夏天减肥餐做法蛋糕教程,夏天减肥餐做法蛋糕教程***

1. 减脂期的放纵餐可以吃蛋糕吗？
2. 减肥特别想吃蛋糕怎么办？
3. 自己在家可以做香蕉蛋糕吗？怎么做？
4. 慕斯蛋糕制作过程是需要急冻柜吗？

减脂期的放纵餐可以吃蛋糕吗？

减脂期间千万不要碰蛋糕，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，也就是要管住嘴，控制饮食，这是减重最重要的。

减肥特别想吃蛋糕怎么办？

忍着，一定要忍着。

人总是有欲望的，在减肥的同时，会特别想吃甜食，这时候我们一定要鼓励自己，意志坚强，战胜欲望，不达目标誓不罢休。

实在忍不住，那就吃一点，然后运动消耗掉。减肥其实就是消耗卡路里，消耗的要比吃进去的多，那就达成了减肥的目的，我们把甜食的热量算出来，吃一个甜食，折合要锻炼多少的量才能够消耗掉？在吃之前有一个清楚的了解，如果能够消耗掉，那可以吃。

此外，还可以吃些佳颜果，佳颜果富含多种有益消脂成分，能帮助消耗多余脂肪，还能抑制脂肪合成，所以特别适合减肥瘦脸期间食用。

肥胖形成的原因，常常是遗传因素、饮食因素及活动因素所致。

饮食因素主要有能量摄入过多和营养缺乏两方面。如过多食入高糖、高脂及油炸食品。摄入的能量超过人体需要，从而转化为脂肪。而另一方面，饮食不科学，相关营养素缺乏也会导致脂肪代谢障碍而肥胖。如维生素B2、B6及烟酸缺乏，饮水不足，蛋白质缺乏，都会导致脂肪消耗减少而肥胖。

蛋糕属于高糖、高脂的食物。减肥是不应该吃的。要想减肥成功，要想健康美丽，就要有毅力，不吃高糖高脂的食物。多吃蔬菜、粗粮、高蛋白质和适量的水果，这样才能摄取到丰富的营养素，身体素质得到提高。再配合运动，坚持就是胜利。加油吧！要相信自己，一定能成功的。

因很多奶油，吃起来就特别好吃。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块。一是能量过高，容易使人发胖；二是它可能含有太多的反式脂肪、色素、香...既然想吃甜点，就选择自己最想吃的吧！有些人会担心蛋糕热量太高而改吃饼干，但这样不仅没有满足想吃蛋糕的欲望，还吃了既不喜欢，热量可能也没多低的食物。如果...

实在想吃蛋糕那就吃嘛，减肥期间只要控制好一整天的热量，吃点蛋糕没有事的。当然你也可以尝试食用健美元素综合膳食营养餐，有强烈的饱腹感，可以充分克制你的食欲，每天晚上喝一杯，低卡低脂，营养又健康。

很高兴回答您的问题。

减肥很简单又很困难，原因就是食欲的控制。减肥期间每周有一次的高糖高油是可以的，或者日常想吃吃一两口就可以，这样既不压抑食欲又不增加过多热量，避免了反弹。瘦的原理就是消耗＞摄入，只要保证这个总原则还是会瘦的。

自己在家可以做香蕉蛋糕吗？怎么做？

根据家里锅大小，若干鸡蛋，蛋白和蛋黄分开搅拌，面粉，香蕉去皮，加适量水搅拌，再加入搅好的蛋白蛋黄，和好成你想要的形状，在电饭煲里抹点油，放入，按煮饭键至蛋糕熟为止！家有烤箱就更方便了，按烤箱说明键即可。其实百度里都有，为什么还要问啊？！

美味香蕉蛋糕

最近手工家庭蛋糕异常火爆，形状味道五花八门。喜爱甜品的朋友们都知道，香蕉以其绵滑甜糯的口感，结合各色甜点大多都错不了：香蕉[_a***_]，香蕉班戟，香蕉挞等等。那么好吃的香蕉蛋糕要怎样做呢？今天就来教你！两个版本的方法：

