新气场健身房探店***

1. 如何做好健身房的新店预售？
2. 做人做事“老练”，都有哪些“精明”的“细节”？
3. 在健身房锻炼好还是徒手锻炼好呢？

如何做好健身房的新店预售？

不得不说，健身房的预售越来越难了。好多办法都在使用，就说几个吧，但愿有所帮助。

1.除了上街上发***，真的很难有好的预售方式了。但是现在的人，对发***又都很反感，你给他***，很多人都不接，更不用说能听你给他讲解两句，或者留下联系方式了。但是，纵然空难，发***还是预售最常***用的方式，那怎么才能发好***呢？最好找小姑娘，人畜无害，一般还不好意思拒绝；准备好的文案，并有针对性，看人发***，对女士发减肥塑形为主的，对胖的发减肥为主的，对男的发健身为主的。

2.参加一些社会活动，宣传健身房，比如当地的跑步比赛，社区活动，健身房可以提供节目。

3.举办健身比赛等各种活动。

4.如果对健身房的环境比较自信的话，同伙美团等媒体，大幅度优惠，或则前三次免费，先把人引到健身房再说，然后让营销人员慢慢耗他。

谢谢小秘书的邀请

健身是目前非常火的行业，随着人们健康意识的不断加强，不断提高，再加上国家提倡健身，每天运动一小时，幸福快乐一辈子，想必这句话大家不陌生，从学校，到小区，到处都有这句话，是非常有道理的，生命就在于运动。随着健身的火热，越来越多的消费者加入了健身，而且是覆盖了所有年龄段，下至刚会走，上至70 80岁的爷爷奶奶。可以说在中国，上演着健身的热潮。

那么随着健身的热潮，健身房也越来越多，越来越多的老板将眼光瞄向了这个大蛋糕。健身房也如雨后春笋般不断的往上串。我家前面一条街就有4家健身房。

那么如何做好预售呢？

首先当然是要选一个较好的地段，交通要便利，不然人家健个身都要跑很远，很麻烦

2.想要有客户，最重要的前提是，要有人知道你这个东西，知道这个地方有健身房，所以前期的宣传，广告，是绝对不可少的。

3.销售团队可将眼光瞄向附近的小区，小区绝对是健身房最好的客户，可***取上门介绍，扫楼等方式

4.作为一个消费者，当然是关注优惠，关注活动，所以活动和优惠是必不可少的，我就被推销过几次，都是买一年送一年，而且价格不贵{竞争太大压价}，送健身包等活动都是极好的

5.预售其实就是打的活动，打的价格，谁的活动好，价格好谁就是大哥

做好健身房的预售，从团队筹建开始说起：

那么现在就从几个团队细节开始说：

一、招聘

这个我相信在任何企业，任何单位都要做到一件事情，而且不能停止，特别是预售团队。在整个预售过程人员流失率还是很高的。那么一个专业的招聘主管，如何招聘了。先说一下招聘的一些经常遇见的问题。

