竹笋减肥餐教程***下载,竹笋减肥餐教程***下载大全

1. 泡椒笋热量？
2. 糯米笋炒肉的热量？
3. 玉米笋龙骨汤的做法？

泡椒笋热量？

泡椒笋每百克热量14大卡，热量很低。

主料

竹笋300克

辅料

野山椒100克，大蒜3瓣，葱半根，姜3片，红尖椒3根，花椒1汤匙，八角2粒，白酒1汤匙 食盐2茶匙，白醋2汤匙，水1杯

步骤1

竹笋洗净后切片,放入沸水中，并加1茶匙盐焯烫半分钟后捞出沥干水分。

步骤2

大蒜去皮洗净后切碎，京葱和生姜切片，小红椒切碎。

步骤3

泡椒笋尖

33 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 32.98 大卡

蛋白质 1.60 克

脂肪 0.60 克

碳水化合物 5.20 克

膳食纤维 1.00 克

每100克泡椒竹笋所含热量约为50大卡，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维，有利减肥，钠盐含量过高。

泡椒竹笋具有很高的营养价值，泡椒竹笋当中含有大量的粗纤维成分，能够其实为身体补充营养，而且还可以增加肠道的消化能力，对减肥有***作用。

糯米笋炒肉的热量？

这个糯米笋炒肉的热量视其配料和厨师烹调方式而有所不同。通常来说，一份糯米笋炒肉（约150克）的热量大约是250-350卡路里左右。但是，如果配料中使用了过多的油、盐或糖，或者肉类的脂肪含量较高，热量也会相应增加。建议在烹调时控制好油盐糖等调味品的用量，并选择肉类脂肪含量较低

取决于食材和烹饪方式，通常为200-300卡路里左右。
因为糯米笋和猪肉含有一定的蛋白质和碳水化合物，在烹饪过程中会产生热量，但同时也要注意油盐的控制以及烹饪方式的选择，避免过多的热量和脂肪摄入。
如果你想控制摄入的热量，可以适量减少用油量，并且使用热量较少的煮法如蒸或煮，并且注意配合其他蔬菜一起进食，增加饱腹感。

热量每百克，大约含热量150大卡左右。热量不算太高，因为笋膳食纤维含量很高，而且营养很丰富，肉富含蛋白质，还含有维生素A，维生素B族以及各种微量元素，可以适量食用。

较低。
因为糯米笋是低热量、低糖分、高纤维的蔬菜，而肉类的蛋白质含量较高。
同时，在烹饪过程中也可以控制加油的量，使热量得到一定的掌控。
因此，糯米笋炒肉作为一道营养健康的食品，其热量是比较适宜的。
如果想要享用更健康的糯米笋炒肉，可以考虑选择在炒菜的时候使用橄榄油等健康型油脂，并且糯米笋和肉类的匹配合理搭配，将其与更多的蔬菜搭配，增加纤维素的摄入量，同时也是增强身体素质的一种方式。

视具体做法而定，但一般而言较为低热量。
糯米笋是一种低能量、低脂肪、高膳食纤维的食材，炒肉的热量主要取决于所使用的肉类和烹饪方法，如使用瘦肉、少油烹制等，热量也会相应减少。
同时，糯米笋和炒肉搭配也可以增加食物的口感和饱腹感，有利于控制饮食热量。
因此，相对较低，是一道比较健康的家常菜。

玉米笋龙骨汤的做法？

先处理排骨，排骨洗净。泡血水四个小时左右，中间换两遍水，天气热的时候可以放在冰箱保鲜里面。泡好后的排骨是颜色有点发白的。排骨处理好了不腥

步骤 2

玉米笋剥去外皮，胡萝卜和荸荠洗净去皮。玉米笋就是还没有长成的小玉米，口感鲜嫩脆甜。比大玉米更清香。我是在tb买的，五斤挺多的很新鲜，大概有二十根左右吧。不到十六块钱。

步骤 3

玉米笋和胡萝卜切滚刀块，荸荠大的一切两块小的就不用了。切姜片，一个香葱打成结。准备好备用。

步骤 4

排骨冷水下锅，加姜片、料酒。

步骤 5

水开血沫煮出后把排骨捞出，注意不要沾到上面飘的血沫。最好捞出后再用热水洗一遍，把上面的血沫冲洗干净。

步骤 6