减肥餐冬瓜汤教程

1. 西红柿冬瓜汤各种做法？
2. 瘦身冬瓜汤怎么做？
3. 冬瓜∴汤咋做？
4. 冬瓜清水汤的做法有什么？

西红柿冬瓜汤各种做法？

主料：

冬瓜200克，西红柿150克

辅料：

水750毫升， 香菜少许， 浓汤宝1块

做法步骤：

步骤1：冬瓜切0.5cm左右的片备用

步骤2：西红柿切滚刀块备用

步骤3：锅中倒入三碗水，约750ml煮沸

步骤4：加入一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，煮至微开

步骤5：放入冬瓜片

材料：冬瓜、香油、豆腐、葱、姜、料酒、盐、

做法：

冬瓜切片，豆腐切块，热锅冷油，加入葱姜蒜，炒出香味。加入冬瓜，快速翻炒。然后加入料酒翻炒均匀，倒入清汤，加豆腐。大火烧开，然后小火熬煮，加适量盐。至汤成奶白色，加鸡精，香油出锅。

一、用料

冬瓜 克

西红柿 个

盐 克

耗油 

二、西红柿冬瓜汤的做法步骤

步骤 1

西红柿去皮切丁，在锅里炒炒（锅里不放油），炒一会加少量水，炖烂，然后再加足量的水，加入冬瓜，开始炖

步骤 2

炖到冬瓜半透明时，加青菜接着炖。加入耗油尝味，可以选择性的适量加点盐，十三香或者南德调味。

1. 西红柿洗净先切片，然后改刀切成丁，冬瓜洗净去皮切成小丁，放入盘中。

2. 香菜、香葱和姜切成沫。

3. 锅中放油10克，大火烧热。

4. 下入葱10克爆香，放入番茄酱10克炒香，加入西红柿丁和冬瓜丁大火翻炒均匀，加300克的清水。

5. 倒入清水后放盐、鸡粉、白糖、胡椒粉。

西红柿冬瓜汤

原料：西红柿、冬瓜、盐。

做法步骤：

第1步、把冬瓜削皮洗干净，切成片，装盘备用。

第2步、把西红柿切成片，装盘备用。

第3步、开小火，把切好的西红柿倒入锅内。倒入适量的水，用小火慢慢熬煮。

第4步、水烧开之后，倒入切好的冬瓜片，继续熬煮。

第5步、水烧开之后，加入适量的盐。煮熟就可以出锅啦。

第6步、一道美味有营养又低脂低热量的美食。

第7步、减肥菜谱。

瘦身冬瓜汤怎么做？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄

冬瓜是物美价廉的蔬菜，有消肿、利水、清热、减肥等作用。今介绍一款无油版冬瓜虾仁汤的做法。

用料：冬瓜、鲜虾、姜、盐、香菜、香油。

一、鲜虾去头、去壳、去虾线，冲洗干净，沥水。

二、沥干水的虾仁用姜丝、少许盐腌制一会。

三、冬瓜去皮、去瓤，切片。

四、香菜洗净，切小段。

五、锅中加水，冬瓜片入锅，水开转小火。

六、冬瓜片炖至半透明状，加入虾仁及适量盐，虾仁熟后关火，放入香菜段及少许香油即可。

冬瓜∴汤咋做？

#夏日美食季# 想要获取更多美食和美食小技巧，也可以关注我哟—吃货的日常生活，这样你就不会错过每一期精彩视频和文章啦~~ 原来冬瓜和它搭配才是天生一对,夏天吃它,清热解暑

【冬瓜紫菜丸子汤】

食材：冬瓜500g，肉馅200g，盐2g，生抽2勺，蛋清1个，紫菜适量，白胡椒粉适量，葱姜蒜末适量；

1、首先需要拿出肉馅、冬瓜和紫菜。

2、拿出祖传屠菜宝刀，简单粗暴的的把冬瓜切块，然后放一边让它自个凉快去。

3、接着拿出肉馅，磕一个蛋宝宝，但是只要蛋清，放1g多盐，白胡椒粉，生抽，葱姜蒜末转动麒麟臂搅和搅和，敲重点：搅和肉丸子得朝一个方向搅和，加入蛋清，做出来的丸子又软又嫩。