做人做事“老练”，都有哪些“精明”的“细节”？

1，买车就不买黑色的车子，早晚会后悔。

2，买香蕉就不要去水果店，会花不少钱。

3，大半夜下车就不去住酒店，而是洗 浴中心，哪怕五星酒店也不要。

4，去菜市场买菜，***裙子和西装，这样才可以省钱。

5，买海鲜从不叫老板处理，就怕有一些不良会偷偷掉包，有时候买回去是少了一块。

6，去超市就默认不推购物车，要不然也不好意思推着空车，反而买了不少东西。

7，买药只会说“给别人买的”，那样就能买到指定又便宜的药，而不是一直被推荐，烦心又花冤枉钱。

1，宁买二手奔驰，也不买捷达！

2，送白酒，绝不只送一瓶！

3，给领导送礼，不送茶叶！

4，信封，不光是用来装信的！

5，求人办事儿，先送个礼再说！

6，收到后半场酒局的邀请，就说自己不舒服！

7，别人向自己借钱，就说自己不当家！

8，孩子结婚以后，一定要向他们隐秘自己的财产！

9，对于除另一半的异性，止于欣赏！

10，常把谢谢挂嘴边儿！

1.家里的存款只有自己和老伴两人知道，连子女都不告诉。

2.随份子吃酒席时，只是默默的吃，用眼余光看着别人，听别人说什么，自己不插话。

3.和领导打牌时，只赢第一局和最后一局。

4.跟领导吃饭时，领导让催菜，到外边当个电话，顺便把单结了。

5.跟领导一块出门，总是走在领导的侧前。

6.走路不踩井盖，碰见药渣绕着走，遇到老人离远点。

7.孩子上幼儿园送公立的。

8.晚上9点以后到第二天早上7点前，不给别人打电话。

9.在外面吃饭，要小碗的牛肉面，其实跟大碗的就差点汤而已。

1、家里车不买黑色！

2、找老婆，漂亮不是重点，情商才是重点！这是过来人的经验！

3、工资1万，对谁都是5000，炫耀和嫉妒都很可怕！

4、驾驶证哪怕用不上，也不卖分！

5、给领导汇报工作，“大概、可能，也许”的字样不会出现！

6、和顾客谈产品，坚定自己的思想，产品就是好的，“缺点”要略过，聊“缺点”，就不可能成交！

7、求人办事，会找一个和他关系非常熟的人，可能性会更大！

8、低配的手机不买，除了后悔，还是后悔！

1、离开工作岗位时，顺手给电脑锁屏。

2、帮朋友代购东西，跟商家要***，把***和东西放一起拍照后再给朋友。

3、购买吃进肚子里的东西和涂在脸上的东西时，重点看生产日期和保质期。

4、上美容院做美容时，尽量不要和美容师多聊天，只要开口她们就有办法让你办卡。

5、去看医生时，能朴素就穿朴素点，某些潜规则无处不在。

6、有领导在的地方，即便很有学识，也不要与人高谈阔论。

7、去经济条件比较好的亲戚家做客，不要穿得太差；去经济条件比较差的亲戚家做客，不要穿得太好。

8、如果对生育有执念，恋爱时发现对象家族成员里有痴呆或者患有医学上禁止结婚的遗传性疾病，要慎重考虑。

9、网购，不要光看销量、好评、追评，这几样都有可能是刷的，差评才是真实的。

在健身房锻炼好还是徒手锻炼好呢？

每个都有好处！看你适合哪种了！

健身房训练：健身房器械多，训练方式多，非常有气氛，做力量训练最好可以挑战极限，固定器械对肌肉的***和力量非常好

徒手训练：也是为了方便，徒手只能自重训练，

首先谢谢邀请：

上健身房和徒手训练哪个好，其实各有千秋，你想[_a***_]什么样的体格，我说下我吧，我2018年实习，做销售，体重130，当时特别瘦，我从小就是属于不易长肉型，然后我师傅就说，我没有气场，让我吃胖，因为我喜欢锻炼，没办法，想胖的快就不能多运动，所以我从130吃到170,中间会做做俯卧撑啥的，但是我没有去健身房，为什么，我大学里，办了健身卡，1480,私人教练15节课，4500,办完卡以后，我的教练辞职了，然后就是这个教练带练一次，下个教练练一次，一共玩了3节课，郁闷，想起来就生气。如果你现在没有基础，我建议你每天慢慢练，不要着急，***如你希望你的肌肉不停的突破增长，你应该注意你的训练有没有满足我接下来说的几个条件。

一，训练强度。

对于重量训练来说，你做的重量有多重，可以直接代表你的强度有多高，而重量越重，你能做的次数就越少。

我是做俯卧撑，一次做300个，30一组，10组，我目前是靠它继续***肌肉成长的效果就有限。因为我身体已经适应了，身体并不在乎，你的训练是徒手或者是通过器材，它只知道它所接受的强度是不是够高。

二，渐进式超负荷。

意思就是你要不断突破自己，这个突破不一定是重量的突破，组数和次数都可以当作依据。

三，饮食结构

就是你每天蛋白石和碳水的比例，说白了就是你每天需要增加蛋白质，多吃肉高蛋白的食物，

第四点是戒色，我拿我做过实验，我每次练的特别好，我对象只要来，每天搞了15次，连续一个月，身体准垮，一定要戒色有度，别太近女色，不然你的训练会白费，拳王泰森从来没输过比赛这是众所周知的，但是1990年在日本为什么首败，惨败于道格拉斯，就是因为泰森好女色，在比赛前一天和四个女粉丝一起玩，严重透支，身体都站不起来，更别说是可以出拳了，我深有体会，所以一定要定心，定性，谢谢大家观看，记得关注我哦[呲牙]

