健身运动用品

1. 为什么健身的人爱穿拖鞋？
2. 健身有许多的补剂这些东西都有些什么用，真的有效果吗？
3. 总是沉迷于磕CP，无法自拔怎么办？
4. Hiit到底是什么，风靡全球，对于减脂真的有效吗？

为什么健身的人爱穿拖鞋？

1. 健身的人爱穿拖鞋。
2. 健身时穿拖鞋可以让脚部更自由，更容易进行各种动作，同时也能让脚部更加舒适，减少运动时的不适感。
3. 此外，穿拖鞋还能让脚部更加透气，减少脚部出汗的情况，同时也能减少脚部的异味问题。
因此，健身爱好者们穿拖鞋也是为了更好地保护自己的脚部健康。

健身有许多的补剂这些东西都有些什么用，真的有效果吗？

肌酸研究的最多，也最安全，初学者老手都可以用，促进恢复，其他说的多的就是蛋白粉bcaa谷氨酰胺这些，初学者吃好饭没必要吃这些，三大动作都在一百公斤以上可以考虑，没有足够的训练只考补剂没有任何效果

我是练前一勺肌酸一勺谷氨酰胺 一粒bcaa（买的欧普家胶囊版的）练后一勺半分离乳清 饭后一粒鱼油 一粒维生素b 加cla

个人感觉肌酸还是不错的 维生素b也不错

个人回答（不喜勿喷）

总是沉迷于磕CP，无法自拔怎么办？

磕CP,刚开始看到根本不知道是啥意思，百度了一下才知道，磕CP原来是你喜欢的某个CP,只要看到他们在一起就觉得他们是在撒***。我也有这样的感受，看了我们约会吧之后，看到那些情侣，就好喜欢，希望他们真的可以在一起。

只要不是太过分不学无术，也不是一天一夜的蹲人家CP家门口，那就继续磕啊！就象你爱吃啥就吃，爱玩啥就玩，很正常。 磕CP，看他们的美好，搞不好让自己变得更美好更青春，为啥要拔？我也无法自拔，我愿意沉沦，趁在忘羡的坑里，我赶紧健身减肥！ 哈哈！

Hiit到底是什么，风靡全球，对于减脂真的有效吗？

高强度间歇性训练。优点是在较短时间内获得尽可能高的心肺锻炼效率，缺点是太累。因为它对肌肉的训练效果不大，主要就是提高心肺功能，所以会设计很多的跳跃动作，我个人不太喜欢，对我来说减脂效果不如加重量的无氧训练

谢谢邀请。

HIIT就是高强度间歇运动，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，是一种非常有效的减脂运动，不过这种运动需要有一定的训练基础才行。

HIIT的好处

1、加速代谢

HIIT将高强度与间歇性相结合，可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢效率，在做完一整套HIIT锻炼后，你的代谢率可以在48小时内获得提升，所以，即使你离开了健身房，不在锻炼，你身体内依然在燃烧脂肪。

2、不需要器械

HIIT相对来说比较方便，它不需要哑铃，不需要跑步机，不需要任何健身器械，只要简简单单一小块地方，即可以完成锻炼。

这么跟你说吧，运动减肥靠的是人体内脂肪，消耗氧气生成能量，来维持身体的运动状态。所以只要是需要大口呼吸的运动都可以减肥，大口呼吸的时间越长，消耗的能量越多，也就是消耗更多的脂肪。

理解上面我说的话，你就知道Hiit减不减肥了。

似乎有个悖论，能做hiit的人，肯定都不需要减肥。

HIIT的全称是High-intensity Interval Training，中文名就是我们常听常说的“高强度间歇训练”。

顾名思义，高强度间隙训练（HIIT）的特点就是：1、高强度；2、低间歇。

学术界更偏向于“与持续性有氧运动相比，HIIT有更高的减脂效率。”

持续性有氧运动（我们以匀速慢跑为例），主要的热量消耗发生在运动进行时，一旦运动结束，热量消耗也就结束了。

但是，HIIT减脂最突出的特点就是运动后脂肪会继续燃烧。

要想通过慢跑取了较好的减脂效果，必须增加运动时间，比如40-60分钟。

但是对大多数人来说，工作了一整天，回家又有大把的事情要做，很难抽出这么长的时间去做运动。

但是HIIT只需要15-30min就可以达到慢跑40-60分钟的运动效果。

早起半个小时，15分钟轻松搞定一套HIIT。

慢跑一个最大的弊端就是在减脂的同时会分解大量的肌肉。