简易版：

1.半根香蕉和半袋酸奶放入料理机搅匀。

2.再倒入面粉一汤勺（盛粥盛汤的勺子），淀粉小半勺，鸡蛋液（两个鸡蛋），几滴柠檬汁依据口味放入白糖，继续搅拌均匀。

3.圆形器皿，内部刷油，混合好的香蕉面糊过筛倒入器皿中盖上保鲜膜，多扎几个孔。过筛能使形状更好质感更均匀。

4.上锅蒸，大火十五分钟或者放入微波炉高火十分钟即可（微波炉就不要保鲜膜了）。

美味可口的香蕉蛋糕就好啦！

打发蛋液版：

1.四个蛋清蛋黄分离，蛋清加日几滴柠檬汁，分次放入白糖，打发，最后至能提起来尖角。

家庭自制【香蕉蛋糕】需要的食材：1根香蕉、2个鸡蛋、120g面粉、30g白糖、3g泡打粉、30g食用油
【香蕉蛋糕】的做法和步骤：
第一步：香蕉面糊的制作过程~
碗中打入2个鸡蛋、2勺白糖合作和红糖（30g）、1勺泡打粉（3g）、30g熟油或者玉米油。用筷子搅拌均匀之后，将两根香蕉切碎，加到鸡蛋糊中，用勺子将香蕉碾碎，再次混合均匀。
各种食材混合均匀之后，筛入120g低筋面粉，没有低筋面粉的可以用普通面粉代替。用锅铲上下翻拌，将面粉和鸡蛋糊混合均匀之后，咱们的香蕉鸡蛋面糊就搞定了。
第二步：【香蕉蛋糕】的制作过程~
准备几个大小合适的小容器，可以提前在容器表面刷上一层薄油，这样可以防止容器和面糊之间相互粘连。将准备好的面糊倒入容器中。
烤箱预热至170度，烤制30分钟左右，用牙签或者筷子***蛋糕中试一下，如果没有粘稠的附作物，就说明咱们的【香蕉小蛋糕】已经烤好了。
当然家中没有烤箱的朋友也可以用蒸锅蒸熟。冷水上锅蒸，大火蒸25分钟，出锅前同样用牙签试一下有没有完全蒸熟就可以了，蒸出来的蛋糕口感会更加的绵软。
香蕉本身营养丰富，而且淀粉含量很高，非常适合做成糕点。1根香蕉加上2个鸡蛋，既不用黄油，也不需要打发鸡蛋，筷子简单搅拌一下就可以了。就算没有做过蛋糕的朋友也能轻松做出来，入口即化的口感，一定会让您爱上它的。
【需要注意的细节】：
1、香蕉可以不用碾得太碎，蛋糕中有香蕉颗粒，吃起来会更有口感。
2、因为香蕉的含水量各不相同，鸡蛋大小也不相同，大家在制作的时候可以适当调整一下面粉的用量，直至和成浓稠、细腻的面糊就可以了。

