牛奶南瓜减肥餐教程***,牛奶南瓜减肥餐教程***大全

1. 南瓜面粉牛奶的做法？
2. 南瓜牛奶怎么做？
3. 破壁机南瓜牛奶的做法？
4. 牛奶咖啡南瓜饮的做法？

南瓜面粉牛奶的做法？

南瓜面粉牛奶是一道简单美味的食物。首先将南瓜蒸熟，捣成泥状。然后将南瓜泥和面粉、牛奶、少许盐和糖混合在一起，搅拌成面糊。

接着将平底锅加热，倒入适量的面糊，摊成薄饼状，两面煎至金***即可。如果喜欢甜食，可以在煎饼上撒上少许糖粉或蜂蜜。如果喜欢咸食，可以搭配一些奶酪或火腿。南瓜面粉牛奶饼不仅口感香甜，而且营养丰富，是一道适合全家人享用的美食。

南瓜牛奶怎么做？

1.将南瓜切块备用

2.放锅里隔水蒸熟，大约大火蒸15分钟，然后取出去皮，放凉了之后放在料理机里打成糊！撒点干桂花

3.牛奶放在锅中煮热，温的就行，然后添加点蜂蜜，根据个人喜好！这里注意了，牛脑不能过热，否则就破坏了蜂蜜本身的营养哦！

4.当当当当！完成了，将打好的南瓜和热好的牛奶进行搅拌，就OK啦！

做法:

步骤 1

南瓜切片，放在锅里蒸20分钟（南瓜蒸软没有硬梗就好）。

步骤 2

放凉后放到打碎机里打到稠状（糖按自己喜好来 ，和南瓜一起打碎）。

步骤 3

加入牛奶即可 喜欢凉的把牛奶喝南瓜搅拌后放到冰箱即可（在冰箱里记得盖个盖子或者保鲜膜防止传味） 喜欢热的把牛奶和南瓜搅拌后加热即可。

破壁机南瓜牛奶的做法？

南瓜牛奶的做法如下；

1、先准备需要的原料，南瓜，牛奶。

2、先把南瓜去皮，切成丁。

3、准备适量的牛奶，一般用纯牛奶比较好，根据个人的口味，也可以用别的味道的奶。

4、把南瓜丁和牛奶都导入九阳破壁机中。

食材：南瓜一个、水适量、枸杞适量、玉米淀粉、牛奶250克、细砂糖。

1、将南瓜去皮切成小块，枸杞浸泡一下捞出来，放入奥克斯破壁机里面。

2、倒入到破壁机刻度500左右的水位线，启动机器，用米糊键，大概用时18分钟即可打好南瓜羹。

3、打好的南瓜羹先放凉，口感非常细腻，要是直接喝，可以加点冰糖入内搅打半分钟，就可以得到香甜好喝的南瓜羹了。

4、放凉的南瓜羹倒入250克进牛奶里面，加入细砂糖，用搅拌器搅拌融化。

5、把玉米淀粉倒入牛奶南瓜糊内，搅拌到没干粉的状态，过筛一遍，这个步骤能让成品的口感更细腻。

6、把锅过滤好的牛奶糊倒入不粘奶锅，小火慢煮，边煮边搅拌，最后变得越来越浓稠，呈现这种少许透明并且挂勺的状态就可以熄火了。

7、准备好一个圆形模具或者是涂了油的碗，把牛奶糊倒入里面，放凉后放入冰箱冷藏3个小时。

8、完全凝固后脱模取出来，小心的放在垫子上，用锋利的刀切成6等份。

9、摆整齐后，刷上一层厚蛋液，烤箱200度预热，把牛奶块放入烤箱中层烤18分钟即可。

科普来了，南瓜🎃富含维生素、胡萝卜素、钙等矿物质，可以保护视力。牛奶🥛能补钙，小米营养丰富，不建议单一进食，所以搭配了牛奶、大米南瓜。

准备材料：南瓜一小块、大米小米一把、牛奶🥛、水适量

💛做法如下：

1️⃣南瓜去皮，洗洗切块，大米小米洗洗，放入破壁机

2️⃣倒入牛奶200～300毫升，水500～600毫升

3️⃣破壁机按“五谷豆浆”，静静等待，煮好完事！

牛奶咖啡南瓜饮的做法？

　　喜家德的南瓜热饮做法　　材料　　南瓜300克，牛奶300克，淡奶油（也可不放，改为放牛奶）30克，白糖　　做法　　

1.南瓜去皮籽洗净切稍厚片蒸熟，或微波高火3分钟，把熟南瓜片放入搅拌机里加一半牛奶打成糊（加点牛奶好打些）。　　

2.把打好的南瓜糊倒入奶锅里，加入剩下的牛奶，淡奶油用中小火加热，加入适量白糖搅溶。因南瓜本身是甜的，这汤也可不加糖，看自己口味来定。不要煮沸了，烫了就可关火装入盅里即可享用啦，因是万圣节，用淡奶油在浓汤面上画了张跟南瓜灯差不多的脸。