火龙果减肥餐简单教程图片-火龙果减肥餐简单教程图片

本文目录一览：

• 1、火龙果怎么吃减肥
• 2、两种火龙果的减肥吃法值得一试
• 3、如何用火龙果减肥?
• 4、火龙果减肥法三天瘦8斤(火龙果酸奶的做法)

火龙果怎么吃减肥

凉拌山药火龙果 材料：准备二两山药、四个蒜头、一百克火龙果、两个柿子椒、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快。

吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！火龙果沙拉 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；把橙汁淋入火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

个柠檬？步骤2space将食材清洗干净，火龙果不要去皮，去掉两头和表皮上的小翅膀，然后将火龙果、苹果、柠檬切成小薄片，放入桶内（我用的是密封酵素桶）。步骤3加入750克白砂糖。步骤4再加入6升水。

两种火龙果的减肥吃法值得一试

火龙果减肥法一：火龙果榨汁 材料：火龙果1个。做法：把火龙果剥皮切块。然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。

将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快。

个柠檬？步骤2space将食材清洗干净，火龙果不要去皮，去掉两头和表皮上的小翅膀，然后将火龙果、苹果、柠檬切成小薄片，放入桶内（我用的是密封酵素桶）。步骤3加入750克白砂糖。步骤4再加入6升水。

火龙果有百果之王的称号，其营养价值很高，可以美容养颜、减肥瘦身、预防血管硬化、补血排毒等。火龙果口感香甜带点涩味，吃法比较多，可以榨汁，可以油炸，还可以做沙拉和搭配其他果蔬食用。

如何用火龙果减肥?

1、火龙果小汤圆：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。

2、火龙果粥配方：白米50克煮至烂熟，火龙果半个切丁，粥熟透后放进去 火龙果减肥餐怎么吃 午餐的蔬菜可以搭配2-3种菜，只要总量不超过200克即可。早餐：火龙果沙拉一份，水煮蛋一个。午餐：火龙果酸粥，蔬菜200克。

3、火龙果汁，火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。

4、准备一百五十克火龙果、酸奶1瓶、柠檬1个。火龙果切小块后去皮待用；柠檬去皮后榨成汁；将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可，火龙果酸奶汁不仅喝起来的味道相当的香浓可口，而且可以美容减肥。

火龙果减肥法三天瘦8斤(火龙果酸奶的做法)

1、准备好两瓶纯牛奶一瓶酸奶。然后把酸奶机的容器洗干净。两勺白糖放入盆里，用热水融化。然后放入酸奶机里，牛奶也倒进去。酸奶倒入半杯，搅拌均匀。盖上盖子，插上电源。等待6至8个小时，酸奶就做好了。

2、火龙果切小丁。准备好酸奶。火龙果丁放入搅拌机。接着倒入酸奶。放完材料后将盖子盖好。打开开关，搅拌半分钟。完成。

3、做法：将火龙果去皮，切成小块。大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。放蜂蜜、柠檬汁进行调味。一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。

4、把火龙果，猕猴桃都削皮切成小方块。然后均匀的洒上酸奶，就可以食用了。加入猕猴桃的好处是，因为猕猴桃含有很高的维生素C，还有着许多其他矿物质和营养物质，可以补充减肥过程中缺乏的营养。

5、主料：牛奶500毫升。辅料：酸奶发酵剂0.5克、火龙果50克、蜂蜜适量。牛奶隔温水泡热，大概40度左右，滴在手背上不觉得烫就可以。

6、火龙果酸奶汁 材料：火龙果150g、酸奶250ml、柠檬1个。做法：将火龙果去皮，切成小块后备用。将柠檬去皮后榨成汁。将柠檬倒入一个大小适中的碗中，加入火龙果和酸奶，拌匀即可。