健身瑜伽干货分享图片卡通可爱

1. 威廉，翰纳简介？
2. 女生坚持做哪些事，才能让自己的身材凹凸有致？
3. 孩子的女老师主动约会我，该不该去？
4. 有没有什么不露腿又好看的秋冬全身穿搭？

威廉，翰纳简介？

《猫和老鼠》(Tom&Jerry)(又译汤姆和杰瑞)之父，是好莱坞动画界的“***人物”威廉·翰纳(2001年3月22日去世，享年90年)，他曾与约瑟芬·芭芭拉共同创作了《猫和老鼠》、《摩登原始人》、《猎犬哈克利伯利》、《瑜珈熊》等著名的卡通形象。

　　威廉·翰纳原是华纳动画部门中的上色作家，写过许多歌和笑话。当时，他的两个上司跑到了MGM(LION)公司，他也去了，当经理。这时，Joseph Barbera从纽约来。二人相识。不久，两个上司又跑了，他决定留下来。过了些日子，老板又跑回来，当了总裁，威廉·翰纳怕被开除，想和Joseph Barbera另开公司。1945年，MGM成立了动画部门，威廉·翰纳和芭芭拉出任总裁。1955年，由于制作动画费用上升等因素，MGM公司决定不再办动画。威廉·翰纳和芭芭拉决定自己办公司，就叫HannaBarbera，他们成为翰纳-芭芭拉工作室(Hanna Barbera Studios)的创始人和领导者。

女生坚持做哪些事，才能让自己的身材凹凸有致？

在这个颜值与身材并重的时代，让人赏心悦目的面容和凹凸有致的身材能增添极大的个人魅力，让人自信满满。

都说身体发肤受之父母，血缘是无法改变的，但身材和颜值却可以通过自己的努力得以改变，当然不是说整容，不过健身的效果也堪比整容噢！

1、骆驼式变体

↑后弯高级式讲究的是身体的平衡与柔韧性，这个体式腰部运动量较大，对于减去腰腹多余的脂肪有明显的效果。动作分解：首先，双膝跪地，上身保持挺直，双手放在身体两侧。然后，双手从两侧慢慢抬起，在头顶合十，两小腿向上翘起，贴近大腿，上身慢慢向后仰，每呼吸一次，动作加深一个层次。

2、单腿轮式变体

↑这是一个很有难度的瑜伽动作，配上卡通图案，惟妙惟肖。

首先是控制碳水化合物尤其是淀粉的摄入。这可能是所有饮食控制当中最难的部分。因为人的身体在分解这些物质的时候是有***的。而它们又是我们热量摄入的主要来源。比脂肪、高热高蛋白的难控制得多；

其次是科学的锻炼。有氧训练主要适用于代谢掉身体多余的脂肪，这很重要。力量训练不用特别多，但需要有针对性。身材凹凸有致，当然对于胸部、臀部、腰腹部的塑形训练是必不可少的。

最后一点便是，有的事，确实也是需要坚持做的。科学研究表明，长期没有性生活对于女性的雌性荷尔蒙分泌没有好处。而雌性激素长期处于低水平，皮肤容易干涩暗鸦，再凹凸有致也失去了美感。特别说的一点是，长期的运动会提升睾丸酮的分泌水平，这更加影响雌激素水平。如果没有合理规律的***雌性激素的分泌，你要凹凸有致干吗？

首先你要控制饮食，再者就是加强锻炼

所谓控制饮食是在日常生活中饮食要清淡，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人，也可以通过HICIBI（餐顿）阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂肪。

你想要凹凸有致，高强度的运动是少不了的，一般我时先进行有氧运动，先跑半个小时二十分钟的，然后再进行开合跳10组到15组，举重弓步走来回3次，高抬腿半分钟，循环三次，每个动作中间休息30秒。然后就力量训练，举哑铃练习胳膊，深蹲练腿，仰卧起坐练腰，平板支撑也是可以联系到腹部，还有一些动作我叫不上来名字，配图给你。每个动作练3到5组，每组练习30到50秒。

