做饭教程鸡蛋减肥餐***大全

1. 每日三餐都吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，减肥减的快吗？
2. 晚餐用莲花白炒鸡蛋能减肥？
3. 半辟谷的正确方法如下我每天吃鸡蛋牛肉蔬菜水果燕麦能减肥吗？
4. 早上吃燕麦片和鸡蛋可以减肥吗？
5. 本人体重150斤，想减脂，把3餐主食全换成燕麦，早晚加两个鸡蛋这样可以吗本人健身？

每日三餐都吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，减肥减的快吗？

每日三餐吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，的确可以达到快速减肥的效果。黄瓜热量低、纤维素丰富，维生素含量高，鸡蛋蛋白质丰富，都是适合减肥期间食用的食物。但如果每日都只进食这两种食物，时间一长会造成营养失衡，不宜提倡。

晚餐用莲花白炒鸡蛋能减肥？

莲花白又叫卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够***购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。

这个真不能减肥，莲花白是蔬菜没有问题，多吃蔬菜有利于减肥，但是炒鸡蛋就不能减肥了，摊鸡蛋需要的油量比较多，多油就不利于减肥了，如果你把油摊鸡蛋换成水摊鸡蛋的话，就可以了，但是水摊鸡蛋没有油摊的好吃，不管吃什么，在保证身体所需要营养的前提下尽量少油少盐就可以了

半辟谷的正确方法如下我每天吃鸡蛋牛肉蔬菜水果燕麦能减肥吗？

你减肥的方法是半辟谷，每天鸡蛋牛肉蔬菜水果燕麦是可以减肥，但这样的减肥方式会在你停下之后反弹。我觉得你应该根据自己的情况到营养专家那里去询问一下。可根据具体的情况进行营养，体质的分析进行减肥防止反弹。适量运动，会事半功倍。

早上吃燕麦片和鸡蛋可以减肥吗？

早上吃燕麦片和吃鸡蛋是可以起到减肥作用的，主要应该根据每一天运动燃烧的脂肪量和每一天进食所产生的热量进行决定的，也就是简单的说管住嘴，迈开腿，少吃多运动，保证充足良好的睡眠，进行锻炼身体，同时应该注意饮食卫生的习惯。

本人体重150斤，想减脂，把3餐主食全换成燕麦，早晚加两个鸡蛋这样可以吗本人健身？

主食换成燕麦，这个法子我试过，搭配每天晚上快走40分钟进行的。短期尝试可以，长期你会怀疑人生。当时读大学，用可以买得到的食材进行，瘦得快，就是人很快身体就进入节能模式，人也很烦躁，大脑也有点不爱运转，甚至瘦下来以后，感觉失去了生活的意义，头发枯黄不说，食而无味～

个人建议，减脂慢慢来，减得快，身体会快速进入平台期，还有就是人是不满足的，瘦了还想再瘦，所有你会一直不敢大吃大喝，除非改变现有的生活环境，比如去旅游或者去别的地方住一段时间。前年的我，想减脂，又买了2罐燕麦，结果发现自己看到就想吐，别说吃了，一口都吃不下。

减脂是一个缓慢的过程，吃米饭也能瘦，你要以年为单位来计算，年减10斤，花2-3年来完成，好处是瘦下来了不易反弹；当然，如果你想尝试一下快速瘦也是可以尝试一下吃燕麦这法子，很多人都是喜欢折腾，想速瘦。

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。

我们每个人的身体状况不一样，所以同样的食物和运动量对每个人的效果也不一样！如果你是酸性体质很很虚，或者以前你一直运动是完全不一样的！还是首先要养成良好的生活和饮食习惯才是最重要！即使吃燕麦也应该有节制，好好[_a***_]尊重身体状况。