香蕉酸奶蛋糕，我也很纠结把它定义成布丁还是蛋糕，刚出烤箱吃起来像布丁，冷藏后像轻芝士蛋糕的口感，无油无糖低脂，减肥吃它也不会有负罪感！

〔食材〕

鸡蛋2个、酸奶200g、香蕉1根、玉米淀粉15g

〔做法〕

1.两个鸡蛋在碗中打散，酸奶和半根香蕉用破壁机打成奶昔，倒入鸡蛋液中搅拌均匀

2.玉米淀粉过筛加入鸡蛋液，搅拌均匀

3.剩下半根香蕉切成片铺在蛋糕液中

4.烤箱200度预热5分钟，然后上下火200度烤20-25分钟，根据自家烤箱决定时间，观察表面变色焦黄即可

用料

香蕉一根

低筋面粉100g

泡打粉5ml(一匙）

白糖20g

鸡蛋一只

炼乳30ml

植物油40ml

下面我们来学习一下简单好吃的香蕉蛋糕的做法 吧！

1、将香蕉压成泥和鸡蛋、炼乳、白糖、植物油一起放入大盆

慕斯蛋糕制作过程是需要急冻柜吗？

需要冷藏，但不需要急冻，这是平时经常做的一种慕斯蛋糕，你可以参考一下哈。

做法

通常是加入奶油与凝固剂来制作成浓稠冻状的效果，明胶凝结乳酪及鲜奶油而成，不必烘烤即可食用，是现今高级蛋糕的代表。夏季要低温冷藏，冬季无需冷藏可保存3-5天。

草莓慕斯蛋糕

原料：淡奶油100克，草莓400克，蛋糕坯一片(1厘米厚，大小与准备做模子的碗口差不多)，明胶15克，糖适量。做法：

1、准备一个大碗，在内部铺上保鲜膜，使之与碗内部完全贴合。在保鲜膜上铺一层切成两半的草莓，剩下的草莓切碎备用；

2、把淡奶油倒入大碗中(最好是不锈钢或搪瓷之类不易碎的碗)，加入适量糖，用打蛋器稍微搅拌到淡奶油呈稀粥状；加入碎草莓，继续搅拌到提起打蛋器后淡奶油能缓缓落下的程度；

3、把明胶放在小碗中，加入80℃热水搅匀，待稍凉后，倒入淡奶油中搅拌均匀，即为慕斯馅；

4、把搅拌好的慕斯馅倒入准备好的大碗中，把蛋糕坯子覆在慕斯馅上面，用手在表面轻压，使慕斯馅与蛋糕坯贴合；

5、放入冰箱冷藏2小时以上，取出后把碗倒扣，使蛋糕脱出，并撕去表面的保鲜膜即可。

这个视生产需要。一般要制慕斯切块，那么整大块慕斯蛋糕是直接冷冻到较硬，再进行切制和装饰，这样既有安全考虑，也有切制时不易变形的考虑。

至于做为生日蛋糕胚的慕斯蛋糕，可以冷冻也可以冷藏。具体要看生产和取货的时间差，至少要保证顾客提货离店后，蛋糕在离开冷链环境的食品安全。

注意的冷藏温度不宜接近0℃，因为这个温度水会结冰，但慕斯中的其它材料的冰点不是这个温度，最终导致成品中的水以冰的形态分离，结果导致慕斯口感粗糙，甚至有冰渣，那么就等于毁了。

冷冻也要注意，需要温度在-18℃以下的环境急冻，原因同上，不同材料结冰温度不同，如果不急冻，那么成品在缓慢降温的过程中，不同材料不同的温度结冰，最终也是各种口感粗糙。

你好，我是乡农丫丫5～慕斯蛋糕是蛋糕的一种新鲜做法，这种慕斯蛋糕吃起来上面的奶油就像是果冻一样，但他确实非常好吃的，而且大家都知道蛋糕的存放时间是比较短的，特别是在夏天的时候，经过太阳的暴晒，还特别容易化，所以吃不完的蛋糕最好是放在冰箱里冷藏保存，那么慕斯蛋糕可以放冷冻吗?

慕斯蛋糕可以放冷冻吗

最好密封保存，以免串味，出于健康考虑其实隔夜的东西要少吃。

补充：慕斯蛋糕是一种以慕斯粉为主材料的糕点。慕斯的英文是mousse，是一种奶冻式的甜点，可以直接吃或做蛋糕夹层，通常是加入cream与凝固剂来造成浓稠冻状的效果。慕斯是从法语音译过来的。慕斯蛋糕最早出现在美食之都法国巴黎，最初***们在奶油中加入起稳定作用和改善结构，口感和风味的各种辅料，使之外型、色泽、结构、口味变化丰富，更加自然纯正，冷冻后食用其味无穷，成为蛋糕中的极品。慕斯与布丁一样属于甜点的一种，其性质较布丁更柔软，入口即化。

