健身用品货到付款

1. keep奖牌多久能到？
2. keep挑战成功后什么时候发货？
3. 死飞，活飞里的，飞轮是什么?我不太懂，求解？
4. 那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？

keep奖牌多久能到？

keep奖牌一般每个月都会有一次，最少一个月一次。一般keep会在每月推出不同的活动，包括健身、跑步等运动项目。用户可以报名参加活动，这时可以选择是活的电子奖牌还是实体奖牌。如果要获得实体奖牌就需要选择该项。完成运动目标后支付邮费，就可以将奖牌弄到手了。

一般会在两到三天到货

因为在你完成挑战后，keep官方会进行审核，只有审核通过后官方才能发货，审核的时间大概会在两到三天，因为参加活动的人比较多，所以我们也要耐心等待，审核通过后，官方才会安排发货，然后经过层层审核，就可以到送到我们的手中。

keep挑战成功后什么时候发货？

keep线上马拉松奖牌3天以内发货

keep52马拉松大赛的奖牌由组办方寄出,为节省成本,选择了邮政平邮包裹,一般需要5天以上到货,并且是货到付款方式。

Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

死飞，活飞里的，飞轮是什么?我不太懂，求解？

可以装内变速。

个人经验分享:

个人觉得，同一辆死飞架的改装。

死飞的骑行体验是最好的，进退自如，操作性强，缺点是不停地踩踏，下坡也基本必须踩踏，短途健身还行，长途跋涉不能滑行的话比较耗体力。

为适用长途，装个活飞（大多数死飞花鼓可以装两个飞轮，一边装固定齿，一边装单速活飞轮）下坡可滑行，节省大量体力，能走更远的路程，缺点就是不能变速，下坡、平路、小缓坡都还能应对自如，遇到长陡坡就费力了，我前段时间回家，从遵义到毕节大方县境内路程150km左右，后50km几乎是大长坡，腿都差点扯断，实在拉不动，只能下车推着走。

前几天就想，死飞和单速活飞都体验了，弄个变速试试！于是在TB上搜，有三速五速八速十一速等内变花鼓，根据自己需求和经济能力，选了一个内八速花鼓。花鼓+车圈+编圈+快递等差不多一千左右。花鼓不加罗拉刹要求车架后叉开档122mm，拿尺子量了一下差不多。

车架这里有个很不愉快的事情，明明网店卖的产品是Shimano8r36红线版花鼓，结果货到了一看居然是Shimano8r31标准版，找店家理论，他居然给我说“你好像没给我说要红线版吧?且红线版没货。”TMD，果断差评，后来想想算了，把差评删了。

关于这个内变速轮组的感受。第一是重，一个后轮轮组差不多五六斤（当然也有我选车圈750g的原因）；第二是指拨圈口过小，竞速弯把装不上，我买了一根圆锉磨了一个多小时才把圈口磨大到能装上；

第三是花鼓轴会容易滑丝，因为死飞车架后叉的平面结构，需要固定花鼓的螺丝必须尽可能紧固，另外因为变速花鼓轴过长，配的螺丝是封闭螺丝，拧到底也抵不上车架，无法紧固，所以我把换下来的死飞花鼓螺丝拆来装变速花鼓，以拧一般死飞花鼓的力度去拧变速花鼓螺丝，结果滑丝了，瞬间松松垮垮。没办法，把配的封闭螺丝加在外面才固定住，不敢用力拧了，这导致车轴容易位移，链条变松！

那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？

我来说说我的过法。

早上六点半起床洗漱后，煮一锅粥，等粥熟的时候，做100个仰卧起坐。七点钟，吃完早饭，坐在阳台上，听半小时英语广播，背半小时英语单词。八点钟把家里收拾打扫一遍，给阳台上的花浇水。九点，吃一个苹果，刷一下当天的新闻，将被子拿到阳台晒，看会儿书。十点半开始准备午餐，注意营养搭配。十一点半午饭，午饭后***一会儿，因为不能出门，就做一点简单的操帮助消化。十二点半午睡半小时，一点到三点学习工作有关的知识，提升自己。三点到四点吃一个水果，休息一会儿。四点到五点和家人聊聊天，交流自己看书的心得五点准备晚饭，六点半晚饭结束，因为不能出门，可以在跑步机上慢走一个小时。洗漱后看一会儿电视剧，九点半上床，看一会儿散文类书籍，十点睡觉。

当然，以上都是我编的，那是我的梦想。

真实的状态是，八点饿醒了，电饭锅里有预约煮好的粥，起床洗漱吃，吃好了坐到被窝里看会儿手机看着看着困了，睡个回笼觉，可能十点醒，可能十点半醒，也可能十一点醒。醒后思考自己应该吃点什么，然后起床做饭。大概一点吃完午饭，阳台上晒会儿太阳，又躺倒了床上，看手机，两点半开始睡觉，基本四点醒，醒后消化一下自己的起床气，然后差不多五点，准备晚饭，吃完六点半，继续手机电视剧，十一点往后，越来越精神越来越精神，两点慢慢入睡……