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1. 减肥期间吃的少大便次数怎么变多了？
2. 身高155、体重160，应该怎样有效减肥？

减肥期间吃的少大便次数怎么变多了？

减肥期间可能你吃的含纤维素比较高的食物比较多，而纤维素可以促进胃肠道活动，所以可能大便次数反而变多了。如果增多的不是特别明显的话，不用太过于担心，你可以吃一些含维生素比较高的食物，比如说西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动

身高155、体重160，应该怎样有效减肥？

哇塞一样的身高！你关注下邱医生说 href="***s://***.wukong***/user/?uid=51791525081" target="_blank" class="QIHEIHQad5eb14167b046ce link-at" data-uid="51791525081" ，看看他的科普和食谱，一个人做不了就争取入减肥营！

能吃饱不说还双脚瘦，我是喜欢吃的人！我155cm，体重保持在90-92斤左右！最多不能过95斤！

按食谱吃没问题的！

应该说一下性别，年龄，平时运动量什么的。

首先我个人对减肥产品是有看法的，不喜勿喷。健康角度说，减重尽量少用减肥产品。

减重的管住嘴，这是关键，尤其是现在的高热量食品，你生活中绝对是喜欢饮料型，你看下热量值，一瓶可乐得运动多长时间才能消耗掉。。。所以，中午杜绝油腻，尽量过午不食，实在饿了，黄瓜，蒸茄子这类可以吃点。早上可以丰盛点，依旧杜绝油腻，这样子第一天忍了，第二天吃点蒸茄子之类的，忍了，第三天就很难受。。。坚持下去，喝水，运动什么都行。

然后是运动，保证你身体健康，更有气质，尤其皮肤不会松弛。根据个人爱好，运动量多一点，有条件的去学跳舞，游泳之类的，自己运动也行，跳绳，快走什么都行。减肥是个坚持过程。杜绝烧烤小酒，巧克力饮料等，半个月有点小收获，之后你会爱上运动。

每一个大胖子都是一支潜力股，祝你减肥成功

我最近在减肥，155，体重108斤，上个月11月份，运动了半个月，加节食1周，跟着别人吃，每天吃的少，饿了就喝水，饿的我真的是受不了，一顿操作下来瘦了4斤，现在104斤了，重点是肚子瘦了5厘米，很开心，这个月还是正常吃吧，我实在受不了饿肚子胃痛的感觉，每天运动差不多一个小时就算了，体重看缘分吧

你好，希望我的联系对你有所帮助

1、根据你的身高，你目前的体重超重60斤左右，属于严重偏高，这种情况下减肥不仅是为了美丽更快为了健康，体重严重偏高一般伴有高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝等健康问题，所以，我建议你减肥之前做一***检，根据你身体的具体情况，制定相应的减肥饮食方案！

2、饮食方面:减肥不是吃的越少越好，而且需要合理的量，根据我们每个人的基础代谢来判断饮食的量，饮食的品类和营养搭配，必须根据您的体检高来制定，例如，如果你有甲状腺，那么海带，紫菜类是不能吃的，如果有高尿酸，嘌呤物质高的食物是不能吃的！

3、根据你目前的体重，建议不要通过运动来减肥，因为对膝关节的磨损很严重，最多一些散步的有氧运动，有助于健康和睡眠，侧面对减肥有一定帮助！

4、根据我们每个月掉的斤数在本身体重的5-8%，所以，减肥过程中切记心急！做好长期坚持的准备，减肥的成果是值得的！

4、维持巩固:一般我们身体的记忆性在3-6个月，所以无论任何减肥都需要之前坚持3个月以上，这样瘦下来反弹的概率才会更小，减肥重要维持更重要！

最后，建议你去体检一下，再制定具体的饮食方案！