慕斯蛋糕可以放冷冻吗

慕斯蛋糕和普通蛋糕的区别：

1、慕斯蛋糕是奶冻式的甜点，消费者可以直接吃或做蛋糕夹层。简单说慕斯蛋是一款在奶油里增加了果酱的普通蛋糕，然而这种慕斯蛋糕在常温下都不会变形的!纯真的慕斯蛋糕的制作工艺是非常复杂的，对温度的控制非常严格，因为慕斯使用的胶冻原料是动物胶，所以在整个制作过程里面都处于低温环境。慕斯蛋糕师用吉利丁凝结鲜奶油或其他配料(芝麻或咖啡等)煮制，将煮后的糊状物质倒入模具内，经过冷冻后脱模成型。特殊的制作工艺令食用慕斯蛋糕有别于普通的奶油蛋糕：10摄氏度是它的最佳食用温度，在这个温度下的，慕斯蛋糕最能保留慕斯原本的鲜味，一口咬下去，满嘴都是慕斯的浓郁香味，尽享丝滑，使人过口难忘。

慕斯蛋糕可以放冷冻吗

2、普通的蛋糕是指使用面粉、鸡蛋等，经过长时间的发酵烤制而成，慕斯蛋糕所使用的蛋糕体就是普通蛋糕。相较普通蛋糕来说，慕斯蛋糕的食用方式比较讲究，口味比起普通蛋糕多了慕斯的香甜。另外，制作慕斯蛋糕的时候最大的特点是配方中的蛋白、蛋黄、鲜奶油都须单独与糖打发，再混入一起拌匀，所以质地较为松软，有点像打发了的鲜奶油。

收起

你好

慕斯蛋糕制作过程是需要急冻的，因为在制作过程中，有一些材料是需要冷冻才会凝固的。而且不冷冻的话，会影响慕斯蛋糕

的口感，这就是为什么很多朋友做出的慕斯蛋糕口感不好的原因。

我们来说说什么是慕斯蛋糕和制作中的一些问题。

1：慕斯蛋糕最初是出现在法国巴黎，是一种由鸡蛋，蛋糕胚、淡奶油、吉利丁、牛奶等材料混合制作的一种冷冻美食，严格来说，慕斯蛋糕是属于甜品类，外面能买到的切块小蛋糕，都是由慕斯蛋糕切的小块，然后给予装饰美化而制作的。

2：制作慕斯蛋糕是一个很复杂而且很漫长的一个过程，每一步都要严格制作，而且材料都需要精准到以克为单位，切记，这是很重要的。

3：目前市面上有卖一种叫慕斯粉的东西，这个可以大大缩短制作慕斯蛋糕的时间和难度，但是不建议用这个，因为它的营养价值和口感风味会大打折扣。制作慕斯蛋糕一定要用最基本的原材料，手工制作，比如淡奶油，牛奶、鸡蛋等，这样做出来的蛋糕甜品，你才会有成就感，而且口感风味，营养价值，和对你的技术，都有极大的提高。

4：慕斯蛋糕的口味有很多种，像巧克力、芒果、草莓、酸奶、原味这些，主要在于喜欢什么味道，在制作过程中你都可以加入相应的材料，慕斯蛋糕的魅力就在于口味多变，外观漂亮，看上去还很有食欲上档次。可以做为生日蛋糕，也可以做为下午茶，还可能做为餐前餐后的点心。

5：慕斯蛋糕做好装入模具之后，需要密封，然后放入冰箱冷冻6小时之后，再拿出来脱模装饰切块，装上新鲜的水果，再放入冷蔵解冻2小时之后再食用，这时候不管是口感、风味、温度都是最适合的。如果解冻之后没有食用完，需要放冷蔵保存，且最好在24小时内食用完。