手工自制减肥餐教程图片大全

1. 自制减肥酵素怎么做？酵素减肥会反弹吗？
2. 可乐饼自己可以在家自己做吗？有教学吗，求推荐？

自制减肥酵素怎么做？酵素减肥会反弹吗？

容易反弹。要准备的就是水果，准备一个空瓶子是曾经装纯净水的瓶子，把准备的水果切成小块放入瓶中，到达三分之一后放入蜂蜜，蜂蜜需要放水果的三分之一，再放入水，水的高度离瓶子顶端三分之一就可以了，这样发酵三天后，打开搅拌，在放2星期，这样就制作好了，发酵的酵素要在2周内喝完。减肥效果好无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。控制热量与脂肪。常吃蔬果。常吃蔬果。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。

可乐饼自己可以在家自己做吗？有教学吗，求推荐？

可乐饼做法及用料

中等土豆 2个洋葱 小半个肉末 100克左右鸡蛋 一个面粉 适量面包粉 适量盐 适量黑胡椒粉 适量

可乐饼的做法步骤

步骤 1

土豆洗净去皮，放入蒸锅隔水蒸熟，为了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屉上蒸，至土豆熟透

步骤 2

将蒸好的土豆取出放凉，放置室内风干约2小时再捣成泥，之所以要这样做，是因为土豆蒸软后，还饱含水分，先让它自然风干两小时，等水分少一些了再做可乐饼就更易成功，也更好吃，但风干后的土豆并不太容易压成泥，所以这点你可以随意，不风干直接捣成泥也是没有问题的

步骤 3

将洋葱切碎

步骤 4

可乐饼在家做是很美味的

首先准备食材：土豆 2个洋葱 小半个肉末 100克左右鸡蛋 一个面粉 适量面包粉 适量盐 适量黑胡椒粉 适量

第一步

土豆洗净去皮，放入蒸锅隔水蒸熟，为了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屉上蒸，至土豆熟透

第二步

将蒸好的土豆取出放凉，放置室内风干约2小时再捣成泥，之所以要这样做，是因为土豆蒸软后，还饱含水分，先让它自然风干两小时，等水分少一些了再做可乐饼就更易成功，也更好吃，但其实风干后的土豆并不太容易压成泥，所以这点你可以随意，不风干直接捣成泥也是没有问题的

第三步

炒锅放少许油，将准备好的猪肉馅（肉末）炒至变色后倒入洋葱和胡萝卜，炒匀，等猪肉炒熟后加入少许盐和胡椒调味就关火。 把炒好的洋葱猪肉倒入土豆泥里面搅拌均匀，并稍微尝一下味道，不够味就再调入盐。然后就放一边稍晾凉（为了节省时间也可以放冰箱冷藏）。

第四步

准备好鸡蛋液、面粉和面包糠。等土豆泥晾凉以后，手上抹少许油，把土豆泥捏成饼状。（球状也可以哦）将捏成饼状的土豆饼分别裹面粉、然后裹上蛋液和最后面包糠。锅里面放适量油，烧至三、四成热，就可以将饼放入油渣，中火炸至表面金黄就可以了，里面的食材都是熟的，所以不用炸很久。

可乐饼在家也可以做

准备土豆一个，白洋葱半个，鸡胸肉半块，盐，生粉适量，鸡蛋一个，面包糠，白胡椒粉适量。

1.鸡胸肉剁成泥，白洋葱切成碎末，土豆蒸熟压成泥。

2.锅里烧油到白洋葱炒香，再倒入鸡胸肉末，1撒点盐和白胡椒粉炒匀。

3.将炒好的洋葱鸡胸肉和土豆泥均匀混合。

4.将土豆鸡胸肉泥捏成饼状，沾些玉米淀粉，再放入鸡蛋液里，然后再沾面包糠。

5.锅里烧油，油温至180度左右，放进去油炸。

6.炸到两面金黄酥脆，就捞出来放在吸油纸上吸干油，趁热吃可以加点番茄酱。