这个要根据自身的实际情况来定，要考虑环境，经济条件，以及想要达到的目标等等因素来定。我说说健身房锻炼的好处和坏处以及徒手锻炼

健身房锻炼的好处

1现在健身行业很发达，健身房装修都很好，环境好，服务好，器械也很棒，各个部位都有针对性的器械可以做训练，操作简单方便。

2健身房锻炼的人多，锻炼氛围好，可以间接的提高你的运动状态，更好的完成训练，还容易和喜欢健身的人交朋友，遇到练的好的人还可以请教一下。

不好的地方

1首先进健身房得消费，办会员卡，人家才让锻炼，当然这也很正常

2晚上锻炼高峰期人多，会有排队等器械的现象，尤其是一些小健身房

3夏天天气热的时候，健身房会比较闷一点，因为健身房不能安装空调吹冷风。

徒手训练的话在家或户外都可以进行，场地也基本不受限制，但是可选择的锻炼方式没有在健身房多，锻炼气氛也不怎么样，很少有人在家一直坚持锻炼，去健身房就容易坚持。个人感觉不管增肌还是减脂还是保持身体健康，都应该去健身房会好一点。

非常高兴能够回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

健身房的器械训练主要训练动作是杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉。

徒手健身主要的训练动作是引体向上、俯卧撑、自重深蹲。

这些就是两种运动的主要训练动作，正好我这两种运动方式都尝试过，我来谈谈我的感受。

器械健身的优点可以让你肌肉发达纬度很大。弥补你身材的缺陷，让你肩宽胸厚大腿粗壮。因为器械训练重量器械很多你可以有更多的选择。缺点是体重过大身体灵活性不是很好。

自重训练看似起步容易，但非常重视基础训练。而且训练非常枯燥，可能几个月甚至几年训练基本动作，许多练习者引体向上、俯卧撑、自重深蹲、仰卧起坐都是每年几万次的训练。我自己三年就做了13万个引体向上。这不夸张，我身边的人都是这样练的。如果你的基础训练不够，力量不够强大是无法做一些动作的，比如人旗、双力臂、前水平、俄挺等动作。这些动作需要强大的力量和肌肉控制能力。自重训练的缺点是体重不能太重，否则做动作受影响，而且进步非常缓慢，我自己引体向上从10个到28个用了3年。

现在最新的训练方式是器械训练和自重训练相结合，从而取得更好的锻炼效果。

自重训练和器械训练都很好，都有各自的乐趣，如何选择看你自己的喜好。

希望我的回答能够给您带来一些帮助，不管您选择哪一种，我都希望您能够享受锻炼的乐趣。

如果您和我一样喜爱健身，并且对于自重训练和器械训练感兴趣，希望您能关注我。我们一起探讨健身知识，一起进步。

在健身房锻炼好还是徒手锻炼好?

这个问题其实很难回答，因为健身房它是训练场所，徒手训练它是训练方法，因为在健身房里训练它也包含徒手训练，所以这还得综合考虑。

第一，你锻炼的目的是什么?

如果想练出施瓦辛格的身材，那肯定是去健身房练好，因为增肌需要大重量***，健身房设备齐全，对肌肉的***会更有效率。如果就随便玩一玩，那徒手训练也OK。

第二，愿不愿意在健身上花钱?

如果不愿意在健身上投入，那徒手锻炼就挺好。毕竟花个一两千办张健身卡最后没去几次也怪划不来的。

第三，你会不会练?

你要是很会练，无所谓怎么练。如果你不会练，最好还是去健身房练，就算你不请教练，健身房里也有很多健身爱好者，他们都很热情的，如果你碰到问题，他们都会来帮助你的。

总结，健身房锻炼好?还是徒手锻炼好?综合来说，如果经济条件允许，还是去健身房锻炼会更好一些。