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C0f3d30c8 发布于2024-08-07 19:38:51 健身干货 18 次

  1. 健身教练理论知识书籍?
  2. 健身教练的书籍有哪些书?
  3. 健身看什么书?
  4. 给健身教练送什么礼物?

健身教练理论知识书籍

以下是一些建议的健身教练理论知识书籍:

1. 《运动生理学》(Exercise Physiology) - William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch

2. 《运动生物力学》(Biomechanics of Human Movement) - Robert W. Fitts, K. E. Bowman, A.L. Jones

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3. 《运动营养学》(Sports Nutrition) - Anita Bean

4. 《阻力训练原理与实践》(Strength Training Past 50) - Bob Alejo, Jon-Erik Owings

5. 《功能性训练》(Functional Training for Sports) - Michael Boyle

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6. 《运动生物力学分析》(Anatomy in Motion) - Karel Lewit, Jiri Stritecky

7. 《力量训练解剖学》(Anatomy for Strength and Fitness Training) - Ian King, RossTr***is, Mark Comerford

8. 《运动训练的原则与实践》(Principles of Strength Training) - Thomas Baechle, Roger Earle

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9. 《运动心理学》(Exercise Psychology) - Richard H. Cox, Christopher S. Onken

《健身学概论》全面囊括了健身基础知识,包括人体解剖生理学、运动生物力学、运动营养学、运动训练学和健身评估等。

《运动生理学基础》深入探讨了运动对人体生理的影响,包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统和内分泌系统的变化。

《肌力与体能训练学》重点关注肌力训练的科学原理和训练方法,帮助训练者增强肌肉力量、体能和运动表现。

健身教练的书籍有哪些书?

扫盲的书我就不推荐了,以下都是入门专业教练可以读的。

1.力量训练基础 这本书讲的是杠铃的力量训练,从深蹲硬拉卧推等等几个杠铃的大重量动作的分析。

2. 健身营养 运动营养入门的书,讲的很详细很多文献论证。

3. 解刨列车 运动解刨入门不解释4. 国职教练 没错,最后推荐的是国职教练这本书,每个教练都有的这本书先回家多看几遍吧。里面关于各种情况的学员(高血压,糖尿病等等)怎么会员锻炼都有解释到

健身看什么书?

施瓦辛格健身全书》 这是我买的正儿八经第一本健身书籍,也是我前面提到的反复看的书籍,即使到现在健身七年了,有什么问题还是会第一个想到这本书,翻出来看。 

健身看《运动改造大脑》,哈佛医学院教授瑞迪在《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑。

给健身教练送什么礼物

以下是几种适合给健身教练送的礼物:

①. 运动器材如果你知道教练需要喜欢一种特定的器材,你可以考虑购买给他,例如瑜伽垫哑铃等。

②. 运动装备:可以送一件运动装备,例如健身衣、运动鞋手套等,这些运动装备在教练进行教学时能够穿戴,也能增添教练的运动体验。

③. 精美礼品:除了运动装备,也可以考虑一些精美的礼品,例如健身相关的饰品、挂饰等。

④. 健康食品:对于注重健康饮食的教练来说,可以考虑送些天然有机的健康食品,例如有机蜜糖、水果干等。

⑤. 示爱礼品:如果你和教练的关系较亲密,可以考虑送一些示爱礼品,例如贴心的健身手绘卡片、摆件等。

当然,最重要的是礼物要体现出对教练的关注和关爱,让他感受到你的心意。

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