以上就是我再家里经常做的运动，如果你去健身房可以利用里面的器械更进一步的训练，但是在使用器械时，要在教练的指导下尽心使用。

凹凸有致除了健身没有其他东西可以帮到你，通过适量的有氧运动及无氧运动 配合高低脂肪饮食，可以让身体紧致有型。我通常会建议同事多做深蹲，因为深蹲是一个复合动作，可以锻炼到人的臀部、背部及腹部，以上说的都是废话，最后还是要坚持才可以，可能一时间看不到成效，但是坚持后你会发现自己当初的坚持是正确的。

爱瑜伽的秘密不仅是瘦出凹凸有致的身材，活动僵硬的筋骨

瑜伽让紧张一天的[_a***_]神经放松一下，精力旺盛的对待生活

很多人都喜欢练瑜伽，但是目的却不尽相同。有的人是为想瘦出凹凸有致的好身材。有的人的目的则是为了健康，为了活动僵硬的筋骨，为了在瑜伽的舒缓中放松劳累一整天的肌肉和神经。尽管每个人的目的不尽相同，但是瑜伽可以让你变得精力满满，更好的面对生活却是很确定的事情。

轮式

这个动作优势很大，可以美化腿部线条与和减少腰部赘肉。练过瑜伽，你才知道自己练出凹凸有致的身材根本不是问题。

两脚掌踩在地面，上半身向后弯曲，同时手臂垂直伸出，支撑地面。一条腿膝盖弯曲，脚掌靠近大腿内侧，最后抬起支撑地面的后脚跟。

舞蹈式

整个身体的动作，像是一个燃烧中的火把，用这种方式来记忆，更能***大脑海马体，所以朋友们一定要掌握住学习瑜伽的技巧。一个腿伸直膝盖后压，腿部抬高超过头顶然后手臂伸出，抓住脚掌，形成一个圆圈。

孩子的女老师主动约会我，该不该去？

孩子班主任打电话给我，约我去学校找她，但我出差了，周六才回来。她说没关系，周六去她家也行。我就觉得奇怪，去她家，会不会不太方便啊？但是又不好拒绝班主任的好意，毕竟她周六加班都来约我，也是对我家小孩的关心。

周六早上，我坐高铁回到后，立马打电话给孩子的班主任，问她现在是否方便。

班主任回复，现在可以，就她一个人在家，随时可以过来。

我说，我现在刚下高铁，现在马上打车过去，叫她发她家的地址给我。

坐在计程车上，回想我家小孩近期的表现，确实不怎么行，上学期期末考试，掉了十几名，还有些科目偏科比较严重。

由于忙于工作，经常出差，一直没有时间关心我家小孩。

我前2年因为感情出现问题，我们就协商好了，大家好聚好散。由我一个人带小孩，她有空的时候就过来我这看望小孩。

当然，她没空的时候，也会和小孩视频聊聊天的。

沉思不久，就到了班主任家里了。

这个小区在郊区，环境很好，绿化很不错，小区很大，空气也特别好。

王老师那天约我去她家，说是谈论孩子的学习问题，结果，她尽然还要我给她捶捶背，按按摩。

孩子今年读初三了，说实话我们都在担心他能不能上的了重点高中，钱不钱的不是问题，问题是他的成绩，所以，每次开家长会我和他妈都要去。

前不久，孩子摸底考试的成绩下来，语数英三科都有下降，回来就被我说了一顿，让他别谈恋爱，别玩手机，给我乖乖读书。

到了晚上，孩子的班主任王老师打来电话，让我们夫妻去跟她谈谈。

王老师叫王惠，是个30岁的单亲妈妈，老公听说出国了，所以离了婚。孩子一直由奶奶带着，她则一个人在这边教书。

等到跟王老师约定那天，孩子他妈突然有事加班回不来，只好我独自去找王老师。因为平时也交谈过，所以王老师直接约我去她那，本来夫妻两去很正常，可我一个人去就有点尴尬。

进了王老师家门，里面很简单，就是一个普通的公寓，但看得出非常干净，想必王老师也是个爱干净的女人。

我是吃过饭来的，王老师刚好在收拾，我就坐在凳子上等她。从她身后，我看到了一个成***性的身影，有坚强，有果敢。

说实话，王老师长得不错，为人也好，也不知道那个男人怎么想的，居然会舍弃这么好的老婆。

等她收拾好，就过来跟我一起坐着说孩子的事情，中考临近，她对我们家这个格外上心，说他调皮却聪明，肯用功肯定可以出人头地。

我觉得你首先要弄清楚老师是“约”你，还是“约会”你。

如果是单纯的约你，应该纯粹为了谈孩子的事，当然应该去。可以回想下自己的孩子最近是不是有些异常行为，可能你没察觉到而老师清楚的看到了，觉得有必要跟你这个家长沟通所以才约你。

