拉扯的力比较弱，所以走路比较轻松。由于体重较大的人和不经常运动的人，关节的灵活度以及肌肉的力量较弱，加上心肺功能下降，所以走路也会气喘吁吁。

从内在看，走路运动促进血液循环，疏通经络等等运动的好处不再过多阐述。

这次突如其来的疫情刷新了大众宅家的新纪录🙈🙈🙈，经过了时间和食物的“洗礼”，有的小伙伴已经长得越来越“壮实”了😄，今天我们就看看怎么宅家保持身形或者减肥吧！想要保持身形或者减肥除了要适当控制饮食外，就是运动，运动，再运动啦！宅家我们可以做的运动那就多了，男生可以蹲马步、 箭步蹲、 单脚跳、 哑铃深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯卧撑等；[_a***_]可以跳绳、瑜伽、广播体操等，如果家里有条件的，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等电器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和减肥那是没问题的。 class="QIHEIHQ995da6b4ad5b1e3e link-at" data-uid="58980376681" href="***s://***.wukong***/user/?uid=58980376681" target="_blank" class="QIHEIHQa6b4ad5b1e3e4dd7 link-at" data-uid="67274190110" href="***s://***.wukong***/user/?uid=67274190110" target="_blank"

无论是宅家还是不宅家，都无法阻止我骑车，哈哈哈哈~我是卿为车狂呀~

自此疫情期间买了骑行台后，我就可以宅家骑车了。

就是这个东西，一开始骑着还挺好玩的。后来感觉太无聊了，无聊原因是因为：

没风景可看...

没人物可瞄...

没轻风可吹...

你无法想象，即使拿来了风扇，即使开了电视，骑着骑着，也很难持续“入戏”骑行。

可能还是属于户外型人格吧。

我接受不了‘暴力’运动，身体不适，时间也不允许，但也阻挡不了我运动。我的运动时间都是挤出来的，是不是感觉有点吝啬！哈哈😄对于我来说足矣！1，每晚敷面膜的时候，平躺，伸直双腿，保持90℃，整个身体像L，坚持60秒！2，清晨起床的时候平板支撑60秒！3，平时里尽量保持收腹，不管是坐着还是走着！这样的状态下，我的体重45kg差不多10年了！祝你***≡￣﹏￣≡