4、锅中烧水，等到水发出咕嘟咕嘟的声音后，把冬瓜片小朋友放进去洗个热水澡，等到冬瓜片小朋友泡的头晕目眩时（变透明稍***软），就可以了。

5、接下来就可以下丸子了，可以手挤也可以用勺子攒（这个你随意就好）。你看，丸子已经飘起来了，就把旁边的渣渣些舀出来，放一丢丢盐、紫菜碎，关火。一份简单鲜美还解暑的汤就做好啦，完美~·@头条美食 @头条美食联盟

第一道：冬瓜排骨汤

　　冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

　　原料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱适量。

　　做法：锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用;冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用;汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时;加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入;加适量盐、鸡精调味;将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

　　第二道：冬瓜汤

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这是一道最佳瘦脸汤。这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。

　　原料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片。

　　做法：瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。

冬瓜汤咋做？关注作者，更多小吃美食，将通过直播、***、音频等不同形式与你分享！

冬瓜煲汤的做法估计上百种，根据搭配不同食材，有不同做法。咱们先来个最简单的家常菜。

准备适量猪肉末，一斤冬瓜，一斤鲜汤，半斤干豆腐，一只鸡蛋，食盐、味精、将冬瓜去皮及瓜籽、瓜瓤，洗净后切成片；猪肉末放人碗内，加入食盐、味精、鸡蛋液和鸡精搅拌均匀成馅；干豆腐切成条。将肉馅放在干豆腐上，包成长方形，用韭菜叶系好(约做10个)。锅置火上，倒入鲜汤、食盐、味精、鸡精、胡椒粉、冬瓜和包好的干豆腐，烧沸后改用小火炖至熟透入味即成。

冬瓜炖鹌鹑

准备八两鹌鹑，八两鲜汤，四两冬瓜，花椒，葱、生姜，料酒、食盐、味精、醋各适量。先将鹌鹑整理干净，破开，投入沸水锅内烫几分钟，洗净血污；冬瓜切成小块，葱和生姜清洗干净后拍松。炒锅置旺火上，放人鹌鹑、鲜汤、食盐、料酒、花椒、葱和生姜，烧沸后改用小火，炖至烂熟时加人冬瓜块和醋，同炖至熟烂，去葱、生姜和花椒，撒人味精调味出锅装盘。

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冬瓜清水汤的做法有什么？

要说冬瓜清水汤家里都会做，但要做出清淡并且鲜美的味道还需要提鲜食材来搭配，比如搭配黄金菇、竹荪，松茸，干贝，海米等。


可以说是山珍海味最能激发冬瓜的鲜美。鱼肉也不例外。今天推荐鱼丸冬瓜汤，取材方便，鱼丸的嫩滑鲜美加上冬瓜的丰富营养，是不容错过的去火润燥养生美食。

教给大家两个窍门，做出鱼丸省事省力，洁白弹牙。冬瓜汤味道鲜美可口！

●冬瓜味甘，润肺生津，化痰止咳，利尿消肿的好处。鱼肉含有优质蛋白质易[_a***_]吸收，脂肪含量低，含有钙、磷、钾多种营养 。

鱼丸很多朋友做起来感觉麻烦，今天教大家把鱼丸做的又白又有弹性而且省时省力。只要两个窍门 。

●窍门一：

鱼可以选草鱼或者胖头鱼，去鱼皮片成鱼片，鱼刺挑干净，把鱼肉放凉水中浸泡两个小时，记得是凉水，这就是一个小窍门。能使鱼肉洁白不腥气。

●第二个窍门：

泡好的鱼肉放入搅拌机，泡半小碗葱姜水，一定是凉水，加少许淀粉调匀，放入搅拌机，水淀粉不能多否则鱼丸就没有弹性了，加一个蛋清，两滴食用油，少量盐，搅拌成鱼泥

鱼丸用小勺凉水下锅，搅拌变热的鱼泥遇凉水变得有弹性，煮开就好了，非常洁白有弹性。

锅中放入凉水煮开，放入冬瓜片，煮熟后放入鱼丸，加点盐淋点香油和葱花，鲜美可口的鱼丸冬瓜汤就做好了。

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