如果是约会你，那要看你现在的婚姻状态。如果是单身父亲，恰好觉得这个老师还不错而自己也有再展开一段感情的打算，完全可以考虑去的，就把她当成一个普通的约会对象，不用顾忌她是自己孩子老师的身份，说不定她的这个身份将来还会在孩子心里加分，以后相处起来也没有那么困难。

如果你是完整家庭，那肯定不能去，除非你想让自己的家庭被破坏。而且这个女老师明明知道你的婚姻状态还主动约会你，就是摆明了想当第三者，人品方面实在值的怀疑。可以考虑帮孩子转班或者转学了。品行不端的老师教不出好学生，言传身教会影响孩子的三观。

其实，我觉得很有可能是你脑洞太大强行给自己加戏？虽然现在的女孩很大胆，但是也很骄傲啊，正常情况下女性主动约会男人已经很难得，更别提是老师和家长的关系了。所以，还是理智一点，先弄清楚状况吧。

因为工作的原因，我很少去接送孩子，孩子的教育问题，一直都是老婆在负责。所以对孩子的老师我并不认识。

一天接到一个陌生的电话，职业的原因，所有的电话我都接听的。我是律师。经常会有陌生电话打来咨询的。她声音非常甜美，开口就说对不起打扰你了，我是你女儿小叶子的班主任李老师。这才想起来，孩子的信息登记表上都有填写父母的联系方式以及职业。介绍完自己就说，小叶子爸爸，我想请你吃个饭，有点事情要请教你，咱们边吃边聊好吗？第一次接到孩子班主任的电话，我还是非常诧异的。不敢怠慢，于是下班后向爱人请了***就去赴约了。

李老师不但声音好听，人长的也甜美，打扮朴素大方，很有为人师表的范，就我们两人，在一家西餐厅，有点像情侣约会的那种。李老师怕我误会，马上说，不好意思叶子粑粑，主要是想这里安静，适合谈事情。所以才约到这里来的。

原来李老师老家在农村，姐姐被经常家暴，婆家人简直丧尽天良，折磨她又不给离婚。姐姐快活不下去了。一心想离婚，但是自己娘家没钱没势的，惹不起婆家人，所以就向李老师来咨询。她想起了孩子入学登记表上的家长职业里有律师，所以想咨询下，怎样离婚才能保护姐姐，保护自己的家人不受连累。姐姐没有所求，就是想安静安全的把婚离掉，恢复自由就好。

听了李老师的叙述，这应该不难，一般农村人法律意识淡薄，他们都怕上不怕下，我想通过我们律所出一份律师函，然后在通过当地***走个程序就应该能办，经常出庭，所以对司法系统的人都比较熟。

• 看来，这位孩子父亲应该是条件很优秀的男人，在你确定是女老师主动约会你的情况下，我有三条建议：
• 首先要先看看自己的婚姻状况，如果你跟老婆感情很好，自己本身也没什么过分的想法，我觉得可以委婉转告老师，自己不太方便，让她和孩子的妈妈联系；
• 其次如果你自己带孩子，如果这个老师条件也符合你的择偶标准，可以借聊孩子的机会看是否有进一步发展的可能，毕竟找个当老师的女朋友也是很不错的选择；
• 但是必须要注意的是，如果这个老师不是你心仪的对象，另外你若感觉你们俩个没有更进一步发展的必要性，那么在日常接触中一定要表明自己的态度，同时一定要注意交往的分寸！

有没有什么不露腿又好看的秋冬全身穿搭？

冬天穿衣搭配最关键的就是要保暖，露腿虽然是时尚女孩冬天常做的事。但是并不适合每个人。不露腿又好看的穿搭也很多，下面我们举例说明，希望你能开拓一下你的思路。

▲毛绒大衣这两年很红，象上图这位姑娘这样穿就不错。穿一件红色的中长款的毛绒大衣，内搭红色的高领毛衣裙，再穿一双厚厚的红色打底袜，脚上穿一双红色的过膝长靴。这样腿一点都没有露出来。保暖效果不错。而且非常好看。

