减肥低卡解馋食物有哪些

1. 低糖低卡零脂肪的零食？
2. 吃什么零食解馋又不胖？
3. 减肥期间有哪些低脂又好吃的零食推荐？

低糖低卡零脂肪的零食？

1、粗粮无糖消化饼干

这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖

2、西南大学研制的魔芋结

坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是***用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。

吃什么零食解馋又不胖？

我是内蒙的所以零食爱吃牛肉干，别看是肉但是是纯瘦的，经过烤制没有肥油，吃瘦肉的好处你知道吧，什么补充铁，增加蛋白质还有饱腹感，关键是非常有嚼劲好吃，吃的慢一点，不会向其他零食一样一吃吃好多，它拿着没事嚼着，满足吃的欲望还不会发胖。

你蒙古人常吃肉食但其实没有太多肥胖的人，都很结实💪

要先看看自己是什么体质

痰湿体质：黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

气虚体质：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

湿热体质：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

1.苏打饼干。苏打饼干为甜饼干，含有碳酸氢钠。吃苏打饼干能够缓解饥饿，防止胃酸伤害；

2.凤梨酥。凤梨酥有五谷杂粮、松子、蛋黄、栗子等多种口味。凤梨酥是甜馅，而凤凰酥是咸甜口味，其在凤梨冬瓜馅的基础上加上咸蛋黄，在饼皮中加入燕麦等食材。凤梨酥外皮酥松化口，凤梨内馅甜而不腻；

3.蛋黄派。蛋黄派是一种集茶点、早餐、日常零食为一体的小食品，外形看似小面包。其蛋香味浓郁、营养丰富；

4.海苔。海苔为咸香味，热量低且营养丰富，其包含镁钙等微量元素，能够增强代谢；

5.豆腐干。豆腐干钙含量丰富，营养均衡，含有蛋白质和碳水化合物。

薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。

耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。

饱腹感强的零食可以试试凉粉，不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，非常满足，而且凉粉真的不胖人。

说到解馋，可以试下马蹄糕，清热降火，还助消化。马蹄糕，小吃类，味道香甜，四季皆宜的一款。做法简单明了，有特色有口感，和黑糖制作还有补血气的效果。蔗香味浓郁，按个人口味所需加糖。我首页有各种教程，需要可以去看下

减肥期间有哪些低脂又好吃的零食推荐？

我推荐：玉米花，干果，烤地瓜于，花生，等这些都是我减肥期间想吃零食的吃过的，但也不可多吃的，吃多了不掉秤。

另外，就是肉类的零食。

牛肉于，牛肉粒，无糖肉松等，可以作为替代主食的。变蛋，松花蛋，鹌鹑蛋，茶叶蛋等也可以代替主食。

水果类，苹果，香蕉，柚子，柚子是最棒的减肥水果。

蔬菜类；萝卜：：青，红，白三种颜色都可以的，黄瓜，西红柿等；认为所有绿叶青菜都是减脂佳品，但，莴笋叶子减肥更棒的，再者就是毛东瓜也是减脂佳品，它可以清脂利尿，去水肿。特别是燒汤喝更好！

以上都是本人在减肥期间吃过的减脂最好的[_a***_]。友友们可以试试吧！希望减肥的友友们都能持之以恒，把减肥当作事业一样，认真对待。让我们一起努力吧！

加油哦！坚持下去，你就，你就赢了！！！✊✊✊😊😊😊🌺🌺🌺