健身干货星球知识科普***

1. 3星乒乓球没有1星弹的高？
2. 红双喜乒乓球一二三星之间有什么区别？
3. y3t训练计划是什么意思？
4. 急！有健身大神吗？萌新小白求助？

3星乒乓球没有1星弹的高？

三星乒乓球应该比一星乒乓球谈的高，因为三星乒乓球，它的性能来讲，要比一星的好得多，因此说从弹性上来说，那么，三星的乒乓球弹性一定要为一星的平衡性要高，那么，她在使用的时候效果也要比艺星乒乓效果要好，从质量上来讲，那么三星的也应该比艺兴的要好

不是，三星的明显感觉弹性好，击打声音通透，使用时间长一点

三星球：重量在2.64至2.53g之间，圆度误差小于0.15mm，硬度数值小于0.80mm，国际乒联专业比赛指定用球。
 
二星球：重量在2.40至2.53g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。
 
一星球：重量在2.35至2.63g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小干1.10mm，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。

红双喜乒乓球一二三星之间有什么区别？

红双喜乒乓球三星最好。 三星球为国际乒联专业比赛指定用球，红双喜三星乒乓球为国际乒联（ITTF）批准用球。

二星球适用于国内重大比赛及国家队专业训练。

一星球适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身，红双喜一、二星乒乓球为中国乒协（CTTA）批准用球。

y3t训练是什么意思？

Y3T训练***是由名为Neil Hill的健身教练所创立的一种训练方法。Y3T代表的是"Yoda 3 Training"，灵感来源于星球大战中的绝地***Yoda。这种训练***注重变化、适应性和进步，分为三个阶段。每个阶段都有不同的训练方式和重量，旨在***肌肉发展、促进力量增长和提高肌肉耐力。

Y3T训练***也强调了饮食和休息的重要性，以及维持正常生理状态的关键性。

该***适用于各种健身水平和目标，但需要有耐心和坚定的决心才能取得成功。

Y3T训练***是由名为尤文尼奥·马马尼的健身教练所创立的一种训练方式。Y3T的全称是“Yoda 3 Training”，也称为“Yoda三代训练法”，是一种综合性的训练方式，包括三个不同的阶段：增肌、***和发展。

这种训练***的核心理念是要通过不断变化的训练方法和周期来***肌肉的生长，从而达到最佳的训练效果。Y3T训练***的特色在于其多样化、高强度、高度个性化的训练方式，适用于不同阶段、不同目标的健身者。

急！有健身大神吗？萌新小白求助？

千万别上当，脑子有毛病！抢钱是吧？！

看这意思您像女孩子的口吻？真是女孩子的话，三年也爆不满。因为有激素在那管着呢。体态不臃肿，如果您是运动小白的话，三个月根本做不到。他是在骗钱，千万别上当。要说学费呀！学生党一次课50元足矣！晓行星祝您别上当！

你好，谢谢邀请

我看了看你的这个问题，觉得健身房现在还是处在一种非常混乱的状态，那就以你提到的这个问题，我们将你的问题根据我个人的一些看法以及经验从以下几点来进行解答

我们先来说正常的这种健身训练，根据不同人群的锻炼目标不同，可以有增肌训练，也可以有减脂的训练，同时也可以有调整体态或者是增肌减脂同时进行的这种训练

但是你要记得任何的这种训练来说，能够给你说打保票几个月之内就很夸张的那种状态，正常人来说基本上是不可能的

因为影响你最后训练结果的因素有很多，是否有足够的训练量，足够的营养支撑，合理的休息，合理的***，以及你在完成这些***的执行度

所以说，不是你请一个教练就能够达到一个非常好的身材和状态了

正常情况下，因为我们人体没有受到外界的这种训练***，在刚开始的2~3个月，无论是男性和女性，这种身材的变化都会比较大，但是并不会很夸张。

就这么说吧，健身锻炼效果这个事情如果说的太绝对了，那这个很大一部分都是骗人的

那对于他的第1个说法就完全pass掉，不认可

至于他最后这种课程的调整，总共也就30节课啊，你如果说是在保证每周三次，两个月到三个月之内全部进行完，同时你找个教练水平比较高，以及你自己的自控能力比较强的话，可能确实会对于你有很大的帮助