▲冬天穿一件宝蓝色的毛绒中长款大衣，内搭黑色的高腰毛衣，再配一条牛仔九分裤。脚上穿上黑色的短靴，这姑娘露出了一截腿，你可以穿一双中筒的厚袜子，她露皮肤的地方，你露袜子。这是今年最时尚的搭配。这样穿好看有型又不露腿。

▲冬天穿裙子也可以不露腿。象上图这姑娘这样，穿一件红色的中长款大衣，里面配一条红色印花的半身长裙，这样你就算是在裙子里面加上毛裤也没有知道。脚上穿上黑色的粗跟短靴。时尚优雅又有女人味。而且根本就不冷。

▲冬天穿的最多的就是羽绒服，象李宇春这样穿就不错。穿一件蓝色的中长款羽绒服，内搭一件灰色的卡通图案高领卫衣，再穿一条牛仔紧身裤。脚上是运动鞋。卫主可以是加绒的，牛仔裤也可以是加绒的，这样穿简单时尚又有街头感，还很利落。一点都不冷，而且很时尚。

冬天要想不漏腿，但是又想要美观的话，有哪些单品穿搭可以达到这样子的要求，非打底裤和高筒靴莫属

打底裤：

三姨太个人认为，打底裤简直就是冬天女生的救星，本人也是如此，尤其是这几年还出来了那种加绒的打底裤，很厚的一层绒，比一般的裤子都要保暖，这种单品，单独穿，上面穿一件稍微长一点的内搭把***遮住，直接套上外套就可以出门了，这种穿搭方式，不仅能够把腿部线条凸显出来，还能很好的形成上送下紧的视觉感，方便又实用，最关键的是，很多姑娘早上从被窝里钻出来很难下手穿上冰冷的裤子，这种加绒的打底裤就不一样了，接触皮肤就很暖，一点都不会感觉到冰冷！

打底裤不仅能够单穿，在搭配短款上衣的时候，下面还可以搭配阔腿裤，或者裙子，这样子搭配时髦又更加保暖，对于冬天来说，这种加绒的打底裤真的是一种神奇的存在！

如果腿部条件不是特别优越的姑娘们，除了搭配羽绒服之外，搭配长款大衣，也是很能出效果的，长款大衣的长度刚好可以把线条感不明显的大部分腿部遮盖住，露出细的部分，保暖的同时，还显瘦！

高筒靴

这问题刚好问到我这个老寒腿点子上了，秋冬露腿简直要了我的命，所以在我的秋冬季限定字典里没有露腿两个字，从头到脚都包住才是坠吊的！

高领打底/毛衣＋衬衫＋西装外套＋西裤

天气稍冷的时候就可以在春天的衬衫里搭高领了，脖子短的姐妹可以选半高领，保暖又好康。最不容易出错的就是白衬衫＋黑色高领，解开领口营造不经意的随性感，下摆塞进西裤，时尚度upup。

进入深秋西装外套就可以安排起来了，任何时候都时髦的叠穿在秋冬最合时宜，层次感拉满。宽松的西裤里面穿多厚的秋裤都看不出来，妈妈看了都乐开花了。

单穿毛衣也是个很好的选择，oversize的廓形更显休闲，宽大的毛衣包裹躯体视觉上更加温暖。

合身的圆领毛衣穿起来乖巧可爱，极适合秋冬氛围。

毛衣做内搭的时候一定要贴身，紧身的版型才不会让厚重的大衣掩盖住身材曲线。

连帽卫衣＋大衣

秋天买卫衣是基本操作，买连帽卫衣更是省事，冷风嗖嗖，帽子一戴谁都不爱。

卫衣单穿适合买宽松版型，但是如果要做内搭一定不要宽松过火，否则腰部布料堆积会被问怀了几个月。穿搭要遵循上松下紧的原则，上面宽松下面穿条厚的legging就能出门啦，选的legging一定不能太拉胯，这样会显得整个人都很邋遢。

以上，其实秋冬穿裙子也可以不露腿，一条百褶裙＋高筒靴把腿遮的严严实实，可以在里面尽情套秋裤，爽就一个字。